Zobu tīrīšana nav pietiekama, pat ja to darāt katru reizi, kad ēdat.
Lai novērstu halitozi, ir svarīgi ārstēt mutes dobuma higiēnu, neņemot vērā šādas darbības
- Izmantojiet zobu diegus katru nakti;
- Regulāri tīrīt mēli ; halitozi var izraisīt baktērijas, kas ligzdo tieši tur. Ir īpaši rīki, kas ļauj dziļi tīrīt, vai arī jūs varat izmantot kopēju zobu suku. Gadījumā, ja mēles mēdz būt balts pārklājums, to var noņemt ar ūdeni un bikarbonātu samitrinātu marli ;
- Vismaz reizi gadā dodieties uz zobārstu, lai veiktu pārbaudi;
- Dažreiz košļāt dažas piparmētru vai salvijas lapas. Tie ir mazi stādi, kurus var viegli audzēt mājās, un papildus palīdzot novērst sliktu elpu, tie ir ļoti noderīgi virtuvē.
Novērst halitozi: uzturu un smēķēšanu
Lai novērstu pārtikas halitozi:
- nepārspīlējiet halitogēnos pārtikas produktus, pirmkārt, ķiplokus, sīpolus un puravus;
- neizlaist ēdienu: ilgstoša badošanās, patiesībā, maina mutes dobuma skābumu un palielina baktēriju metabolismu mutē esošajās pārtikas atliekās;
- izvairīties no kartupeļiem, pārtikas produktiem, kurus ir grūti sagremot, pārtikā, kas bagāta ar taukiem: vēl viens halitozes cēlonis ir slikta gremošana ;
- izvairīties no alkohola .
Turklāt viens no galvenajiem svaigā elpa ienaidniekiem ir smēķēšana. Tātad, ja vēlaties novērst halitozi, labāk ir atstāt cigareti.
Slimības, kas var izraisīt halitozi
Vairumā gadījumu pēc pareizas diētas un mutes dobuma higiēnas ievērošanas ir pietiekami piesardzības pasākumi, lai novērstu halitozi. Tomēr dažreiz var rasties veselības problēmas, kas saistītas ar šo kaitinošo problēmu.
Slikto elpu var izraisīt mutes dobuma infekcijas (gingivīts un periodontīts), rīkles vai deguna infekcijas, aknu darbības traucējumi, kandidoze, refluksa ezofagīts, aknu slimība, dažas alerģijas.
Halitozes gadījumā, kas saglabājas, neraugoties uz mutes dobuma higiēnu un uzturu, ir ieteicams konsultēties ar savu ārstu, kā arī ar zobārstu.
Vēl viens sabiedrotais ir stress, jo lielāka emocionāla saspīlējuma laikā ir iespējams ietekmēt elpu.
