Fenhelis kalorijas
Kalorijas, ko satur fenhelis, ir 9 kcal / 36 kj uz 100 g.
Fenheļa uzturvērtība
Fenheļa ir pārtika, kas bagāta ar minerālvielām un vitamīniem ar attīrīšanas īpašībām.
100 g šī produkta mēs atrodam:
- Ūdens 93, 20 g
- Ogļhidrāti 1 g
- Cukurs 1 g
- Olbaltumvielas 1, 2 g
- Tauku pēdas
- Holesterīns 0 g
- Kopējā šķiedra 2, 2 g
- Nātrija 4 mg
- Kālija 394 mg
- Dzelzs 0, 4 mg
- Kalcijs 45 mg
- Fosfors 39 mg
- Magnija 16 mg
- Cinks 0, 87 mg
- Vara 0, 1 mg
- Selēns 0, 9 µg
- B1 vitamīns 0, 02 mg
- Vitamīns B2 0, 04 mg
- B3 vitamīns 0, 5 mg
- A vitamīns 2 µg
- C vitamīns 12 mg
Izdevīgas īpašības
Fenheļi ir attīrīšanas dārzeņi, kas ir saistīti ar kuņģa, zarnu un aknu veselību . Pazīstams ar gremošanas darbību, tas satur anetolu, kas ir noderīga viela pret sāpīgām vēdera kontrakcijām.
Fenheļa spēja aizsargāt visu kuņģa-zarnu trakta sistēmu, ir noderīga pret zarnu gāzu veidošanos, un tai ir arī ievērojama pretiekaisuma un antioksidanta iedarbība, ko izraisa flavonoīdi.
