Nav vajadzības novirzīt tos, kuri visu dienu ir ar savām mobilajām ierīcēm savos īkšķos un pirkstos, līdz tehnoloģijai. Faktiski šai tendencei vajadzētu būt pat pretējai, jo ir reāla vajadzība atgriezties pie tīras dalīšanas.
Katra sportista vai sportista sākumpunkts ir ķermeņa klausīšanās . Tomēr ir derīgas lietojumprogrammas, kas var pozitīvi ietekmēt sporta sniegumu .
Šīs lietojumprogrammas viedtālruni pārveido par sava veida personīgo treneri un ir pieejamas iPhone un Android ierīcēm (Samsung, Nexus, LG, HTX uc). Šīs lietojumprogrammas ir viegli pārvaldāmas un ļauj jums kontrolēt treniņus, saglabāt un salīdzināt rezultātus un viegli kontrolēt progresu.
Tehnoloģiju līmenis ir uzlabots, apmācības programmas ir vairāk pielāgojamas, ar vingrinājumiem, ko var apvienot, lai iegūtu pilnīgāku un mērķtiecīgāku darbu.
Apskatīsim dažus no tiem detalizēti.
Ir arī lietotnes, kas palīdz jums zaudēt svaru
Skaitīt sitienus, soļus un attālumus ar apmācības lietotnēm
Let's get tiesības uz sirds pieteikumus, pamatojoties uz tiem, kas ieraksta sirdsdarbība . Viens no tiem, ļoti derīgs, ir tūlītējs sirdsdarbības ātrums (Android), un tas maksā 1 eiro par iPhone.
Kā jūs to novērtējat? Vienkāršs: jūs dodaties, lai aizklātu kameras lēcu ar pirkstu, un lietojumprogramma seko sirdsdarbībai, kas ir PPG nolasījums no katra sitiena.
Kopējais process aizņem mazāk nekā 30 sekundes un saglabā detalizētu informāciju par katru sirdsdarbības testu, kas ļauj salīdzināt atšķirības laika gaitā.
Tiem, kuriem ir ierobežots laiks un vēlaties apmācīt 7 minūtes, ir pieejams 7 minūšu treniņš, kas pieejams gan Android, gan iPhone. Tie ir vingrinājumi, kuros ir vairākas pauzes. Ja jums nav viedtālruņa, varat arī iepazīties ar vietni ar nosaukumu 7min un dzimis ar to pašu ideju, labi iegaumēt soļus un padarīt tos par treniņu treniņiem.
Lai aprēķinātu soļus un attālumus ( pat velosipēdistiem ), iesakām pārvietoties un Strava .
Maksimālās kapacitātes apmācība piedāvā 12 nedēļu apmācību programmu, kas organizēta 4 vingrinājumos, kas tiek atkārtota četras vai astoņas reizes, kopējais laiks 16 minūtes dienā.
MyFitnessPal ir Android, iPhone, Windows Phone un Blackberry lietotne, kas var būt ļoti noderīga tiem, kas vēlas kontrolēt savu svaru: lietojumprogramma darbojas kā kaloriju skaitītājs, seko līdzi uzņemtajai un ēstai pārtikai, nosaka kaloriju mērķus un ikdienas uzturā.
Tiem, kas vēlas izmēģināt tenisa spēlētāju Serena Williams un Maria Sharapova vai sprintera Allyson Felix apmācību, ir Nike izstrādāta lietojumprogramma, kas tiek saukta par treniņu klubu un kura pamatā ir funkcionāla apmācība, kuras mērķis ir attīstīt visas motoriskās prasmes . Iespējams arī vadīt personīgo treneru komandu: jūs varat izvēlēties no 60 treniņiem, kas ietver vairāk nekā 90 vingrinājumus, visi ir ilustrēti, un jūs varat izvēlēties mērķus (piemēram, zaudēt svaru, tonizēt, stiprināt) un izvēlēties, pamatojoties uz jaudu ( iesācējiem, starpniekiem, ekspertiem).
Visbeidzot, no sporta līdz austrumu disciplīnām. Tie, kas vēlas iesaistīties asanās un jogas pozīcijās ar lietotni, var izmantot Pocket Yoga , samaksātu pieteikumu. Pozīcijas parādās mobilā tālruņa ekrānā ar skaistu animētu grafiku. Iesācējiem ir vārdnīca, kas detalizēti apraksta katru kustību. Kā jūs progresējat, arī pozīcijas tiek detalizēti izskaidrotas.
Mēs to vēlreiz atkārtojam, bet ir acīmredzams, ka šie pieteikumi nevar aizstāt skolotāju, personīgo treneri un, pirmām kārtām, savu robežu sajūtu un klausīties ķermeni piepūles fāzes laikā.
