Fuße zarnas, alles zarnas, "Veselīgas pēdas, veselīgs ķermenis" ir skaistās Carsten Stark grāmatas nosaukums, ko tulkojusi itāļu valodā Laura Bortot un kas publicēts Itālijā Edizioni Il Punto d'Incontro.
Pateicība ir viņa brālim ", kas nācās atteikties no karjeras pasaules līmenī no augstiem džemperiem, lai netiktu identificēti medicīniski cēloņi ".
Grāmatas pamatā galvenokārt ir konkrētas pieredzes, praktiskas anekdotes, iespējamie padomi; tā nav tikai vēl viena teorētiska grāmata par to, kā pēdas saņem visus ķermeņa refleksus . Tā nav vēl viena rokasgrāmata, kuru ir grūti piemērot praksē.
Pēdējo desmit gadu laikā autors ir strādājis par podiatru un ir izstrādājis savu pieeju, pamatojoties uz redzētajiem, ārstētajiem, adresētajiem un sniedz nozīmīgu vēstījumu, kas attiecas uz iespēju atgriezties pie kājām, patiesi un metaforiski, pieceļoties uz viņa ekstremitātēm ar savām mākslām, talantiem, kaislībām: " Atkal stāviet, atrodiet savu soli un savu ceļu. Ticiet man, kājām un pēdām - nav meli ", autors raksta ar entuziasmu un patiesību.
Ķermeņa pēdas, veselība
Šī skaistā grāmata attiecas uz "karstām" problēmām, sākot no hallux valgus līdz apaviem, un paņem visus padomus šajā sakarā, tostarp lielo zolīšu tirgu, atgriežoties pie konkrētās realitātes, par kuru diemžēl hronisku traucējumu gadījumā ir tendence tomēr nepievērsiet uzmanību kājām, pagarinot dzīšanas procesu, kas jāsāk no auga .
Autors ir izveidojis īstu "podiatrisko kartogrāfiju" un ir apkopojis daudzas pieredzes, sākot no personīgās, tiešās muguras sāpes, ko viņš nevēlējās atstāt vairāk nekā 18 mēnešus. Ārsti un speciālisti mēdz aizmirst kājas. Un šī grāmata ir īpaša, jo tā dod jums iespēju vispirms atcerēties to.
Šīs grāmatas pēdas tiek uzskatītas par fundamentāliem faktoriem, kas ietekmē propriocepciju, sirds un asinsrites sistēmu, statisko, kontroles sistēmu, vielmaiņu, lokomotīvi un pat psihi. Un viss, kas izskaidrots pirmajā personā, ar tiešiem vārdiem, kas lasītāju uztver ar roku (vai kāju?).
Faktiski, šķiet, ka autora progress ir tieši tas, kas saistīts ar viņa soli pa solim.
Pēdas ir pamatne; uz tiem mēs katru dienu ielādējam svaru. Ja ir sāpes, ir iespējams, ka daži kļūdaini funkcionēšanas režīmi ilgu laiku ir novirzījušies no dabiskās funkcionalitātes, un tas ietekmē visas iesaistītās šūnas. Tas notiek. Tā iegūst nelietderību un disfunkciju.
Šeit ir 3 dabiski krēmi, kas paredzēti kāju veselībai
Praktiski vingrinājumi un padomi kājām
Pirmie praktiskie vingrinājumi, lai iepazītos ar kājām, ir tas, kas jums ir nepieciešams, lai atklātu atbalstu, kuram ir nepieciešamas divas baltas A4 loksnes. Pat digitālo attēlu lasīšana ir lielisks veids, kā saprast, vai pēdas ir greizas vai slikti strādā, tāpēc gatavojas novietot ķermeni nelīdzsvarotības situācijā, lai pēc iespējas "ekonomiskākā" veidā kompensētu spēkus un vektorus. Ja muskuļi ir izstiepti ar dažādām intensitātēm, tas ir atkarīgs no attiecīgās nelīdzsvarotības.
Pēc tam sekojiet praktiskiem padomiem par apavu iegādi, sākot ar to, ko autors sauc par "nulles papēža likumu" : pēdai jābūt tādai pašai distancijai no zemes priekšā kā atpakaļ. Arī apavi, kas ir pārāk spilveni, nav piemēroti smadzenēm un kājām.
Tiek veikta dažādu veidu apavu analīze un sekas, kas ilgtermiņā var novest pie kājas. Situāciju maiņa ir vēlama, ņemot vērā, ka kurpes vienmēr un jebkurā gadījumā ir kompromiss .
Tātad: dodieties basām kājām, veiciet vingrinājumus, valkājiet kurpes, ja nepieciešams, bet atcerieties, ka jūsu kājas ir dzīvas un aktīvas, kad tās aizvedat. Ļoti interesanta ir arī plašu pēdu terapijas biznesa analīze : ortopēdijas, injekcijas, ķirurģiskas operācijas.
Šī grāmata mums atgādina, cik perfekta un pilnīga mēs esam, cik daudz mums nevajadzētu ļaut iet un mest dvieli pat tad, ja pēdas problēma šķiet neizbēgama. Tas māca mūs ievērot 26 kaulus, kas kopā sver tikai 150 gramus, bet kurus atbalsta, atzīmē un aktivizē sarežģīta un brīnišķīga muskuļu, cīpslu, saišu un saistaudu sistēma. Tas palīdz mums pārdomāt sāpes kā virziena signālu pie acs redzes savienojuma.
Kopumā, neliela grāmata, kas var mainīt pēdas atbalstu, lai sāktu un arī dzīvi, tā sakot.
