Runājot par mūziku holistiskā vidē, ir diezgan sarežģīti, lai gan skaņa ir daudzu reģenerējošu disciplīnu un paņēmienu pamatelements.
Aprobežojoties ar jomu, ko es zinu vislabāk, vai jogas vai meditācijas jomā, es pamanīju, kā katram skolotājam ir atšķirīga koncepcija par to: daži neizmanto mūziku, citi vienmēr, citi joprojām to izmanto tikai dažos mācību stundās.
Pat stili ir neticami neviendabīgi, lai gan tie nepārprotami ietilpst lielā " relaksējošas mūzikas " jumtā (diezgan neskaidra etiķete, lai definētu žanru, kā mēs redzēsim turpmāk).
Personīgi es atsaucos uz to skolotāju grupu, kas izmanto muzikālo ieguldījumu, un es uzskatu, ka tas ir ļoti noderīgi (īpaši pilsētā), lai radītu klusinātu vidi attiecībā uz ārējiem trokšņiem un veicinātu absorbciju praksē.
Tiem, kam ir iespēja iegremdēties dabā vai autentiskā klusumā, iespējams, ir vislabākais iespējamais pavadījums: visiem pārējiem (ieskaitot mani) šeit ir daži padomi!
Mūzika un meditācija: kā orientēties?
Tāpēc mēģināsim orientēties lielajā meditācijas jūrā, lai gan, mēs jums iesakām, šis raksts nevar būt izsmeļošs: mēs piedāvājam jums klasisku maršrutu un visbiežāk izmantotās metodes, bet mēs aicinām jūs ne aizvērt sevi neparastam.
Nav teikts, ka mantras ir relaksējošas ikvienam, varbūt jūs atpūšaties ar dažiem minimālisma akmeņiem, ļoti mīkstu elektronisko mūziku un tā tālāk.
Jebkurā gadījumā, ja jūsu meditācijas kuģis brauc ar buru un jūs nezināt, ar kādu mūziku pavadīt braucienu, šeit ir mūsu ieteikumi:
Joga un jezz, kādas obligācijas viņiem ir?
Mantru kantro
Lieliska klasika ar tradicionālu garšu: reliģisku iedvesmu, mantrām var būt milzīgs mierinājums. Pat vienkārša klausīšanās parasti ir nomierinoša un relaksējoša.
Ir simtiem versiju, mēs piedāvājam Gayatri Mantra, ko dziedāja ļoti slavenais dziedātājs Deva Prema, lai iepazīstinātu jūs ar žanru:
Gayatri Mantra, Deva Premal
Mīkstā mūzika
Šajā milzīgajā grupā ir neierobežots skaits apakšgrupu, sākot no Zen mūzikas līdz Budas bāra stilam, un konteksta neviendabīgums neļauj paradigmatiskus piemērus, tāpēc mēs šeit un tur zvejam, lai jūs varētu izmēģināt sevi, kas muzikālais ceļš jūsu gadījumā:
Mīkstā mūzika "Stile Spa"
Mīkstā mūzika "New Age Style"
Mīkstā mūzika "Budas bāra stils"
Relaksējoša mūzika "Indijas stils"
Rietumu mūzika
Pat rietumu mūzika var būt lielisks fons meditācijai: tā ir izvēle, ko mēs pilnībā pieņemam un kas var jums tuvināt dārgam žanram, pat ja tas ir maz dzirdēts šodien, jūsu kultūras fona labā.
Tiešākā izvēle attiecas uz klasisko mūziku, bet ar mazliet ziņkārību un pētniecības garu jūs atradīsiet arī brīnišķīgus mūsdienīgus darbus, kas ir vienlīdz labi izvēlēti:
Klasiskā mūzika
Mūsdienu mūzika
Dabas skaņas
Šī muzikālā izvēle var būt delikātāka nekā iepriekšējās, un es personīgi uzskatu to par ļoti patīkamu.
Mēs iesakām izvēlēties jūras skaņu, gaišo lietus, plūstošo straumes burbuļošanu ; paturiet prātā, ka kukaiņu buzzing vai putnu čirpšana atbilst kontrastējošam patikai, lai, galu galā, pārliecinieties, ka tas netraucē.
Jūras skaņa
Gaišs lietus
Dažādi mūzikas instrumenti
Ļoti interesanti var būt meditācija kopā ar dažu instrumentu skaņu, kas tiek uzskatīti par īpaši relaksējošiem vai "enerģiskiem" . Protams, arī šajā gadījumā personiskajai gaumei ir izšķiroša nozīme, izvēloties stilu, mēs cenšamies sniegt jums dažus priekšlikumus:
Tibetas zvani
pakārt
Mūzika un meditācija: mūsu padoms
Mēs esam devuši jums dažus piemērus par meditāciju, bet var būt daudz citu ieguldījumu. Būtībā ikviens var brīvi izvēlēties skanējumu, kas padara viņu interjeru vēl vairāk vibrē, pārsniedzot iepriekš noteiktos stereotipus. Šī iemesla dēļ mēs aicinām jūs eksperimentēt un paplašināt savu redzesloku ... meditatīvs un muzikāls!
