"Septembris, nāc. Ir pienācis laiks migrēt ”. Tādējādi vice D'Annunzio mudina viņa Abruces ganu. Tas attiecas arī uz mums šodien: ir pienācis laiks atgriezties no atvaļinājuma, lai segtu džemperi, lai liktu zeķes. Sezona mainās, un mums ir jāpielāgojas, kaut arī negribīgi.
Naturopathy rudenī atbalsta šo sarežģīto pāreju.
Laiks pārmaiņām, iekšējam un ārējam
Senajiem ķīniešiem rudens ierašanās bija vasaras paplašināšanās beigas, tā bija sezona, kas saistīta ar plaušu un lielo zarnu, kas saskaņā ar "piecu elementu" teoriju ir starpnieki starp ārpusi un iekšpusi. : pirmais aktivizē elpošanu, otrais novērš gremošanas atkritumus. Lungā ķīniešu saistītā skumja, ko saprot kā priekšstatu par lietu nestabilitāti: pēc svarīgas vasaras sprādziena sākas lēna samazināšanās pret ziemas stingrību.
Viss, šķiet, izzūd, lai nokristu : lapas kļūst dzeltenas un krīt, dienas saīsinās, siltums dod ceļu aukstumam . Patiesībā, raugoties uz rudeni, tajās jomās, kuras mēs savācam, kas ir izaugusi un nogatavojušās vasarā, un uzglabā to, lai saskartos ar ziemu: dzīve kļūst par " atkārtotu ienākšanu " pēc vasaras sprādziena.
Caur augļiem sēklas aizmigst zemē, lai dīgtu pavasarī. Tātad cilvēkam ir pienācis laiks gūt savu darbību augļus, sākas jauns cikls: mūsu spējas koncentrēties virzās uz dabisku fizioloģisku palēnināšanos, enerģiju ierobežošanu un atgriešanos sevī, novērot notikumus un emocijas ar lielāku līdzsvaru .
Naturopātija rudenī palīdz prātā
Tādējādi jaunās sezonas ierašanās var radīt melanholisku skumju: naturopātija iesaka veicināt dabiskos ritmus, kas mainās, un pielāgoties pārmaiņām.
Naturopātijas padoms ir atgriezties pie " dabas takas", lai tuvotos ritmiem un cikliskumam, no kura mēs esam aizgājuši. Mēs atrodam iespēju staigāt dabas vidū, ievērojot sarkanās, dzintara krāsas, ko tas dod mums; mēs apzināmies aromātus un skaņas, kas mūs ieskauj. Kad līst un mēs varam to izdarīt, ļaujiet mums ļauties peldēties ar lietus, dzirdēsim, ka tas plūst pār mums.
Naturopātija mudina mūs uzņemties jaunu uzticību mūsu ķermenim, mūsu sajūtām. Mājās mēs staigājam basām kājām, iespējams, basām kājām, koncentrējoties uz sajūtām, kas pieaug no mūsu kājām. Galdā mēs spēlējam, lai atpazītu pārtiku no tā smaržas, tās garšas un tekstūras. Karstā duša vai karstā vanna ar ūdeni, kas plūst virs ķermeņa, palīdz nomazgāt nogurumu un negatīvas domas.
Dzīvojiet rudenī, nenododot sportu
Naturopātija rudenī palīdz organismam
Ar rudens ierašanos mēs esam vairāk nosliece uz nogurumu, pazūd atmiņa, pazemina imūnsistēmas aizsardzību un līdz ar to arī vīrusu traucējumus. Galvenais rudens veselības mērķis naturopātijā ir detoksikācija no vasaras izdedžiem, kas apgrūtina vielmaiņu.
Šajā šūnu apgrozības fāzē ir ļoti svarīgi palīdzēt ķermenim cīnīties pret brīvajiem radikāļiem : mēs rūpējamies par pārtiku, ieviešot karstos un šķidros pārtikas produktus, augļus un dārzeņus, kas bagāti ar antioksidantiem, kas likvidē brīvos radikāļus, un dienas laikā dzeram daudz, lai palīdzētu organismam attīrīties no atkritumiem.
Lai palielinātu imūnsistēmu, ir svarīgi atjaunot mūsu baktēriju floru un A, C un E, B6, cinka un selēna vitamīnu krājumus. Ieteiciet diētu ar nelielu lipekļa daudzumu (kvieši, mieži un rudzi) un mērenu cukuru.
Izvēlieties saldinātājus, piemēram, kļavu sīrupu (attīrošu, zemu kaloriju un bagātu ar kalciju, dzelzi, kāliju un B1 vitamīnu) vai malti (garšīgāki, nevis nobarojumi, miežu iesals baro smadzeņu audus un uzlabo redzi, rīsu redzamību) aizsargā elpceļus, kukurūzas notecina nieres un urīnpūsli).
Rudens draudzīgie ēdieni ietver : kastaņus, kas tonizē nervu sistēmu; ķirbis: mīkstinošs un uzmundrinošs kuņģim un zarnām; vīnogas: bagāti ar antioksidantu vitamīniem; rāceņi bagāti ar minerālu sāļiem, kas palīdz nierēm un kauliem; atjaunojošās bietes.
Lieliski dabiski līdzekļi un rudens nogurums ir arī oligoterapiskie kompleksi : mangāna-kobalta; cinka un niķeļa-kobalta; vara-zelta sudraba.
Baha tēvi var būt noderīgi, jo viņi ir emocionālā līmenī: piemēram, valrieksts dod labumu tiem, kas cieš no pārmaiņām kopumā. Impatiens ir piemērots tiem, kas nervozējas ar vēju.
