Vai jūs domājat, ka jūsu miega režīms ir nepietiekams vai neapmierinošs? Vai jūs gulējat pārāk maz vai slikti? Nu, tu esi labā uzņēmumā! Faktiski šis stāvoklis, ko sauc par bezmiegu, vairāk vai mazāk skar aptuveni 20% pasaules iedzīvotāju, īpaši rūpnieciski attīstītajās teritorijās.

Cēloņi var būt tikpat bioloģiski (sievietēm kā menstruālais cikls, grūtniecība, menopauze, vīriešu prostatas traucējumi) kā psihiski fiziski (stress, depresija, trauksme) un, protams, saistīti ar vecumu (tiem, kas vecāki par 65 gadiem, ir fizioloģiski gaišāka gulēšana un sadrumstalota) un klimatam (ar siltu miega traucējumu pieaugumu ievērojami palielinās).

Šī problēma bieži ir novedusi pie psihiatrisko medikamentu ļaunprātīgas lietošanas pārāk viegli, jo rezultāti ir pārāk bieži neapmierinoši. Akupunktūra, homeopātija un fitoterapija var būt ļoti noderīga un efektīva.

Akupunktūra bezmiega ārstēšanā

Ķīniešu medicīna bezmiegs ir saistīts ar organisma pielāgošanās spējas trūkumu diennakts ritmā, kas sastāv no diennakts daļas (Yang), kas veltīta darbībai un pamošanās, un nakts (Yin), kas veltīta mieram un mieram .

Viena no visefektīvākajām acupoints kombinācijām bezmiegas terapijai faktiski ir KI 6 un BL 62 akupunktu kombinācija, lai līdzsvarotu un saskaņotu organisma Yin un Yang daļas un līdz ar to arī ritmu. miega un nomoda. Vienkāršotu bezmiegu var izraisīt:

> pārpalikums (ko izraisa pārmērīga dedzināšana, ko sauc par Heart Fire vai dusmām un spēcīgām emocionālām spriedzēm, ko sauc par aknu uguni),

> no tukšuma, kas rodas no stresa vai novājināšanas stāvokļa, kas rada vai nu aizmigšanas grūtības un agru pamošanās (asinsvads / Xue), vai nakts uzbudinājums ar biežiem pamošanās un daudziem sapņiem (tukšs no Renes un aknas).

Visiem syndromic rāmjiem kopīgie punkti ir: HT 7 un SP 6; bezmiegs no lieko BL 62, KI 6 un Fuoco di Cuore HT 8, CV 15, BL 15 ir noderīgi, lietojot aknu uguns LR 2, LR 3, GV 24, GB 15; par bezmiegu trūkuma dēļ tie dod RM 4, RM 14, BL 15 un, ja ir Xue CV 14, BL 15 vakuums, kamēr ir Yin vakuums no sirds un nierēm V 23, R3, BL 62, KI 6.

Homeopātija bezmiega ārstēšanā

Homeopātija ir medicīniska pieeja, kas balstās uz līdzības likumu ("līdzīgas var izārstēt ar līdzīgu"): viela, kas spēj izraisīt simptomus veselam indivīdam noteiktās devās (ko sauc par "ponderiem"), var Pēc atšķaidīšanas dziediniet šos pašus simptomus slims cilvēks.

Kādas ir homeopātijas priekšrocības? Pirmkārt, homeopātiskās zāles tiek gatavotas no augu, dzīvnieku un minerālu izcelsmes dabīgām izejvielām; turklāt tiešās toksicitātes trūkums padara homeopātiju ideāli piemērotu bērnu vecuma, vecāka gadagājuma cilvēku, grūtniecības un alerģisku slimību ārstēšanai; Visbeidzot, pacients, kas tiek uzskatīts par savu veselumu un individualitāti atbilstoši savam kontekstam un atbilstoši dzīvesveidam, katrā gadījumā atsevišķi tiek uzskatīts par individuālu, lai konkrētās atbildes, lai atjaunotu līdzsvaru, kas noved pie Veselības pavasara.

Homeopātija ir piemērojama vairumam slimību . Homeopātiskās zāles, ko izmanto bezmiega ārstēšanai, ir ļoti daudzas, un izvēle ir atkarīga no iemesliem, kas to nosaka. Trauksme bezmiegs rada zāles, piemēram:

- Aconitum, (ja jūs saistāt trauksmi ar bailēm no nāves un nepārtrauktas domas),

- Arsenicum Album (ja esat maniaks ar vainu un satraukumu),

- Argentum Nitricum (ar iepriekšēju trauksmi)

- Causticum (bailes, ka kaut kas notiks),

- Coffea (ja jūs nesaņemat aizrautību),

- Gelsemium Coccolus (trauksme ar nomierināšanos ilgstošiem vigiliem), \ t

- Mercurius Solubilis (ja esat steidzies, piespiests un satraukts).

Ja jūs saistāt bažas, tās būs noderīgas:

- Calcarea Carbonica, Natrum Muriaticum un Nux Vomica (ja jūs uztraucaties par ikdienas problēmām),

- Pulsatilla un Sepia (ja jums rūp iekšējās lietas),

- Sērs, Causticums un Kokcols (ja jūsu domas ir vērstas uz ģimeni un citiem mīļajiem). Bailēs bezmiegs ir tādas narkotikas kā Bryonia, Ignatia, Pulsatilla, Rhus Toxicodendron un Veratrum; bailīgajā Aconitum, Bambusa arundinacea, Ignatia, Opium; murgu gadījumā mēs izmantosim Dzintaru, Arsenicum Album, Belladonna, Carbo Animalis, Chinchona, Natrum Muriaticum, Rhus Toxicodendron, Sepia un Tellurium. Bezmiegs no depresijas, kas ir efektīva, ir Ignatia un Natrum Muriaticum (īpaši, ja šo slimību izraisa bēdīgi notikumi vai vilšanās), Stannum (ja Jums nav miega par naudas zudumu), Phosphoricum Acidum un Silicea (ja esat nomākts ar garīga un fiziska prostrācija). Tā kā bieži ir vairāk iemeslu, kas palīdz noteikt bezmiegu, īpaši piemēroti ir homeopātisko kompleksu izmantošana, kas satur vairākus līdzekļus dažādiem atšķaidījumiem .

Fitoterapija bezmiegā

Fitoterapija ir medicīnas nozare, kas ietver ārstniecības augu un to atvasinājumu izmantošanu profilakses un ārstnieciskiem nolūkiem un kas ietver rūpnieciskas zāles vai galēnus preparātus (ti, sagatavotus aptiekās). No likumdošanas viedokļa augu produktus var klasificēt kā:

- zāles,

- uztura bagātinātāji,

- pārtika,

- kosmētika.

Lai pareizi izmantotu fitoterapiju, neapšaubāmi ir nepieciešams identificēt vispiemērotāko augu vai augu, lai cīnītos pret patoloģisko stāvokli, kas ietekmējis pacientu; tomēr, pat ja izvēle ir pareiza, tas nenodrošina ārstēšanas efektivitāti, ja tā neizmanto fitopreparātu, kura aktīvās vielas sasniedz darbības punktus (receptorus) visā periodā, kas nepieciešams vēlamā efekta sasniegšanai (biopieejamība). )

Piemēram, aktīvai sastāvdaļai, kas uzsūcas caur kuņģi un zarnām,, cita starpā, ir jāšķērso aknas pirms sistēmiskās cirkulācijas sasniegšanas; ja aktīvā viela metabolizējas aknās vai izdalās ar žulti, daļa no tā tiks inaktivēta, pirms tā var sasniegt vispārējo cirkulāciju un tikt izplatīta tās darbības vietās.

Ja aknu metaboliskā jauda vai ekskrēcija attiecīgajam savienojumam ir liela, biopieejamība ievērojami samazināsies (tā sauktā pirmā loka iedarbība).

Risinājums var būt zemūdens ievadīšana ar uzsūkšanos caur mutes gļotādu, jo venozā asinis, kas plūst no mutes dobuma, atveras augšējā vena cava, un tādēļ aktīvās vielas aizsargā ar ātru pirmās caurlaidības metabolismu aknās. Aktīvā viela pēc absorbcijas nonāk asinsritē un seko normāliem ceļiem, kas ir kopīgi visiem metabolītiem: tā izplatās visos audos, parasti tiek transformēta, īpaši aknās un, visbeidzot, tiek izvadīta ar fizioloģisko ekskrēciju (nierēm). zarnas, plaušas, āda). Augu pasaules piedāvātā iespēja bezmiega ārstēšanā ir ārkārtīgi plaša:

- Hawthorn : spēj izraisīt miegu cilvēkiem, kas cieš no trauksmes un sekojošām apspiešanas sajūtām sirdī un tahikardijā.

- Escolzia : atjauno miegu cilvēkiem, kas pamostas ar intervāliem, kas ir noderīgi satraucošos stāvokļos, nervu uzbudinājumā, izmantojot labvēlīgo rīcību miega laikā, bez satrauktiem pamošanās.

- Valērijs : tam ir hipnotiska iedarbība, kas efektīvi veicina miegu un uzlabo tās kvalitāti, pateicoties pastiprinātai neirotransmitera GABA ražošanai un līdz ar to neirozatīvai darbībai. - Melissa : lieto kā trankvilizatoru, nomierinošu, hiperemotivitātes, sirdsklauves, sieviešu bezmiegs.

- Passiflora : nomierinošs, nomierinošs trauksme, miega traucējumi, nakts pamošanās un aizmigšanas grūtības pamošanās laikā rada dabisku miegu bez miegainības. - Lindens : īpaši noderīgs uzbudinājuma apstākļos, garīgās noguruma dēļ, ko izraisa fiksētas un atkārtotas domas, fobijās, kā neliela hipnotiska, hipohondrijās.

Šie augi var tikt sajaukti atkarībā no bezmiega veida un katra psiholoģiskā stāvokļa, lai optimizētu reakciju. Bet vai jūs zinājāt, ka pat sēnēm var būt liels veselības atbalsts? Nu, jā: no MIKOLOĢIJAS (zinātne, kas nodarbojas ar sēņu īpašību izpēti, to klasificēšanu un to patēriņa izpēti, lai novērstu intoksikācijas un saindēšanās gadījumus) radās MICOTHERAPY vai zinātne, kas nodarbojas ar sēņu un to ekstraktu izmantošanu. veselības saglabāšanai gan kā slimību profilakse, gan kā atbalstoša ārstēšana .

Patiesībā sēņu lietošana terapeitiskiem nolūkiem aizsākās pirmsvēsturiskos laikos, lai kļūtu par parasto līdzekli jau pirms vairāk nekā 2000 gadiem tradicionālajā ķīniešu medicīnā.

Daudzi zinātniskie pētījumi tagad ir pierādījuši, ka sēnītēs esošās bioloģiski aktīvās vielas ir efektīvas gan kā ekstraktus, gan izmantojot tikai micēliju (ti, veģetatīvo ķermeni, ko veido daudzi savstarpēji sasaistīti pavedieni, ko sauc par hyphae), vai augļu ķermeni.

Un sēnīšu darbība, izņemot retus gadījumus, netraucē zāles, jo, piesaistoties specifiskiem receptoriem uz šūnu membrānas, tie tieši neietekmē fermentu funkcijas bioķīmiskā līmenī.

Tas nozīmē, ka mikroterapiju var uzskatīt par svarīgu veselības palīgvielu un noderīgu atbalstu psiho-fiziskai labklājībai. Psiholoģiskās sfēras traucējumos, kas var būt bezmiegs, mēs varam apsvērt šādu sēnīšu izmantošanu: - Cordyceps sinensis : ļoti reti (tāpēc ļoti "dārgi"), aug no 3000 līdz 5000 metriem Tibetas, teica: "augs vasarā, ziemas kukaiņi ”. Tas dod lielu enerģiju, atbalstot psiho-fiziskās spējas, uzlabo auglību un seksuālās funkcijas, izmantojot neuroendokrīno līdzsvaru, aizsargā sirds un asinsvadu sistēmu un atbalsta aknas. Tam ir spēcīga anti-novecošanās darbība, un tā ir noderīga gados vecākiem pacientiem, lai cīnītos pret novecošanu, hronisku narkotiku lietošanu, deģeneratīvām slimībām un depresīviem stāvokļiem .

- Hericium erinaceus : ārkārtīgi efektīva visās iekaisuma un infekcijas slimībās, kas ietekmē gremošanas sistēmu (gastrīts, gastroezofageālā refluksa, Barretas barības vada, Hrona slimība, čūlainais kolīts uc) un neirodeģeneratīvām slimībām (jo tas izraisa nervu audzēšanas sintēzi) Faktors, kas veicina neirģenēzi un neironu reģenerāciju).

- Reishi : "inteliģences sēne", ko plaši izmanto gadsimtiem ilgi Austrumos. Uzlabo autonomās nervu sistēmas līdzsvaru, uzlabojot uzbudināmības, spazmofilijas un stresa pārvaldības situācijas, atbalstot izziņas un fiziskās spējas un veicot neiroprotekciju; tas ir sirds tonizējošs līdzeklis, tas ir noderīgs sirds un asinsvadu slimībām, no aritmijām līdz arteriālai hipertensijai ; veic imūnmodulāciju, pretiekaisuma un antialerģisku aktivitāti, kas ir lielisks atbalsts ķīmijterapijas un staru terapijas laikā. Skaidrs, ka vienmēr ir labāk izmantot šos līdzekļus, sazinoties ar ārstiem, kas ir papildu zāļu eksperti, lai izvēlētos pareizo ārstēšanas metodi.

Jauna tehnika: transkraniāla magnētiskā stimulācija

Bet papildus šīm tūkstošgadīgām dziedniecībām ir šī metode, kas jau vairākus gadus risina sarežģītās problēmas. Kas tas ir? Tas ir salīdzinoši jauns paņēmiens neiropsiholoģisko metožu panorāmā, kas ļauj stimulēt vai inhibēt smadzeņu garozu neinvazīvā veidā.

Transkraniālā magnētiskā stimulācija (TMS) būtībā sastāv no magnētiskā lauka radīšanas, kas izraisa elektrisko aktivitāti smadzenēs, izraisot nervu šūnu depolarizāciju, tas ir, uzbudina tos, veicinot smadzeņu aktivitātes stimulāciju vai pārtraukšanu dažu milisekundžu laikā.

Galu galā, TMS izraisa īslaicīgu un lokālu traucējumu normālai smadzeņu aktivitātei un tādēļ ar apstrādes procesiem, kurus veic smadzeņu darbība, ko ietekmē traucējumi. TMS, kura lietošana neiroloģiskajā un psihiatriskajā jomā pēdējo desmit gadu laikā ir pieaugusi, ir vismazākā invazīvā starp smadzeņu stimulēšanas metodēm, ko izmanto dažu psihisku traucējumu ārstēšanā ( dziļa smadzeņu stimulācija, vagīna nervu stimulācija, elektrokonvulsīvā terapija), jo tam nav nepieciešamas ķirurģiskas iejaukšanās vai anestēzijas procedūras.

TMS neinvazivitāte, kas saistīta ar ārstēšanas labu panesamību, veicināja šīs metodes izplatīšanos lielas depresijas un citu neiropsihisku slimību ārstēšanā, kas bieži bija rezistenti pret ārstēšanu ar zālēm. Tātad, kādas slimības var ārstēt ar šo metodi? Tās ir daudzas: tās, kā minēts, iet no depresijas līdz Parkinsona slimībai, no šizofrēnijas līdz trauksmei, no pēcdzemdību afāzijas līdz atkarībām no smēķēšanas un narkotikām . Vai tā ir ārstēšana, kas darbojas? Arvien vairāk zinātnisko rakstu apraksta šīs metodes efektivitāti, tā kā daudziem pacientiem ārstēšana ar rTMS (atkārtota transkraniālā magnētiskā stimulācija) ir efektīvāka nekā antidepresantu lietošana, kļūstot par veiksmīgu risinājumu ( bet ne tikai) par zāļu rezistentu depresiju, par ko liecina vairāk nekā 40 neatkarīgi klīniskie pētījumi, kuros piedalījās vairāk nekā 2000 pacientu. Kā tiek veikta ārstēšana? Atkarībā no slimības tiek veikts atbilstošs skaits apmēram pusstundas sesiju, kurā viens mierīgi sēž vai guļ uz leju, dzirdams noklikšķināšanas troksnis un neliela pieskāriena sajūta uz dažām sekundēm, tāpēc nekaitīgs tam, ka daudzi pacienti spēj lasīt žurnālu transkraniālās magnētiskās stimulācijas laikā. Tāpēc tas ir pilnīgi nesāpīgs, un tad jūs varat droši atgriezties savā ikdienas darbā. Cik ilgi ir rTMS ietekme depresijas ārstēšanā? Daudziem pacientiem ir vajadzīgs tikai viens pilnīgs stimulācijas cikls (3-6 nedēļas no 4-5 nedēļas sesijām) ar iespējamu uzturēšanu (2-3 sesijas) ik pēc 4-6 mēnešiem vai reizi gadā atbilstoši simptomātiskajam kursam.

Apkopojot rTMS:

• Tam ir augsta efektivitāte
• Tam ir ilgstoša iedarbība
• Tam nav psihotropām zālēm raksturīgu blakusparādību
• To var veikt arī kombinācijā ar zāļu terapiju
• Tā ir ambulatorā ārstēšana.

Secinājumi Bezmiegs, stāvoklis, kas diemžēl skar tik daudzus cilvēkus, nav uzskatāms par skumju likteni bez jebkāda risinājuma, ne arī ar bezrūpību pret zālēm, kas ietekmē garīgo sfēru. Kā mēs esam aprakstījuši šajā rakstā, ir vairākas efektīvas iespējas, kas var individuāli vai integrēti palīdzēt pacientam pārvarēt grūtos brīžus.