Neapstrādāta zaļa kafija svara zudumam?

Kas ir neapstrādāta zaļā kafija

Neapstrādāta zaļā kafija ir kafija, kas nav grauzdēta. Tas ir ļoti atšķirīgs no tā, ko mēs izmantojam, lai patērētu ne tikai izskatu un garšu, bet arī uzturvērtības īpašības. Tomēr kafija, kas ir neapstrādāta, zaļā vai melnā krāsā, satur kofeīnu.

Kofeīns ir metilksantīns. Metilksantīni ir dabiskas molekulas ar lipolītisku iedarbību; tādēļ tie var palīdzēt jums zaudēt svaru. Neapstrādāta zaļā kafija satur mazāk kofeīna nekā grauzdēta kafija, bet kofeīns, kas atrodas neapstrādātā zaļā kafijā, uzsūcas un pēc tam tiek izvadīts lēnāk, pateicoties citas vielas - hlorogēnskābes - klātbūtnei un darbībai. Praksē apmēram pusstundu pēc tam, kad dzēra kafijas tasīti, kofeīna maksimums asinīs; pēc tam šī viela tiek izvadīta un dažu stundu laikā asinīs vairs nav. No otras puses, ar neapstrādātu zaļo kafiju šāda maksimuma nav; absorbcija ir lēna un nepārtraukta; līdz ar to kofeīns organismā paliek vairākas stundas, ilgāk īstenojot savu darbību. Praksē ir tāda pati atšķirība starp grauzdētu kafiju un neapstrādātu zaļo kafiju starp zāļu ar īsu pussabrukšanas periodu un ilgstošu eliminācijas pusperiodu. Neapstrādātas zaļās kafijas pussabrukšanas periods ļauj efektīvi rīkoties, mazāk blakusparādību nekā grauzdēta; tachikardija, mazāk bezmiegs, mazāk caureja.

Vai neapstrādāta zaļā kafija liek jums zaudēt svaru?

Tāpēc neapstrādāta zaļa kafija var palīdzēt jums zaudēt svaru; tas tomēr nenozīmē, ka pietiek ar neapstrādātu zaļo kafiju, lai zaudētu svaru. Kofeīna klātbūtne un veids, kā tas tiek metabolizēts organismā, var palīdzēt jums zaudēt svaru, bet tikai tad, ja persona ēd pareizi un uzņem daudz kaloriju, kas pielāgota viņa dzīvesveidam un fiziskajai aktivitātei. Nav brīnumu, kas liek jums zaudēt svaru neatkarīgi no tā; svara zudumam un derīgumam vienmēr jābūt veselīgas uztura un pareizas fiziskās aktivitātes daļai. Turklāt diēta, kuras mērķis ir zaudēt svaru, nekad nedrīkst būt DIY rezultāts; speciālistu padoms vienmēr ir svarīgs, lai izvairītos no kļūdām, kas varētu apdraudēt jūsu veselību.

Tas nozīmē, ka neapstrādāta zaļā kafija ir interesanta viela neatkarīgi no spēja zaudēt svaru. Faktiski tas satur ūdenī šķīstošus vitamīnus un minerālvielas, un galvenokārt antioksidantus (polifenolus, hlorogēnskābi, ferulīnskābi).

Turklāt tā pH ir 5, kas ir tuvu neitrālajam, atšķirībā no dzērieniem, kas iegūti no grauzdētas kafijas un kuru pH vērtība ir 3-3, 5, tāpēc skābe. Šīs īpašības dēļ daži speciālisti iesaka neapstrādātu zaļo kafiju pat tiem, kas cieš no gastrīta . Tomēr jautājums ir pretrunīgs. Tādēļ gastrīta gadījumā vienmēr ir labāk konsultēties ar speciālistu, kurš izvērtēs individuālo gadījumu, pirms kafijas pagatavošanas, neapstrādātas vai grauzdētas.