Nomazgājiet rokas
Roku mazgāšana nav tikai labs ieradums. Roku higiēna faktiski ir viens no svarīgākajiem profilakses veidiem pret vīrusiem un baktērijām. Daži pētījumi liecina, ka regulāra roku mazgāšana var samazināt infekciju un elpceļu slimību risku par 21% un zarnu infekcijas slimību biežumu par 31%. Itālijā, pēc Benckisere pētījuma, tikai 17% iedzīvotāju lieto antibakteriālu ziepes roku higiēnai, bet itāļu konstante ir mazgāt rokas vismaz astoņas reizes dienas laikā. Sievietes ir priekšā, tāpat kā vairāk nekā 40 gadu vecumā . Ieteicams no rīta, salīdzinot ar pēcpusdienu un vakaru.
Bet ne visi zina, kur vīrusi un baktērijas ir visvairāk. Pietiek teikt, ka katrs no mums mazgā rokas pēc tualetes lietošanas, bet nekad pēc klepus vai šķaudīšanas. Pogām un taustiņiem ir lielākās baktēriju kolonijas : lifti, bankomāti, datora tastatūras, telefoni. Un tad monētas, sabiedriskais transports, iepirkšanās ratiņi. Un arī rokasspiediena.
Pat tās pašas antibakteriālās ziepes, saskaņā ar dažiem, satur vielas, kas spēj izraisīt baktēriju rezistenci pret pašiem aģentiem. 2007. gadā pētījums par triklozānu baktērijās, kas nogalina baktērijas, parādīja, ka to lietošanā nav atšķirības.
Ir pieejams arī rokas higiēnas tests, lai izmēģinātu tīklu.
Roku higiēna
Pareiza roku higiēna prasa, lai jūs pirms ēšanas un apstrādes ar pārtiku nomazgāt rokas, ārstētu vai pieskarties brūcei, noņemiet kontaktlēcas, mainītu bērna autiņbiksīti un pēc tualetes lietošanas, pieskaroties neapstrādātai pārtikai dzīvnieks, šķaudījis, klepus vai degunājis degunu, pēc tam, kad bijis saskarsmē ar tik daudziem cilvēkiem, kas izmantoja sporta zāli, ceļojis ar sabiedrisko transportu, pieskaroties atkritumiem un saskaroties ar slimiem cilvēkiem.
Pareiza roku mazgāšana ne mazāk kā divdesmit sekundes . Ieteicams lietot remdenu ūdeni un ziepes, kas tiek izplatītas uz visām roku daļām, ieskaitot nagus, plaukstas un iekšējos pirkstus. Aizverot jaucējkrānu, it īpaši, ja tā ir sabiedrība vai nav mūsu vannas istaba, labāk izmantot vienreizlietojamu dvieli . Tas ir labs ieradums, kad jūs esat ārā un vienmēr esat ar jums kopā ar dezinfekcijas želeju vai vienreizlietojamām salvetēm.
Ir labi ne pārspīlēt to. Pārmērīgs ūdens daudzums rada citas problēmas, jo āda vājinās un zaudē eļļas.
