Pēdējos gados, pateicoties ciešam mutiskam vārdam starp ceļotājiem un iekšējiem pētniekiem, kuriem ir lielākoties pozitīvi viedokļi par to, senais budistu prakse, kas ir vipassana, ir atgriezusies modē un ir iznāca no tradicionālajām un oriģinālām vietām (Indija, Tibeta, Butāna, Ķīna, Mjanma un Taizeme), praktizēt un mācīt arī ārzemēs.

" Vipassana" ir termins, kas pieder Pali tradīcijai, aizgūts no sanskrita "vipyasana", ko varētu tulkot kā " to intensīvi aplūkojot ".

Lai gan seno jogu kontekstā tas pastāv kā garīgās prakses instruments, vipassana kopš budistu sākuma ir īpaši izmantota kā izņemtas meditācijas forma precīzai secīgu dienu summai, kas parasti svārstās no 10 līdz 40.

Šajās dienās jūs esat bloķēts savā istabā, kur ēdieni un ūdens tiek nogādāti regulāri, un kur jums ir iespēja novērot jūsu prātu, sirdi un ķermeni, uzklausīt tos un pamanīt, kur mūsu apziņa izmanto, lai atrisinātu un ko tā izmanto, lai aizvestu prom.

Kas ir pieredzējis Vipassanas meditācijā?

Šādā kontekstā, kas atgādina par amerikāņu vīziju meklējumiem, bez traucējošām vai profesijām, bet tikai ar sevi un savu virpuli, ir iespēja iegūt ļoti intensīvu pieredzi .

Vīzijas, dziļas pārdomas, gaišums, dažādas synaestēzijas, dziļa izpratne bieži tiek ziņotas tiem, kas vismaz reizi ir praktizējuši vipassana. Parasti tā tiek uzskatīta par "dzīves mainīgo pieredzi", kas ir pieredze, kas mainās dzīvē.

Protams, ja praktizē godīgi un saskaras ar pareizu garu . Faktiski ir diezgan stingri noteikumi attiecībā uz vipassana praksi, jo īpaši attiecībā uz sagatavošanās periodu, kas jāveic no seksuālās atturības un mērenības pie galda.

Kā darbojas Vipassana meditācija?

Vēdana laikā meditācija, neatkarīgi no tā, kas notiek un iet caur prātu vai sirdi, tiek novērota tikai kā uz ekrāna, bez līdzdalības un atdalīšanās .

Neatkarīgi no domas vai emocijas veida, cilvēks paliek stāvoklī, ko sauc par "tīru liecību", kas neidentificē ne ar šīm virspusējām vibrācijas kustībām, ne arī iesaistās tajās, spriežot pēc viņu labestības vai pareizības.

Bez identifikācijas kustībām mēs iziet cauri visām normāli definētajām pozitīvajām un negatīvajām valstīm, nepadarot tās mūsu pašu : mēs varam iet cauri skumjas, bez skumjas vai entuziasma bez entuziasma, mēs esam tālu no atmosfēras, piemēram, mēs skatījāmies no torņa.

Uzmanību elpu Vipassana meditācijā

Parasti mēs sākam, koncentrējoties uz vienīgo lietu, kas mūs aiztur, kad mēs esam atdalīti no visiem objektiem un saistībām: elpa .

Elpa ir process, kas ietver daudzus orgānus un ķermeņa daļas, par kurām mēs parasti neko nezinām .

Sākumā mēs koncentrēsimies uz skaņu un gaisa strāvu, tad mēs arvien vairāk apzināsim diafragmu un iesaistītās vēdera kustības.

Tad mēs pakāpeniski uzzināsim par visu procesu, kamēr ap mums sāk parādīties domas, emocijas un sajūtas, kas nav asimilētas ar prātu, kas joprojām koncentrējas uz elpu.

Tas ir tikai pirmais atslēga, lai sāktu izpētīt sakarus starp ķermeni, prātu un garu, atklājot, ka patiesībā tie ir tikai izskats, virspusēja apziņa, kas nav divējāda .

Visu šo sākumā garīgās atšķirtības forma ir instruments, lai praksē virzītos uz priekšu, kamēr spontānās apziņas forma, kas pati par sevi nesasniedza mazākās pūles, aizvieto garīgo atšķirtību, kas joprojām ir pārāk duāla un saistīta ar indivīdu.

Pēc tam spontānās apziņas rezultātā parādās stāvoklis, kas nav prieka un sāpes, apmierinātība un drosme, un šeit visi divkāršības izšķīst, pakāpeniski veidojot valsti, kuras pamatā ir līdzība, klātbūtne, tīrība .

Kur nodarboties ar Vipassana meditāciju?

Iepriekš minētajās Āzijas valstīs vipassana prakse ir diezgan izplatīta, nav nepieciešams pieredzējuši jogi, lai to praktizētu, un daudzi cilvēki to saskaras vismaz reizi dzīves laikā.

Nav grūti atrast vipassana centrus, kas piedāvā kursus un atkāpšanos. Tomēr, kā minēts iepriekš, arvien vairāk iespēju atrast kursus un atkāpties pat Eiropā un Amerikā, kur vipassana atkāpšanās prakse kļūst arvien lielāka.

Izlasiet arī Vipassanu, dziļu redzes meditāciju >>