Biblioterapija: lasiet laimīgāku

Kad laime ir grāmata

Biblioterapija vai grāmatu terapija ir dzimusi Amerikas Savienotajās Valstīs ap 1930. gadiem, pateicoties psihiatram William Menninger, un tas ir maigs izārstēt garu un prātu, kas paredz, ka psihoterapeitu grāmatu izrakstīšana ir „mājasdarbs” lasīt, lai palīdzētu personai viņa personīgajā terapeitiskajā braucienā .

ASV tā joprojām ir ļoti plaši izplatīta metode, bet arī Ighilterrra un Eiropā kopumā, kas Itālijā joprojām ir maz, un dažos kontekstos un konkrētās situācijās to patiešām atbalsta vairāki pētījumi (piemēram, Barlow vai Febbraro in Science Direct), kas apliecina un pierāda tā derīgumu.

Kam ir indicēta biblioterapija

Katrā vecuma posmā, sākot no brīža, kad jūs iemācīsieties lasīt, norādīts, ka biblioterapija ir īpaši efektīva, ārstējot problēmas, kas saistītas ar depresiju, trauksmi, fobijām vai panikas lēkmēm, bet arī palīdzot tiem, kas cieš no ēšanas traucējumiem vai seksuāliem traucējumiem. nopietni. Īsāk sakot, izārstēt garu.

Itālijā biblioterapiju izmanto arī dažos cietumos, izmantojot grupu aktivitātes un individuālas ekskursijas, bet arī skolās, ar bērniem un pusaudžiem . Tas varētu būt ļoti efektīvs uzvedības traucējumiem, kas ietver iebiedēšanu, pašcieņas problēmas, komunikācijas grūtības vai vienkārši seksuālās izglītības programmās . Piemēram, Reggio Emilia slimnīcā tika atklāts BiblioHospital, kas ikvienam slimnīcā dara pieejamu aptuveni 1000 grāmatas.

Grāmatu terapija: kāpēc izrakstīt grāmatu?

Psihoterapijā grāmatas izrakstīšana ir veids, kā ārstam ir jāmudina pacients pārdomāt sevi, saskaroties ar savām emocijām, vienlaikus attīstot efektīvas stratēģijas problēmas vai diskomforta pārvarēšanai. .

Tas ir vienkāršs, bet svarīgs līdzeklis pašpalīdzības, ekonomiskajai, praktiskai lietošanai, kam nav kontrindikāciju un kas darbojas gan emocionāli, gan kognitīvi, palielinot empātijas spējas, pašizziņas un izpratni.

Grāmatas vien nepietiek, patiesībā tā ir trīsceļu attiecības, pacients - grāmatu terapeits : tikai apstrādājot saturu, ko veic pacients, un aktīvo konfrontāciju, vai "izvilkšanu" to, kas ir lasīts, ar ekspertu psihologa referentu var teikt, ka tam ir materiāls, uz kura strādāt pozitīvā nozīmē.

Grāmata ir instruments, kas stimulē šķēršļu pārvarēšanu un to, ka "katarsis" ir grūti saprotams, bet dažos gadījumos tas ir nepieciešams, pateicoties salīdzinājumam ar stāsta varoņa pieredzi. personīgās izaugsmes procesa izpratne būs redzama arī, pārskatot vienu grāmatu laika gaitā.

Visbiežāk noteiktās grāmatas bilioterapijā

Terapeits ir tas, kurš izvēlas pacientam parakstāmo grāmatu izaugsmes, evolūcijas vai pārmaiņu procesā, ko viņš labi zina un pārrauga ar viņu.

Tas ir fundamentāls un ļoti delikāts punkts, kas pārvietojas pasaulē - grāmatu, ko labi psihologs labi zina un nekad nespēj padziļināties.

Labākās grāmatas parasti ir tās, kas rakstītas skaidrā un vienkāršā stilā, ko radījuši tie rakstnieki, kuri spēj nosūtīt ziņojumus pieejamā, tīrā un godīgā veidā, neuzticoties tiem tekstiem, kas dažās rindās sola brīnumainus dziedinājumus. Starp visvairāk noteiktām grāmatām? Tie svārstās no "Il giovane Holden", uz "Aspettando Godot", uz "Kārdegera dienasgrāmatu" ar Kierkegaardu vai Montaigne esejām, kas iet cauri "Odyssey" un pat "Harija Potera" (Repubblica.it).

Noderīgi rādījumi, lai uzzinātu vairāk:

> "Trauksmes traucējumu integrētā terapija" Ferdinando Galassi;

> "Libroterapija un grāmatu konsultēšana ārsts man noteica grāmatu" FP Pizzileo;

> "Biblioterapija. Lasīšana kā labklājība" Barbara Rossi.

Noderīgas vietnes: Biblioterapia.it Rosa Mininno, psihologs un psihoterapeits, Biblioterapijas skolas dibinātājs un direktors; Bibliopathologist atbildes - International;