4 pretsāpju pārtikas produkti



Uztura ietekme uz mūsu nervu sistēmu un ar trauksmi saistīto problēmu vispārēju pārvaldību bieži netiek pietiekami novērtēta. Ļoti bieži tiek aktivizēti bailes mehānismi, ko var izraisīt arī glikēmijas virsotnes, kas saistītas ar nepareizu vingrinājumu.

Pirmais līdzeklis trauksmes gadījumā ir ūdens, pirms izvēlaties konkrētus un stratēģiskus pārtikas produktus. Ļoti svarīgi ir uzturēt sevi hidrātu un uzturēties prom no aizraujošām un ļoti dehidratējošām vielām. Ir arī noderīgi pārtikas produkti, lai cīnītos ar trauksmi, ņemot vērā to ietekmi uz ķermeni. Apskatīsim tos kopā.

4 anti-trauksmes pārtikas produkti

No žāvētiem augļiem līdz aļģēm, ar garšaugiem parastai lietošanai pārtikā un pastāvīgajiem dārzeņiem šeit ir 4 pretsāpju pārtikas produkti.

    mandeles

    Kad trūkst veselīgu tauku, smadzenes cieš pirmās. Mandeles satur divas pamata barības vielas ķermeņa labsajūtai, kas ir cinks un dzelzs .

    Bez tam, lai iegūtu labumu sirdij, ādai un kauliem, mandelēm ir dabiska antioksidanta jauda. Ne tikai pretdiabēta un pretvēža, tā ir tūlītēja rezerve enerģijas krituma gadījumā un ir ievērojams mierīgums.

    Viņi pieder pie neparastas žāvētu augļu ģimenes un atbalsta garīgo stresu, ko rada magnija saturs.

    Trauksmes uzbrukumi, ko darīt?

    Aļģes

    Trauksme mūs apgrūtina, ja trūkst mūsu veselībai svarīgu uzturvielu. Aļģes ir ārkārtas dabas bagātinātāji : bagāti ar vitamīniem, olbaltumvielām, minerāliem un atbalsta ķermeni, jo tie veicina vairogdziedzera hormonu veidošanos.

    Kombu aļģes aizsargā smadzenes un aizsargā ķermeni no hroniskām-deģeneratīvām slimībām; Wakame jūraszāles ir sensacionālas, lai atbalstītu nervu sistēmu, jo tā satur kalciju, C vitamīnu un B vitamīnus, kā arī magnija un dzelzs.

    Dulse aļģes ir lielisks papildinājums noguruma pārvarēšanai; Trauksmes vadībai bieži ieteicams lietot Klamath mikroaļģes, kas bagātas ar vitamīniem, Omega 3 un aminoskābēm.

      baziliks

      Virtuvēs izmantoto garšaugu vidū baziliks ir neparasts, lai nomierinātu un atslābinātu visas nervu sistēmas īpašības, kā arī antioksidantu īpašības.

      Tā satur aktīvās sastāvdaļas ar gremošanas, spazmolītisku un relaksējošu iedarbību un ir īpaši noderīga, ja trauksme un stress ietekmē gremošanas sistēmu . Tas ir efektīvs nervu kolītē, ar trauksmi un bezmiegu .

      Baziliks ir viegli augt mājās un aug visu gadu, bet dod priekšroku vasaras mēnešiem . Izmanto arī bazilika ēteriskās eļļas veidā, tai ir ārkārtīgi relaksējoša iedarbība; to lieto, lai cīnītos pret trauksmi, bezmiegu, kustību slimībām, reiboni un stresu, kā arī to lieto epilepsijas ārstēšanā .

      Marjoram un oregano ir arī šāda veida efekts.

        burkāni

        Burkāni ir dabisks vitamīnu un flavonoīdu rezervāts . Viņi sniedz lielu atbalstu zarnu sistēmai, kas ir mūsu otrā smadzenes, un tāpēc esam iesaistīti mierīgu izvēli, piedzīvojot emocionālus stāvokļus.

        Burkānus var ņemt centrifūgas veidā. Burkānu un seleriju sula ir noderīgs līdzeklis trauksmei un augstam asinsspiedienam.

        Ajūrvēdas konsultācijas, lai cīnītos pret trauksmi

        Iepriekšējais Raksts

        Vēža pazīmes raksturojums, Mēness zīme

        Vēža pazīmes raksturojums, Mēness zīme

        Vēža zīme sākas no 22. jūnija līdz 22. jūlijam, un tiem, kas dzimuši saskaņā ar šo zvaigznāju, mums ir spēcīga mēness ietekme, kas regulē zīmi. Turklāt vēzis ir pirmais zodiaka ūdens zīme, un tas ir sievišķīga aspekta simbols, jo īpaši mātes aspektā, patiesībā viņiem ir liels stimuls radīt, dzemdēt ne tikai ģimenes veidošanas un bērna piedzimšanas nozīmē, bet arī arī idejas, projekti un lieli sapņi. Vēža zīme ir metālu vidū ar sudrabu, kas...

        Nākamais Raksts

        Auksts: mājas pirmās palīdzības sniegšana

        Auksts: mājas pirmās palīdzības sniegšana

        Aukstums ir sezonāla slimība, kas gandrīz vieglā un smagākā veidā ietekmē gandrīz visus Itālijas iedzīvotājus , īpaši oktobrī un martā . Jau vārds, auksts , norāda uz pieņemamajiem dabas aizsardzības līdzekļiem: ja ir taisnība, ka aukstums rodas no dzesēšanas, vai tas ir iekšējs vai ārējs, tad pirmais līdzeklis ir siltums. Kā sasildīties pret saaukstē...