Jau kādu laiku mēs visur runājam par ūdens un citrona burvju ietekmi; citrusaugu veikalos plaukti ir tukši; daudzas "zvaigžņotās puses" savai diētai piešķir apžilbinošu fizisko formu un perfektu ādu .
"Citrona-mānija" izplatās, tūkstošos aspektu un dažādos ieteikumos: katram ir sava doma. Tomēr mēs brīnījās, kas vispirms ieguva ideju un kas bija pirmā versija. Šeit ir mūsu pētījumu rezultāti.
Kā darbojas citronu diēta: sākotnējā versija
Sākotnējā versijā, ko nāca Stanley Burroughs, pagājušā gadsimta trīsdesmitajos gados, tā bija īsta attīroša izārstēšanās, kas izmanto citrona detoksikācijas efektus , kas aprakstīti grāmatā " Master Cleanser ".
Apstrādei jāilgst vismaz 10 dienas, ne vairāk kā 40 (piemēram, dienas, ko Jēzus pavadīja tuksnesī, sacīja Burroughs), un tas nozīmē, ka no 6 līdz 12 glāzēm pagatavo īpašu dzērienu, kas pagatavots ar:
> 2 ēdamkarotes svaigas citrona sulas vai puslitrs sulas,
> 3 dl filtrēta ūdens, \ t
> 1 šķipsnis cayenne piparu,
> 1 tējkarote kļavas sīrupa .
Vakarā tiek izmantots caurejas līdzeklis.
Ņemot vērā, ka citronu dzēriens ir vienīgais ēdiens, ko var lietot ārstēšanas laikā un ka katrs stikls nodrošina 110 kalorijas, mēs to varam saukt par mazkaloriju .
Es pievienotu " stipri nesabalansētu diētu ": patiesībā trūkst visu vai gandrīz visu būtisko uzturvielu, turklāt caurejas iedarbība izraisa minerālu un šķidrumu turpmāku zudumu. Mēs, protams, zaudējam svaru, bet ilgtermiņā pastāv liels uztura trūkumu risks.
Detoksicējošs uzturs, kā un kāpēc to darīt
Kā darbojas citrona diēta: Martine Andre versija
Sākot ar Master Cleanser, Dr. Andre ir izstrādājis īstu uzturu, kas ietver citronu izmantošanu kā atbalstu, nevis kā vienu ēdienu.
Dzēriens "Master Cleanser", kas pagatavots no citrona, ūdens, kļavas sulas un pipariem (vai paprikas), paliek nemainīgs, un tās ir vispārējās diētas norādes :
- Glāze "Master Cleanser", tiklīdz jūs pamodīsieties
- Brokastis : augļu salāti vai neapstrādāti dārzeņi, nedaudz mandeļu
- Uzkodas : glāze limonādes "Master Cleanser" un banāns
- Pusdienas : salāti ar pupiņām vai lēcām, kas pagatavotas ar citronu un olīveļļu. Vai dārzeņu zupa ar divām pilngraudu maizes šķēlītēm. Vai citronu rīsi, pagatavoti bez taukiem.
- Uzkodas : neapstrādāti dārzeņi vai svaigi augļi, glāze limonādes "Master Cleanser"
- Vakariņas : grilētas zivis un vārīti vai neapstrādāti dārzeņi, kas pagatavoti ar citronu sulu, vai grilēta vistas gaļa ar citronu un nedaudz olīveļļas.
- Pirms gulēšanas : glāze limonādes "Master Cleanser
Tas tiek darīts apmēram 15 dienas, pēc tam ieteicams divas dienas lietot tikai divus augļus un dārzeņus pirms atgriešanās pie parastās diētas.
Kā darbojas citrona diēta: "ātra" versija
Kopumā Burroughs sākotnējā versija tika izstrādāta kā reāla ārstēšana . Tie, kas to lieto kā novājēšanu , noteikti zaudētu svaru, bet risks, ka ārstēšana beigsies tikpat ātri .
Tiem, kuri vēlas izmēģināt Dr. Andre versiju, būtu labāki pārtikas produkti un diēta ar maz kaloriju, kas, manuprāt, jāīsteno īsos laika periodos un, iespējams, detoksicējot pēc dienām, kad izzudis.
Ir arī īsa versija, tikai 24 stundas, lai daļēji detoksicētu un dotu mūsu ķermenim brīvu laiku no gremošanas un dažādu toksīnu (smēķēšanas, alkohola) stresa.
To var izdarīt relaksējošā dienā, kurā var palutināt mūsu ķermeni pat ar masāžām, siltām vannām un dabas pastaigām, tāpēc labvēlīgā ietekme būs daudzkārtīga un ilgstoša. Šeit ir norādījumi:
Pamosties agri, ap 7:30 un dzeriet glāzi "Master Cleanser" limonādes
- Brokastis : augļu salāti, kas izgatavoti no sarkaniem augļiem, ābolu, pīras, nedaudz mandeļu un citronu sulas
- Uzkodas : "Master Cleanser" limonāde, banāns, nedaudz mandeļu vai ķirbju sēklas
- Pusdienas : salāti ar pupiņām vai lēcām, kas pagatavotas ar citronu un olīveļļu.
- Uzkodas : "Master Cleanser" limonāde, redīsi vai neapstrādāti selerijas
- Vakariņas : grilētas liesās zivis ar vārītiem dārzeņiem un citronu sulu
- Pirms gulēšanas : limonāde "Master Cleanser", stikls
