Kā jūs meditējat? Cik daudz meditācijas veidu? Vai ir kādi noteikumi? Kad tas tiek darīts? Vai es varu arī to darīt? Meditācijas pieeja bieži notiek nejauši, spontāni.
Citreiz tā ir balstīta uz reālu pašpētījumu, par meditatīvās tehnikas padziļināšanu, kas var mūs mudināt dziļi ieiet.
Iesācējam, kas pirmo reizi saskaras ar bezgalīgo meditācijas pasauli, tas viss var šķist grūti un nesaprotami, bet tā nav.
Vienkārši ļaujiet sev doties uz zināšanām un ņemiet vērā dažas nelielas iepriekšējas konsultācijas ar patiesu ziņkārību.
Meditācija, jā, bet kuru?
No kristietības līdz austrumu reliģijām visām ticībām ir meditatīva prakse. Piemēram, kristietībā ir īpaša meditācijas forma, lektio divina vai bībeles fragmentu lūgšana.
Kamēr arābu tradīcijām ir dhikr Allah, garīgā koncentrācijas metode, ko izstrādājusi Sufis, kas balstās uz Dieva vārda aicinājumu, caur kuru cilvēks sasniedz meditācijai atbilstošu valsti.
Jogā ir dažādas meditācijas prakses, sākot no budistu tradīcijām līdz Hindu. Un joprojām pārpasaulīgs vai Taoists. Īsāk sakot, ir daudz "oficiālu" ceļu un personīgo ceļu, no kuriem meditācija ir neaizstājams līdzeklis, lai padziļinātu mūsu tumšās puses.
Starp personīgajiem meditatīvajiem ceļiem var atpazīt Ošo vai citu domātāju piemēru. Ikviens var izvēlēties sev piemērotāko meditācijas veidu un sajūtu.
Bet ko tas nozīmē meditēt? Tik daudz terminu, jhana, dhyana, zen, chan, meditatum, lai izteiktu vienotu jēdzienu: mācīšanās „redzēt”, lai izbaudītu prieka un dievišķās tīrības sajūtu pretrunīgā un taisnīgā veidā, apzinoties un uzmanīgi .
Šeit ir pirmie noderīgie punkti meditācijai
Meditācijas iesācējam vispirms ir jābūt pietiekami daudz vietas, tad jāatrod pareizā vieta meditēt, ērti un sākt ar katarsu.
Meklējot telpu meditēt, ir jāmeklē ārēja telpa, kas dos mums iespēju piekļūt un atrast mūsu iekšējo telpu.
Klusas vietas meklēšana, kas var būt telpa vai dārzs, liek mums jau meklēt mūsu iekšējo vietu. Tāpēc, lai sagatavotos meditācijai, ir jābūt fiziski ērtā stāvoklī. Novērsiet gredzenus, jostas, kaklarotas, lietas, kas tur un valkā vienkāršas drēbes.
Labs gals ir iegūt savu segu, kas īpaši izvēlēta meditēt: tā saglabās sev nepieciešamo siltumu un enerģētisko koncentrāciju.
Vissvarīgākais, neatkarīgi no meditācijas veida, ko izvēlaties praktizēt, ir izpratne par katarisa vērtību.
Osho rakstīja: " Manas metodes sākas ar katarsiju. Viss, kas ir slēpts, ir jāatbrīvo. Jums vairs nav jāturpina represēt, jums jāizvēlas izteiksmes ceļš. Necietojiet sevi, pieņemiet, kā jūs esat, jo katrs nosodījums rada sadalījumu (...), lai atdzīvinātu savas asaras, jūsu dusmas, jūsu smiekli, jūsu skumjas; izraidot visu no ķermeņa tā, lai tā atkal būtu nevainīga . "
Lasīšanas padomi: Osho Rajneesh The Orange Book. Meditācijas metodes.
Izlasiet arī:
