Āmura pirksta cēloņi
Ja pēc rūpīga ārsta vai speciālista apmeklējuma esat sapratis, ka jūs esat arī neskaitāmie cilvēki, kas raksturo "āmura pirksta" raksturlielumus, šeit ir daži praktiski padomi, tostarp vingrošanas vingrinājumi un vienkārši līdzekļi kas var mazināt šo traucējumu.
Āmura pirksts ir kopīga transformācija, kas galvenokārt saistīta ar pirkstiem, no otrā līdz ceturtajam pirkstam. Tā ir patoloģija, kas attiecas uz pirksta galu, līdzīga, bet tajā pašā laikā nedaudz atšķirīga, salīdzinot ar "naga pirkstu" vai "āmuru pirkstu".
Bieži vien tas notiek sieviešu vidū, ko izraisa pārāk saspringtas vai ilgu laiku nēsātas apavi, jo spiediens, ko uz šāda veida apaviem rada pēdas, rada nedabiskas pozas, kas liek pēdai deformēties.
Bet pat sportisti var ciest : āmuru pirksts rokās ir tipisks, piemēram, ūdens polo spēlētājiem. Vai arī to var izraisīt traumas vai traumas, slimības, piemēram, artrīts vai diabēts vai iedzimta predispozīcija.
Bieži vien āmura pirksta patoloģiju pavada sāpes, lokalizēta apsārtums un locītavu iekaisums . Līdzīgi faktori var būt arī kukurūzas un kaļķošana.
Pirms izvēlēties invazīvāko risinājumu, tad, pirms āmura pirksts kļūst stingrs, jūs varat mēģināt to novērst, izmantojot vingrinājumus un stiepšanos, kā tas ir.
Vingrinājumi ar kailām kājām āmura pirkstiem
Fizioterapeiti, podiatristi un osteopāti noteikti norādīs piemērotākos vingrinājumus katrā atsevišķā gadījumā. Vingrinājumi, kas ļauj vieglāk mobilizēt pirkstus, piemēram, marmora pacelšana ar pirkstiem vai stiepšanās, mēģinot paši izplatīt pirkstus, var būt noderīgi un vispārīgi runājami.
Pat noderīga var būt kāju pēdu jogas prakses izstiepšana, sēžot, vispirms uz priekšu un atpakaļ, ļoti lēni.
Labi padomi konkrētiem vingrinājumiem āmuru pirkstiem, bet ne tikai, tos var atrast Dr Davide Mambrin, podiatra un osteopāta tīmekļa vietnē.
Pēdu veselībai nekad nevajadzētu aizmirst, iet cauri apaviem : izvairīties no ikdienas augstiem papēžiem pat tad, kad esat jauns, un padarīt vietu pirkstiem ar ērtām, vidēji zemām, mīkstām un labi savienotām apavām vai ar labu atbalstu.
Dabas aizsardzības līdzekļi āmuru pirkstiem: starplikas, kāju vannas un plāksteri
Ir plankumi - gredzeni, stieņi vai spilventiņi - lai noņemtu ādu no pirkstiem, bieži vien ar mīkstu silikona gēlu, lai mazinātu sāpes un izvairītos no berzes.
Pat kāju vannas ar karstu ūdeni var būt izdevīgas, jo īpaši tās, kurās ir Epsom sāļi, kurus izmanto, lai mīkstinātu ādu un palīdzētu efektīvāk un delikātāk novērst zarnas. Vēl labāk, ja pēc tam sekosiet viss ar jauku pēdu masāžu .
Es aptiekās, parafarmacijās un pat tiešsaistē ir daudzas iztaisnotāju, pirkstu atdalītāju, starpliku un aizbildņu šķirnes. Visnoderīgākais ir ieguldīt savu laiku un naudu efektīvā padomā pirms pirkšanas.
Lasiet: "Veselīgas pēdas, veselīgs ķermenis", šeit ir Carsten Stark grāmatas pārskats.
