Aizcietējums grūtniecības laikā ir diezgan izplatīta.

Viens no galvenajiem iemesliem ir progesterona - hormona, kas ir būtisks, lai turpinātu grūtniecību, pieaugums, bet kas palēnina visas motoriskās aktivitātes un līdz ar to arī zarnu tranzītu.

Vēl viens iemesls ir saspiešana zarnas terminālajā daļā, jo dzemdes tilpums palielinās, kad bērns aug.

Citi aizcietējuma cēloņi grūtniecības laikā ir ķermeņa masas pieaugums, īpaši, ja tas ir pārmērīgs, slikta fiziska kustība un diētas atšķirības .

Aizcietējums grūtniecības laikā un pareiza uzturs

Uzturam grūtniecības laikā jābūt ļoti uzmanīgiem.

Nav nepieciešams veikt pārāk daudz ierobežojumu, bet ir svarīgi ievērot dažus trikus, lai veicinātu mātes un bērna labklājību.

Attiecībā uz aizcietējumu profilaksi un ārstēšanu ir svarīgi:

> Ievērojiet bagātīgu sezonas augļu un dārzeņu diētu, rūpīgi nomazgājiet to ļoti labi, it īpaši, ja tas ir ēdams neapstrādāts.

> Iegūstiet pietiekami daudz mitruma un pēc tam dzeriet vismaz litru un pusi ūdens dienā.

> Patērē pietiekamu daudzumu pārtikas, kas bagāts ar diētisko šķiedru, atceroties to pavadīt ar pareizu šķidrumu uzņemšanu.

Pārtikas produkti, kas palīdz jums ar aizcietējumiem grūtniecības laikā

Augļi un dārzeņi sezonā ir labi katrā gadījumā, bet ir daži veidi, kas īpaši palīdz aizkavēt un ārstēt aizcietējumus.

> Kiwi.

> Melone.

> Svaigas un žāvētas plūmes. Žāvētu žāvētu plūmju gadījumā tomēr uzmanieties, lai to pārspīlētu, pateicoties lielam cukura un kaloriju patēriņam .

> Bumbieri, neapstrādāti un vārīti.

> Kabači: tie ir gudri ēdieni, jo tie ir arī ļoti maz kaloriju un ļoti bagāti ar ūdeni, tāpēc tie ir īpaši noderīgi ķermeņa svara kontrolei un ūdens aiztures apkarošanai.

> Spināti.

Citi noderīgi pārtikas produkti, lai novērstu un apkarotu aizcietējumus grūtniecības laikā

> Jogurts, piena fermentu klātbūtnes dēļ.

> Neapstrādāta neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa, vienmēr rūpējoties, lai pārspīlētu daudzumus. Faktiski olīveļļa ir ļoti vērtīgs ēdiens, bet tas ir arī ļoti kalorisks. Grūtniecības laikā ir ļoti svarīgi kontrolēt ķermeņa svaru; saimniecības pieaugums nedrīkst pārsniegt 9/12 kilogramus .

> Pākšaugi. Pat šajā gadījumā tomēr ir labi, lai to nepārsniegtu. Faktiski pākšaugi var palielināt zarnu gāzu veidošanos. Mērcēšanas laiks un atbilstoša gatavošana palīdz samazināt šo kontrindikāciju.

> Eļļas augu sēklas. Tie ir ļoti kaloriski, bet nelielos daudzumos tie var būt noderīgi organismam no daudziem skatiem un veicina zarnu tranzītu.

Aizcietējums grūtniecības laikā, citi dabas aizsardzības līdzekļi

Pirmais no dabiskajiem līdzekļiem pret aizcietējumiem grūtniecības laikā ir pareiza diēta.

Tā vietā ir jāpievērš uzmanība caurejas līdzekļu, tostarp dabisko, lietošanai; pat ar zāļu tējām un garšaugiem jums ir jādodas lēni.

Ir dabīgi preparāti un garšaugi, kas var negatīvi ietekmēt augli, tāpēc pirms kaut ko darīt, ir svarīgi konsultēties ar ārstu. Dabas nav pārliecināts.

Malva parasti tiek uzskatīta par drošāku dabisku līdzekli nekā citi augļaugi ar caureju, bet ieteicama piesardzība, īpaši grūtniecības pirmajā trimestrī, kad auglis vēl nav labi aizstāvēts.

Tādēļ, jo īpaši pirmajos trīs grūtniecības mēnešos, ieteicams izvairīties no infūzijām un citiem augu aizsardzības līdzekļiem.

Ja tikai ar barošanu nepietiek, lai atrisinātu aizcietējuma problēmu, pirms kaut ko veikt, meklēt medicīnisko palīdzību.

Nedaudz fiziska kustība, ja grūtniecības gaita to atļauj, var būt vēl viens derīgs dabisks līdzeklis pret aizcietējumiem grūtniecības laikā.