Olnīcu cikls
Olnīcu ciklu sievietēm periodiski atkārto ik pēc 28 dienām, un tas ir sadalīts trīs fāzēs: folikulārais, luteīniskais un menstruālais . Folikulāro fāzi, no visiem nobriešanas sākušajiem folikuliem, tikai viens sasniedz pēdējo posmu (Graafa folikulu). Šis unikālais folikuls, kas izceļas uz olnīcu virsmu, uzliesmo un ļauj oocītam izbēgt un nokrist salpingī, lai turpinātu ceļu uz dzemdi. Pārējie folikuli, kas nav sasnieguši briedumu, tiek pakļauti izšķirošām parādībām un deģenerētiem. Seko luteīniskā fāze, kad iztukšotais folikuls tiek kolonizēts ar luteīna šūnām, un tiek izveidota jauna pagaidu endokrīnā struktūra (10–12 dienas), korpusa lūpu, kas neveiksmīgas apaugļošanas gadījumā atgriežas, veidojot saista rētu, ko sauc par korpusu albicans.
Menstruālā cikla un sieviešu hormoni
Dzemdes gļotādā ( endometrijā ) notiek cikliskas izmaiņas, kas saistītas ar visa gļotādas krišanu un izzušanu ( menstruācijas ) un tās atjaunošanos nākamajam reproduktīvajam ciklam. Menstruālā cikla ilgums ir vidēji 28 dienas, un tās regularitāte pamatā ir atkarīga no līdzsvarota četru hormonu regulējuma : - estrogēni - progesterons - stimulējošais folikulu hormons (FSH) - luteinizējošais hormons (LH). Pirmie divi tiek ražoti olnīcās, pārējie - ar adeno hipofīzes palīdzību ( hipofīzes priekšējā daļa, endokrīnās dziedzeris, kas atrodas hroniskā lodziņā). Folikulārās fāzes laikā (kura sākums ir menstruālā cikla pirmā diena) adenohipofīze izdalās stimulējošo folikulu hormonu (FSH), lai stimulētu folikulu augšanu un nobriešanu olnīcās. Folikulāri savukārt rada estrogēnus, kuru uzdevums ir izraisīt endometrija reģenerāciju un proliferāciju. Pēc tam luteīniskajā fāzē hipofīze rada luteinizējošo hormonu (LH) un samazina hormonu FSH, kas izraisa nobriedušu olu atdalīšanos (ovulācija), bet citi folikuli deģenerējas un estrogēnu līmenis samazinās. Šajā brīdī korpusa lūpu veidošanās sākas ap "izvēlēto" olu, kas, reaģējot uz nepārtraukto LH stimulāciju, izdalās no progesterona. Ja olšūna nav apaugļota, strauji un neto samazinās estrogēnu un progesterona līmenis, un korpusa luteums deģenerējas apmēram 7 dienu laikā un tiek izvadīts caur pēdējo menstruālo fāzi. Jebkura dažādu hormonu daudzuma / proporcijas nelīdzsvarotība var izraisīt dažus traucējumus, ieskaitot premenstruālo sindromu. SPM simptoms parasti izpaužas kā ķermeņa masas izmaiņas (no 2 līdz 5 kg), vispārinātas pietūkuma sajūta, ūdens aizture, krūšu jutīgums, galvassāpes, ēšanas paradumu izmaiņas, emocijas, aizkaitināmība, nogurums, slikta dūša, grūtības depresija, aizcietējumi un pinnes.
Naturopātija un SPM
Šodien farmakoloģiskā terapija, kuras mērķis ir novērst simptomus, ar SPM tiek apstrādāta virspusēji, lietojot pret depresijas vai pretsāpju līdzekļus. Tieši pretēji, Naturopathy gadījumā slimību pazīmes un simptomi netiek uzskatīti par problēmām, kas jānovērš pēc iespējas ātrāk, bet kā svarīgas ķermeņa vēstules, lai klausītos (causālisms). Faktiski indivīda simptomus vai traucējumus nosaka tās nelīdzsvarotība, tās nosliece (reljefs), pieņemtais dzīvesveids un vides apstākļi, kuros tas ir atrodams.
Drenāža
Notekūdeņu novadīšana naturopātijā ir tehnika, kuras mērķis ir stimulēt ekskrēcijas orgānus, izmantojot dabiskas metodes vai vielas. Nosusināšanas līdzeklis, pateicoties afinitātei ar cilvēka ķermeņa ekskrēcijas orgāniem, ļauj organisma vielmaiņas atkritumus transportēt centrbēdzes nozīmē, iesaistot primāros orgānus, piemēram, aknas / žultspūšļa, nieru un sekundāros orgānus, tādos, kas tiek uzskatīti par problemātiskiem zarnām., dzemdes / maksts un tauku dziedzeri. Galvenie drenāžas līdzekļi: - aknu novadīšana: Tarassaco, Carciofo, Cardo Mariano, ar choleretic un cholagogue īpašībām; - nieru drenāža: Betulla (limfas), Pilosella, Frassino. - asins novadīšana: Chrysanthellum americanum - zarnu kanalizācijas: Frangola, rabarberi, Psyllium, šķiedras (pektīns un celuloze), ūdens. - drenāžas paņēmieni: limfodrenāža, sauna, turku pirts, aukstā / karstā hidroterapija, hidrokolonterapija.
Uzturs - kontūra
Sievietēm ar SPM parasti ir nesabalansēts uzturs, kur pārmērīga rafinētu ogļhidrātu un cukura, piena produktu, sāls, aizraujošu vielu (piemēram, kofeīna, tējas, šokolādes, kolātu dzērienu) patēriņš rada pārslodzi, bet slikts ievads dārzeņu un augļu trūkums rada šķiedru un pamata minerālu trūkumu. Ogļhidrāti un attīrītie cukuri traucē insulīna efektivitātei aizkuņģa dziedzeris, palielinot to koncentrāciju un izraisot masveida brīvo radikāļu izdalīšanos. Turklāt tie inhibē glikagona aizkuņģa dziedzera sekrēciju, kas ir atbildīga par glikozes līmeņa atjaunošanos asinīs, līdz ar to palēninot visu vielmaiņu. Sāls un glutamāta pārpalikums, kas saistīts ar kālija samazināšanos diētā, nieru metabolisma nogurums. Kofeīns satur metilksantīnus, augsti skābinošas vielas, kas pasliktina trauksmes, depresijas un nervozitātes simptomus. Piesātinātie tauki, kas ir piena produktos, rada koloidālo vielu (gļotu) pārslodzi zarnās un sievietēm sekundārā atvasinājuma orgānā. reproduktīvo sistēmu. Pārsvarā veģetārie ēdieni normalizē estrogēnu līmeni, kas ir atbildīgs arī par svarīgākām SPM patoloģijām, piemēram, endometriozi (dzemdes gļotādas patoloģiska proliferācija) un krūts audzējiem. Faktiski augļi un dārzeņi ir bagāti ar fitoestrogēniem (piemēram, sojas ), kas ierobežo estrogēnu un, no otras puses, šķīstošo un nešķīstošo šķiedru (pektīnu un celulozi) ražošanu, kas zarnās neļauj veidoties. patogēno zarnu baktēriju, kas ir atbildīgas par zarnu disbiozi un toksēmiju (asins saindēšanos). Rafinēts pārtikas produkts un dzīvnieku olbaltumvielas arī traucē magnija un kalcija uzsūkšanos un izraisa B grupas vitamīnu trūkumu, izraisot acidozi . Tāpēc būs nepieciešams virzīties uz sārmainu diētu, ieviešot: - A vitamīnu (beta-karotīnu), kas ir svaigā pienā, zivīs, apelsīnu augļos un dārzeņos, spināti un atbildīgs par epitēlija un gļotādu veselību, tādēļ tas ir noderīgs dzemdēm un olnīcām.
Jo īpaši B grupas vitamīni, B6 vitamīns (piroksidīns), kas atrodas veselos graudos un raugos, palīdz uzturēt nātrija un kālija līdzsvaru un atbalstīt aknas tās apglabāšanas darbā.
E vitamīns, kas atrodams aukstās presētās augu eļļās, visās neapstrādātās neapstrādātās sēklās, riekstos, olās un sojas, ir spēcīgs antioksidants un asins plānāks un tiek uzskatīts par dzimumorgānu aparāta vitamīnu, jo tam piemīt stabilizējot darbību estrogēnu līmenī. - augļi, piemēram, vīnogas, mellenes, papaijas, aprikozes, plūmes, ķirši un kazenes, kas bagātas ar bioflavonoīdiem (vitamīns P), kas palīdz C vitamīnam uzturēt saistaudus un nodrošināt aizsargbarjeru pret infekcijām.
Pākšaugi, zaļie lapu dārzeņi, kartupeļi, banāni, veseli graudi, žāvēti augļi, lai nodrošinātu pietiekamu kālija uzņemšanu, kas novērš pārmērīgu sāls patēriņu un līdz ar to nātriju ķermenī.
Mandeles, vīģes, āboli, sēklas, kas bagātas ar eļļu, kas satur magniju, sārmains minerāls, kas saistīts ar daudziem būtiskiem vielmaiņas procesiem (70% ir kaulos un 30% mīkstajos audos un ķermeņa šķidrumos), kam ir būtiska nozīme. neiro-muskuļu kontrakcijas. Magnija palīdz regulēt skābju un sārmu līdzsvaru un stimulēt citu svarīgu minerālu, piemēram, kalcija, fosfora, nātrija un kālija, uzsūkšanos.
Cinks, dabiski sastopamas ķirbju sēklās, veseli graudi, alus raugs un klijas, tas ir būtiski svarīgs sieviešu veselībai, jo īpaši, lietojot perorālos kontracepcijas līdzekļus, jo tā trūkums izraisa imūnsistēmas pazemināšanos un it īpaši progesterona ražošanas trūkums.
Būtiskās taukskābes (Omega 3), kas atrodamas zivju eļļās, piemēram, makreles, siļķes, sardīnes, mencas, ne tikai kompensē bojātu tauku metabolismu, bet ir būtiska loma pareizai dziedzeru funkcijai.
Augu aizsardzības līdzekļi - kontūra
AGNOCASTO (Vitex agnus –castus): palīdz līdzsvarot dzimumhormonus, samazinot stimulējošo folikulu hormonu FSH un palielinot luteinizējošo hormonu LH, kas pēc tam palīdz līdzsvarot estrogēna daudzumu, salīdzinot ar progesteronu otrajā ciklā; tas ir arī efektīvs pret ūdens aizturi. ĶĪNAS ANGELIKA (Angelica sinensis) : tai ir aizsargājoša aknu darbība un var novērst glikogēna samazināšanos aknās; turklāt tas var mazināt dzemdes šķiedru kontrakcijas un relaksācijas stāvokli; to sauc arī par "sieviešu žeņšeņa". CALENDULA (Calendula officinalis) : augšdaļas un lapas ir bagātas ar gļotādu, kas veicina iekaisuma procesu, gan gļotādu, gan ādas atrisināšanu. Faktiski tam piemīt antiseptiskas un labojošas īpašības un to lieto arī dažādās maksts infekcijās. CIMIFUGA (Cimifuga Racemosa) : ir normalizējošas sieviešu reproduktīvās sistēmas īpašības, un tām ir ievērojamas spazmolītiskas īpašības. SCUTELLARIA (Scutellaria lateriflora): nervu sistēmas līdzsvarošana un tā ir īpaši izteikta trauksmes, sasprindzinājuma, depresijas, uzbudināmības un bezmiega gadījumos; tai ir arī spazmolītiskas īpašības pret menstruālo sāpēm. OENOTHERA BIENNIS (vakara primrose vai nakts primrose) un BORAGE SEEDS : satur nepiesātinātās taukskābes, piemēram, linolskābi un oleīnskābi no Omega 6 (augu) sērijas ar pretiekaisuma īpašībām. SIBERIAN GINSENG (Eleutheroccocus senticosus) : tā sakne tiek izmantota tā pretstresa īpašībām; tas ir adaptogēns herbs, jo tas darbojas atbilstoši organisma vajadzībām, piegādājot enerģiju vai cīnoties pret stresu, iedarbojoties uz virsnieru dziedzeri. HIPERIC ( Hypericum perforatum) : papildus labi dokumentētiem antidepresantiem, tas ir arī labs līdzeklis nervu sistēmas ārstēšanai un var palīdzēt mazināt spriedzi un nemieru. MELISSA OFFICINALIS : tai ir spazmolītiskas un vieglas nomierinošas īpašības. TIGLIO (Tilia tormentosa): tai ir anksiolītiskas un pretdistiskas īpašības, un tam ir koriģējoša iedarbība uz kortiko-hipotalāma asi. CARDO MARIANO (Silybum marianum): tam ir aizsargājoša iedarbība uz aknām, orgānu, kura pareiza darbība ir būtiska, lai likvidētu atkritumus un menstruālā cikla "vecos" hormonus. TARASSACO (Taraxacum officinale): pienene ir vispiemērotākais augs no ūdens aiztures, jo tas ir dabisks diurētisks līdzeklis, kas ļauj izdalīt šķidrumus bez ķermeņa vienlaicīgas zaudēšanas būtiskām uzturvielām. Tas palīdz arī aknu funkcijām detoksikācijas procesā.
Baha ziedi un SPM
Pieeja SPM caur Baha ziediem var būt derīgs terapeitiskais atbalsts. E. Baha slimības, veselības un dziedināšanas koncepcija ir daudz plašāka par būtiskuma robežām, un tā uzskata, ka indivīds ir nesaraujamas attiecības ar savu dvēseli (garu) un prātu (psihi). Pētījuma laikā E.Baha identificēja 38 ziedus, kas atbilst 38 pretrunīgiem garastāvokļiem vai negatīviem garīgiem modeļiem (negatīviem arhetipiem), kas raksturo cilvēka dabu un bloķē enerģisko un vibrāciju saziņu starp augstāko ego un personību un pārstāv cēloni dziļa slimība. Baha ziedu terapija ir vērsta uz saskaņošanu un attīrīšanu psihiskā līmenī, atjaunojot veselības stāvoklim raksturīgās enerģijas vibrācijas un likvidējot noskaņas un negatīvās emocijas, tādējādi stimulējot katram indivīdam raksturīgo pašārstēšanās procesu viņa būtisko vīru vai būtisko spēku . Dr Baha atklātie aizsardzības līdzekļi neizmanto augu vai ziedu fizisko materiālu, bet tajā esošo būtisko enerģiju . Dziedinošo enerģiju ekstrahē caur saules enerģiju vai viršanas sistēmu un uzglabā piemērotā šķidrumā (brendijs) un atkārtoti atšķaida pirms ievadīšanas, kas parasti notiek zem mēles.
Baha ziedi SPM ārstēšanai
CRAB APPLE (savvaļas ābele), kas tiek uzskatīta par "attīrīšanas" ziedu, tiem, kuri ārpasaulē uzrāda pārlieku lielu uzmanību detaļām un tīrībai un fiziski spēcīgu riebumu par sevi; tādēļ tas ir piemērots sievietēm, kas dzīvo menstruālā cikla laikā kā „netīras”, kaitinošas, neērts, kā kaut kas slēpjas. Tas ir ļoti noderīgi, lai atvieglotu detoksikāciju, kas notiek ar plūsmu un tiem, kam vienlaicīgi ir pinnes vai ādas izpausmes. ČIKORIJA (cigoriņi), kura negatīvais arhetips ir īpašums apzinātā vai bezsamaņā, kas izpaužas kā spēcīga, perfekcionista personība, ne pārāk spontāna sajūtās, aiz kuras vienmēr ir dziļa garīga neapmierinātība, iekšējā tukšums. Cigoriņi palīdz labāk dzīvot jūsu vajadzībām un ķermenim, veicinot arī vielmaiņas atkritumu un šūnu apgrozības izskaušanu no fiziskā viedokļa. WALNUT (valrieksts) : izlabo negatīvos nedrošības, nestabilitātes un neefektivitātes stāvokļus svarīgu dzīves izmaiņu laikā, sniedzot pašapziņu un, konkrēti, spēju pieņemt izmaiņas sievišķības ziņā olnīcu cikla laikā. IMPATĪVA (nepacietīga zāle): kuru negatīvais arhetips ir hiperaktivitāte un nepanesība pret citu ritmiem, ko uzskata par lēnu. Impatiens, tāpēc viegli uzbudināmām sievietēm, kas nedod vietu sievietēm, jo tās nevēlas vai tam nav laika, un menstruālais cikls ir laika izšķiešana, kas noņem resursus no savas darbības. ROCK WATER (avota ūdens) : saistīts ar personības un pašaizliedzības apspiešanas negatīvo garīgo principu: šajā gadījumā sievietes ir stingrākas un perfekcionistiskākas, sāpīgi izdzīvo menstruālo ciklu kā notikumu, kas ir svešs sev, no kura viņi pat varētu darīt bez neērta. MIMULUS (dzeltenais Mimolo), kura negatīvais arhetips ir konkrētas un taustāmas bailes, kas nav izteiktas, bet kas izraisa pārsteidzošu jūtīgumu: katrs šķērslis vai jebkurš notikums, kas pārsniedz paražu, tiek interpretēts kā potenciāli bīstams un saskaras ar satraukumu, jo trūkst pašapziņa un sievietēm menstruālā cikla pieredze ir sava sievišķības „atkāpšanās”. SCHLERANTHUS (Centigrani-fiorsecco ): kura negatīvais arhetips ir nemainīgs nenoteiktība un līdzsvara trūkums, kas izpaužas kā garastāvokļa svārstības un visi fiziskās enerģijas nelīdzsvarotības simptomi, piemēram, ķermeņa svara svārstības, prieks / skumjas, zarnu trakta traucējumi, reibonis. OLIVE (Olivo) : kura negatīvo arhetipu pārstāv fizisko spēku pilnīga izsmelšana, jo tā ir ļaunprātīgi izmantojusi savas būtiskās enerģijas. Olīve dod lielu spēku un vitalitāti, tāpēc arī lieliska SPM, bieži vien ļoti nogurdinoša. MUSTARD (Wild Mustard ): galvenais simptoms ir pēkšņa un neizskaidrojama skumja, depresija, kas rodas bez acīmredzama iemesla. PINE (Pino Silvestre) : kura galvenais simptoms ir vainas sajūta konkrētā dzimšanas gadījumā, kas bieži vien rada zemu pašapziņu, neapmierinātību un mazvērtības sajūtu: tie ir dziļi iekšēji konflikti, kas bieži atkal parādās, īpaši neapmierinātā seksualitāte un sliktas attiecības ar savu ķermeni.
