Mazās zaļās pupiņas, kas darbojas klusi, visu dienu. Paskatīsimies uzmanīgi uz nieru funkcijām un to, kā tās var palīdzēt ar uzturu, kustību un mitrināšanu.
Nieru funkcijas un nozīme
Nieres ir vērtīgas neierobežotu iemeslu dēļ: tās tīra, filtrē, regulē plazmas koncentrāciju un vairāk.
Nieres likvidē organiskos atkritumus ; urīnviela un urīnskābe ir slāpekļa atkritumi, kas kaitētu organismam, ja tie paliktu organismā.
Tie ir katabolīti, reālas metabolisma atliekas. Nieres ir ļoti svarīgas arī minerālu sāļu, īpaši elektrolītu, līdzsvaram ; citiem vārdiem sakot, nātrija, kālija, hlora un citu jonu koncentrācija plazmā ir tieši atkarīga no nierēm. Līdzīgi asins pH, skābums vai sārmainība arī ir atkarīga no nierēm.
Kad organisms kļūst apreibināts, nieres sakrīt ar aknām, attīrot ķermeni . Satraukums, par kuru mēs runājam, var notikt dažādos līmeņos: narkotikās, alkoholiskajās vielās, bet - un mēs to vēlamies atkārtot - pat domas.
Pareizais ūdens un pārtika nieru labklājībai
Kāds ūdens dzert? Cik daudz? Mēs esam Itālijā, zeme pilna ar atsperēm. Acīmredzot priekšroka jādod dzeramā avota ūdenim, bet dažās pilsētās pat krāna ūdens nav slikts. Ja izvēlaties pudelēs iepildītu ūdeni, vēlams izmantot stikla traukus. Pievērsiet uzmanību pH, ti, sārmainības / skābuma pakāpei. Protams, ja esat liels gaļas patērētājs, ūdens kļūs par detaļu, jo jūs vienmēr atradīsiet sev ievērojamu skābuma līmeni. Ņemiet to vērā.
Nieru akmeņu veidošanās ir cieši saistīta ar hidratāciju. Cietie nogulumi ir dažāda veida: gludi un tumši (pamatojoties uz urīnskābi), dzeltenīgi (balstīti uz fosfātiem vai karbonātiem), balti un asi, vai ar jauktu sastāvu.
Kad ūdens apgāde organismā ir ierobežota, tiek izveidots gļotas, kas veicina depozītu. Šim nolūkam nepieciešams, lai organisms vienmēr saņemtu pareizu šķidrumu devu, un šķidrumiem mēs domājam tikai tīru un vienkāršu ūdeni, nevis pienu, sulas, dažādus dzērienus vai pudeli; paturiet prātā, ka, vēloties doties uz galējībām, pat tēja un zāļu tējas ir šķidrumi, kurus ķermenim ir jādara maz, lai atpazītu.
Taskasāna nierēm: spa procedūras. Ūdens palīdz ūdenim, varētu teikt, un siltums tiešām ir saistīts ar šiem orgāniem (nav pārmērīgs un ilgstošs).
Lai palīdzētu iztīrīt nieres, ir nepieciešams ierobežot šokolādes, tomātu, piena un siera patēriņu, ja tas nav pilnībā novērsts.
Vasarā ēst arbūzi vai melones, bet vienmēr atsevišķi, prom no citām pārtikas kombinācijām. Vēlies dārzeņu, organisko un neatņemamu uzturu.
Ēd mēreni. Viens no pārtikas produktiem, kas dod priekšroku nieru darbam, ir visi liliaceae ģimeņu augi, ti, sīpoli , sīpoli, puravi, liellopi.
Atklājiet 10 labākos ēdienus nieru veselībai
Atpūta, ķermeņa un psihi aprūpe
Jūs staigāt daudz. Nelietojiet pārmērīgus fiziskus centienus . Starp jogas paņēmieniem, kas stiprina nieres, mēs iesakām pozīcijas, kas veicina toksīnu, piemēram, slavenās Bhujangàsana vai kobras pozīcijas (kas arī tonizē olnīcas un dzemdes), vai daļējas Makiasana vai citas krokodila likvidēšanu .
Maiga masāža no personas, ar kuru apmaiņa ir laba, uz nieru zonu, kas aptver abas zāles, vienmēr ir panaceja.
Arī pēdu masāža, saskaņā ar stikla refleksoloģijas diktātiem , dod labu labumu nierēm .
Aizejiet no visām darbībām, kas "sadedzina" enerģiju. Nevajag tērēt laiku, dzerot alkoholu vakaros vienādi, nepakļaujiet sevi augstai mūzikai un visu to pašu, ne ļoti svarīgam, dodieties gulēt agri .
Ne tā, ka jums ir jākļūst par mūķeni vai mūku, bet vienmēr paturiet prātā, ka miega, laba uztura un taisnīga kustība ir nieru draugi.
Visbeidzot, izcila padome, kas psihosomatiskā pusē veic daudz labu nierēm un kas nāk tieši no Šveices psihiatra, uzskatot to par psihotropās medicīnas māti, rūpīgi izpētot saikni starp dzīvību un nāvi.
Viņa raksti ir balstīti uz viņa pašu pacientu tiešu novērošanu un liecībām, kā arī uz viņa personīgo pieredzi. Šī frāze satur garu, kas palīdz nierēm un dod tiem lielu spēku:
"Mums ir jāiemācās nebaidīties. Ja tikai viens patur atvērtu prātu, bez bailēm, mums būs liela spēja pašnovērtēt un izpausties lielā mērā.
Tas var notikt katram no jums, kas esat šeit. Jums nav nepieciešams doties uz guru vai Indiju vai sekot pārpasaulīgās meditācijas kursam. "(Elizabete Kubler-Ross, " Nāve un dzīve pēc nāves " ).
