Stresa definīcija ir neitrāla. "Stress" ir cilvēka ķermeņa reakciju kopums ārējā stimula (" Stressor ") klātbūtnē no apkārtējās vides. Ir arī citi veidi, kā risināt stresu: naturopātija tos var ilustrēt.

Reakcija uz stresu

Evolūcijas rezultātā dzīvnieki vienmēr zina, kā reaģēt šķēršļa, ienaidnieka, plēsoņa priekšā. Iespējas vienmēr ir tikai divas: cīņa vai lidojums . Katrs notikums mums ir stresa avots - nevēlams zvans, aizskaroša frāze vai skumjas, sāpes - vēl joprojām izraisa vēlmi aizbēgt vai reaģēt. Tomēr mūsu prāts var arī izstrādāt alternatīvus risinājumus .

Problēmas rodas ekstremālās situācijās: ja mēs ilgstoši esam pakļauti smagi stresa apstākļiem vai arī, ja mēs piedzīvojam diskomfortu, pat mazu, kā lielu stresa avotu . Cilvēka ķermenis reaģē uz stresu ar ātru un tūlītēju hormonālo reakciju : palielinās kortizola ražošana, palielinās sirdsdarbības ātrums, palēninās gremošanas procesi un viss ir gatavs reakcijai. Bet, ja šī situācija ilgst ilgu laiku, imūnsistēmas aizsardzība mazinās, palielinās mūsu ķermeņa vispārējais iekaisuma stāvoklis . Šajā posmā var parādīties vairākas slimības un slimības, piemēram, biežas saaukstēšanās, alerģijas, gremošanas un zarnu trakta traucējumi.

Naturopātija stress

Naturopātija ietekmē slimības cēloņus, nevis simptomus. Tāpēc pat stresa gadījumā naturopāts palīdzēs noteikt stresa cēloņus vai nepareizu attieksmi pret ārējo vidi.

Noskaidrojiet, kas ir notikums, kas liek mums reaģēt uz „brīdinājumu” vai saprast, ja mēs esam pārāk jutīgi pret ārējām ietekmēm, patiesām vai apgalvotām: tas būs pirmais naturopātijas iejaukšanās punkts.

Naturopātija fiziskam stresam

Tiklīdz tiek konstatēts faktiskais stresa cēlonis, stresa naturopātija iesaka to pārvaldīt vai fiziski izvadīt. Bieži intensīva sporta aktivitāte palīdz daudz atbrīvot uzkrāto muskuļu spriedzi. Specifiski bioenerģiski vingrinājumi palīdz atbrīvot pent-up dusmas, instinktīvo vēlmi izbēgt vai uzbrukt, kas var rasties augsta stresa situācijās. Ļoti bieži ieteicamā fiziskā aktivitāte ir tā, kas vislabāk atbilst personai un viņa situācijai: dažiem tā var būt vienkārša pastaiga dabā, citai stundai savvaļas deju, citiem vēl jogas sesija.

Tie, kuriem patīk masāža, gūs labumu no anti-stresa masāžas, kas spēj izšķīdināt muskuļu spriedzi.

Naturopātija emocionālam stresam

Dzīvošana pastāvīgā stresa situācijā var arī kaitēt mūsu emocijām, mūsu prātam: mēs esam noguruši, skumji, melanholija, bez interesēm, vai gluži pretēji, mēs vienmēr esam nemierīgi, saspringti un nervu. Naturopathy ir daudzas metodes un dabiskās aizsardzības līdzekļi, kas ir noderīgi arī mūsu "plānākajam" un mazāk fiziskajam elementam.

Meditācija un iztēles relaksācijas paņēmieni, kā arī atbilstoša mūzika var strādāt mierīgi uz spriedzes. Bieži vien pietiek ar drosmi atrast ceturtdaļu stundas dienā, lai veltītu sevi.

Naturopathy arī iesaka augu aizsardzības līdzekļus atpūsties: citronu balzams, baldriāns un vilkābele ir spēcīgi sabiedrotie.

Baha ziedi tomēr ir naturopātijas „dārgakmens” emociju apsaimniekošanai: tie darbojas, atbrīvojot emocionālo enerģiju no blokiem, kas to ieslodzījuši.

Daži īsi padomi:

- Attiecībā uz noguruma situācijām pēc stresa , olīvas, ozolu ieteicams lietot tiem, kas "tur visas pasaules labā".

- Lai tiktu galā ar pēkšņa notikuma stresu, naturopathy iesaka Rescue Remedy, vai ja smagā diskomforta izcelsme ir tālu un dziļa, bet Bethlem zvaigzne .

- Tiem, kas cīnās pret katru situāciju cīņā, pat tad, kad tas nav vajadzīgs, Vervain .