Viss dabā seko savam ritmam, precīziem cikliem, gandrīz pilnīgā līdzsvarā. Cilvēki ir attīstījušies, atbrīvojot sevi no dabiskās vides, gandrīz aizmirstot to, bet katra sieviete zina, ka tā tā nav: dzīves ciklu, sākot no pusaudža līdz pieaugušo dzīvei, grūtniecības un menopauzes, regulē lielie dabas likumi, no kuriem mēs to nevaram ignorēt.
Daudzas slimības rodas no izņemšanas no dabiskā līdzsvara.
Šeit tad no naturopathy visvērtīgākais padoms sievietēm.
Naturopathy
Mūsdienu seno medikamentu un jaunu atklājumu interpretācija, gudrības, paņēmienu un dabas aizsardzības līdzekļu kombinācija. Tā ir naturopātija, disciplīna ar tālām saknēm, kas tagad ir starptautiski atzīta Pasaules Veselības organizācijas (PVO). Naturopātija izglīto un palīdz cilvēka ķermenim atgriezties savā dabiskajā līdzsvarā un labklājībā visos līmeņos: ķermeņa prāta garā.
Sieviešu veselība
Sieviešu ķermenis seko saviem ritmiem, harmonijā ar dabu, gadalaikos, mēness. Ir smalks hormonālais regulējums, ko vada smaga gudrība, kas atrodas smadzenēs, kur saplūst emocijas un ķīmiskie impulsi, instinkti, ārējie stimuli un iekšējo orgānu signāli.
Ēšana var būt svarīga arī sievietes veselības stāvokļa kondicionēšanā: pārāk daudz vai pārāk maz ēšanas var izraisīt arī menstruālā cikla izmaiņas.
Pretēji tam, vai to neatzīstot par faktu, varētu rasties vairāk vai mazāk nopietnas nelīdzsvarotības un diskomfortu .
Ieteikumi sievietēm no naturopātijas
Naturopātijā konsultācijas sievietēm sākas no kopējas bāzes: atjaunot savu ķermeni, tās dabiskos ritmus un vajadzības.
Vēlamies apkopot un vienkāršot, cik vien iespējams, mēs varam apvienot galvenās sieviešu veselības tēmas četrās galvenajās jomās: cikls, auglība, menopauze un svars . Naturopātijai ir padomi par katru no tiem. Apskatīsim tos kopā.
Ciklu padomi
- hormonālā līdzsvara atjaunošana: mikroelementi (cinka-vara), aveņu pumpuru atvasinājums; augu fitoestrogēni (sojas, āboliņš, salvija, cimicifuga), augu līdzīgi augi (agnocasto, dioscorea), kliņģerīši un artēmija
- insulīna nelīdzsvarotības atjaunošana, izmantojot līdzsvarotu uzturu
- papildinājumi : A, E un B6 vitamīni, aļģes (klamat, spirulina)
- Hidroterapija : saspiež
- Imaginatīva spriedzes novēršanas vai psiho-ķermeņa tehnika.
Konsultācijas par auglību
Sieviešu ķermenis ir “uzbūvēts” koncepcijai : tauku rezerves (ļoti ienīda „gultņi”) kalpo grūtniecības laikā, menstruālā cikla pazūd pārmērīga svara zuduma gadījumā. Bieži vien priekšstatu veikšanai tas nav vēlams vai meklējams ar dusmām bez rezultātiem, un vairumā gadījumu problēma nav saistīta ar nopietnām slimībām, bet gan ar hormonālu nelīdzsvarotību, kam var būt psiholoģiski, vides, uztura cēloņi.
Pirmais padoms ir vērsties pret sevi un uz savu ciklu, novērot un izprast sievišķību un seksualitāti . Naturopātijas ieteikumi auglībai: fitoterapija ar sarkano āboliņu, linsēklu eļļu, Damiana, Rubus ulmifolius (kazenes koku); magnija papildinājums.
Jūs varat izpētīt visas damiana īpašības un kontrindikācijas
Padomi par menopauzi
Menopauze ir liels transformāciju periods sievietēm: ķermenis neizbēgami mainās. Mēs nonākam pie jauna eksistences posma, dabiski, kas arī sniedz lieliskas iespējas . Naturopātija neiebilst pret šo fāzi, bet jāsaskaras ar to sagatavotu un apzinātu. Praksē šeit ir daži pārtikas padomi: veseli graudi, pākšaugi, svaigi dārzeņi, sarkanie augļi, sojas (fitohormoni, kas ir līdzīgi sieviešu estrogēniem); svaigi pārtikas produkti, kas nav konservēti, bez piedevām ; olbaltumvielas, īpaši dārzeņi (sojas, lupīnas ); augu tauki, kas dod priekšroku neapstrādātas augstākā labuma olīveļļai. Vispārīgi padomi : padarīt patīkamu un ikdienas fizisko aktivitāti, veltiet sevi jaunām radošām un aizraujošām aktivitātēm .
Lupīnu īpašības, kalorijas un uzturvērtības
Svara padomi
Naturopātijas izpratnē vienīgais veids, kā ēst, ir ievadīt organismā tikai to, ko tas patiešām vajag. Ķermenim vajag nelielu daudzumu pārtikas. Ikviens atradīs pareizo summu, kad maltītes laikā viņš uzskata, ka vairs nav izsalcis: tas ir mazāk sarežģīts, nekā šķiet. Mums ir jāapmāca mūsu izpratne, jāatgūst uzticība ar signāliem, ko iestāde mums nosūta, un teiksim „jā” un „nav”.
SI - PĀRTIKA : Svaigi, sezonāli veseli graudi, pākšaugi, dārzeņi un bioloģiskie augļi; pārtikas produkti, kas nav uzglabāti bez piedevām ; olbaltumvielas, īpaši dārzeņi vai balta gaļa un zilā zivs; augu tauki, kas dod priekšroku neapstrādātas augstākā labuma olīveļļai, dodot priekšroku dažādiem pārtikas produktiem.
JĀ - AKTIVITĀTES : Ēd galvenajās ēdienreizēs, ievedot olbaltumvielas katrā ēdienreizē un, iespējams, pievienojiet 2 vieglas uzkodas ; ir bagātīgas brokastis, ievērojamas pusdienas, vieglas vakariņas; neizdzeriet ēdienu; veikt patīkamu ikdienas fizisko aktivitāti ; ēst ļoti lēni, baudot katru iekost; dzert daudz ūdens, starp ēdienreizēm (tā, lai nemazinātu gremošanu); dzīvot savas kaislības, meklējiet jaunumus savā dzīvē.
NĒ - PĀRTIKAS : rafinēts baltais cukurs, rafinēti graudi ar šķiedrvielām, uzkodas un visi iepakoti un iepriekš termiski apstrādāti produkti, pievienojot ķimikālijas, piesātinātus dzīvnieku taukus (sviestu, speķi un tamlīdzīgi), sāli.
NĒ - AKTIVITĀTE : mazkustīga dzīve, ieradumi, pārmērīga plānošana, saistību pārklāšanās, plakana un monotona dzīve.
