Sports, kas pozitīvi ietekmē audu oksigenāciju, palīdzot cīnīties ar celulītu, ir tas, kas ļauj jums redzēt labus rezultātus celulītā pat vidējā termiņā.

Vienreizējas sesijas ilgums, kas nevar būt mazāks par 40 minūtēm, ir ļoti svarīgs arī tad, ja vēlaties iegūt labumu no vispiemērotākās apmācības audu labsajūtai.

Līdz ar to faktors, kas saistīts ar celulīta funkcionālo apmācību, ir noturība : tā ir jāpiemēro vismaz 3 reizes nedēļā; ideāls kustība celulīta apkarošanai faktiski ir nemainīga aktivitāte ar zemu intensitāti, lai sirds nebūtu pārslogota.

Lieki pēc tam īsu laiku uzvilkt sirdi uz ļoti augstām virsotnēm un pēc tam pat neuztraucieties par pagarināšanu, kas ir būtiski, ja vēlaties uzlabot situāciju celulīta plankumu ziņā .

Svarīgi ir saprast, ka, pirms rūpējas par estētisko pusi, celulīts ir norāde uz "ievārījumu" organisma ūdens sistēmā : būtisks faktors, kas ietekmē celulīta stāvokli neatkarīgi no fiziskās aktivitātes. Jūsu izvēle ir hidratācija .

Pretcelulīta ārstēšana: kas ir efektīvi?

Izvēlieties savu pretcelulīta sportu

Lūk, ko jūs varat izvēlēties, lai cīnītos ar celulītu.

• Sacensības . Neizvēlas karstākās dienas stundas un saprotiet, vai esat viegls vai smags liekais svars. Ja svarīgs ir liekais svars, vislabāk ir sagaidīt, lai zaudēt svaru, dodoties atpakaļ uz savu uzturu un iesaistoties citās aerobās aktivitātēs, lai neapgrūtinātu ceļus, kurus lielā mērā ietekmē ietekme uz zemi.
• Kickboxing . Kombinācija, kas saistīta ar cīņas mākslas pasauli kopā ar Anglijas boksa sitieniem. Disciplīna ir dzimis 1960. gados Japānā, un tā ir ideāla vielmaiņas atmodināšanai, kāju, roku tonizēšanai un vēdera stiprināšanai.
• Pastaiga . Ticiet vai nē, staigāšana ir lielisks uzdevums, lai nomierinātu prātu, novērstu stresu un palīdzētu atgriezties asinīs. Abas smadzeņu puslodes darbojas ne tikai labi, bet arī izvairās no traumas, kas rodas kolonnā, ko rada triecieni ar zemi, kas varētu izraisīt atšķirīgu gaitu, piemēram, braukšanu. Sirds ir labvēlīga un līdz ar to arī asinsriti.
• Lēkšana fitnesa . Visa ķermeņa novadīšanas darbība ir pasakains, it īpaši, ja tā ir saistīta ar muskuļu stiprināšanas vingrinājumiem. Pārlēkšanas sesijas beigās uz batuta vienmēr ir labi veltīt sevi dažādiem muskuļu rajoniem. Lai izvairītos no muguras mugurkaula jostas vietas sasprindzinājuma, izvairieties no lekt ar kājām izstieptu.
• Hydrobike. Riteņbraukšanas priekšrocības ir apvienotas ar ūdens izturības priekšrocībām. Lieliski svara zaudēšanai, tonizēšanai, jautrībai. Tas stiprina muguru, sirds un asinsvadu sistēmu, un tas ir kā masāža zem ūdens katrā stundā. Toksīnu izvadīšana ir ļoti stimulēta.
• Visbeidzot, peldēšana, kas palīdz tonizēt ķermeni: ūdens iedarbībai ir patiešām labvēlīga ietekme uz apriti. Kājas ir uzreiz mazāk pietūkušas un veidotas, sausākas.

Šīs disciplīnas jāpapildina ar īpašiem pretcelulīta vingrinājumiem, piemēram, tupēt, horizontālu kāju presi, lunges.

Celulīta? Nepietiek ar uzturu