Kas ir stress?
Mūsu ķermenis pielāgojas izmaiņām . Dažreiz pozitīvi, biežāk negatīvi. Kad pārmaiņas mums nodara kaitējumu, tiek atklāts pārkāpums, kas var kaitēt līdzsvaram, kas mums vienmēr būtu krūtīs, orgānos, gaišajā un mierīgajā prātā. Arvien biežāk mēs ļaujam to, ko mēs parasti saucam par vienu no mūsu laikmeta ļaunprātīgākajiem noteikumiem, nonākt stresā .
Stresa dēļ mūsu ķermenis reaģē, palielinot dažu hormonu sekrēciju un nomācot citus; ir apdraudēta tādu vielu kā serotonīna, noradrenalīna un dopamīna ražošana. Stresa simptomi ir zināmi un acīmredzami vairumam: bieža vispārējas noguruma sajūta, sirdsdarbības paātrinājums, miega traucējumi, muskuļu sāpes, kuņģa čūla, caureja, kuņģa krampji, kolīts, vairogdziedzera darbības traucējumi, grūtības izteikt pat koncepcijas jums ir garlaicības sajūta ar katru situāciju, bieža nepieciešamība urinēt, balss maiņa, hiperaktivitāte, garīga apjukums, uzbudināmība, imūnsistēmas aizsardzības pazemināšana. Kad stress kļūst par normālu stāvokli, to sauc par hronisku stresu .
Sejas refleksoloģija un stress
Sejas refleksoloģija ir zona masāžas tehnika, ko piemēro subjekta sejai. Masējot sejas refleksiskās zonas, ir iespējams ārstēt orgānu un ķermeņa daļu traucējumus. Atbilstoši refleksoloģijai, papildus nervu un meridiānu sistēmām cilvēka ķermeni šķērso refleksoloģijas ceļš, saskaņā ar kuru katram stimulam seko organiska reakcija. Katra ķermeņa daļa atspoguļo visu ķermeni un katram orgānam ir reflekss konkrētā ādas daļā.
Sejas refleksoloģija ir vienkārša tehnika, kas var stiprināt dabisko aizsardzību un atmodināt enerģiju, stimulējot punktus uz sejas. Vienkāršākais lietojums ir kā pamata profilakses metode, kas jāveic neatkarīgi kā pašapstrāde . Tas ļauj rīkoties vispārīgā līdzsvarošanas nozīmē, pateicoties pretstresa refleksoloģijas masāžai . Kā refleksoloģija tiek izmantota stresa gadījumā?
Anti-stresa refleksoloģijas masāžas piemērs
Aizvien biežāk ilgas un nogurdinošas darba dienas beigās ķermeņa iekšienē uzkrātais spriedzes līmenis ir augsts. Lai samazinātu šo līmeni, ieteicams pamodināt asins mikrocirkulāciju . Šeit ir piemērots refleksoloģijas masāža pret stresu:
Sāciet ar eļļas vai krējuma uzklāšanu uz sejas virsmas, lai palīdzētu pirkstiem. Dariet to ar pirkstu galiem, no augšas uz leju, līdz kaklam, izvairoties no acu zonas. Nedaudz spiediet no apakšas uz otru no sejas uz ārpusi. Relaksējiet sejas muskuļus. Pēc tam novietojiet indeksa pirkstus mutes malās. Veiciet stakeout, turpinot līniju, kas ved no mutes uz ausīm.
Vēl vienkāršāk, ar roku rādītājpirkstu, izdariet stingru spiedienu uz punktu, kas atrodas starp abām uzacīm. Pēc apmēram 5 minūtēm jūs piedzīvosiet reljefa sajūtu.
