Joga: izcelsme, priekšrocības, visas metodes

Joga ir tūkstošgades prakse, kas ir laba ķermeņa, pozas, elpa un garīgums. Atklājiet jogas izcelsmi, dažādos veidus, to priekšrocības.

Joga ir tūkstošgadu disciplīna, kas ar pilnīgu un līdzsvarotu praksi ir vērsta uz tās apstākļu vispārēju uzlabošanu . Let's uzzināt labāk.

Jogas izcelsme un apraksts

Tūkstošgades disciplīna, kas ietver ķermeni, stāju, elpu, garīgumu. Galvenā filozofija ir ayurvedic, kas arī pārdomā uzturu, dzīvesveidu. Joga ir visums, kas pieskaras personai dziļi, ietver to un tajā pašā laikā atbrīvo to, virzot to uz vienotību.

Izcelsmes ir izsekotas tekstos: Vēdās, īpaši edagveda, jēdzieniem, kas saistīti ar jogu, ir jādod vīriešiem "izmantot" savas domas un pieredzi, lai tos veltītu talantīgiem reliģiskiem un garīgiem pasākumiem vēlu Vēdu upanišadā šim terminam sākas precīzākas un tehniskas nozīmes.

Mēs esam pagrieziena punkts jogā: Patanjali Yogasutra . Patanjali, kas dzīvoja II gadsimta otrajā pusē, uzrakstīja šos 195 īsus jogasutras aforismus un, iespējams, bija arī autora par gramatiku un vienu par zālēm autors.

Kas tas ir?

Joga ir garīgs ceļojums, ko var veikt visdažādāko iemeslu dēļ: daži vēršas pie šīs disciplīnas, lai no jauna atklātu elpošanu, citi pēc traumas, citi - meditatīvai vērtībai, lai uzlabotu miegu vai, kā tas ir iespējams, pat nejauši.

Arī saskarsme ar tiem, kas mūs vada jogas praksē, mainās atkarībā no apstākļiem: mēs tikai gribētu jums atgādināt, ka ir svarīgi vērsties pie tiem, kas mūs baro ar derīgiem vārdiem neatkarīgi no fiziskās izskatu vai apgriešanās prasmēm.

Ļoti bieži faktiski tas var tikt pakļauts personībai, un tas nebūs jūtams, ja cilvēka būtība, ar kuru mēs saskaramies, rezonē ar mūsu.

Joga arī zina sevi, novērtējot, vai un kā ņemt vērā savas robežas, degustēt jaunas atvērtības iespējas, ļaujot sev iet uz neticamu ķermeņa un elpu gudrību. Joga ir savienība ar sevi un ar pārējo, izmantojot pilnīgu un līdzsvarotu praksi, kuras mērķis ir uzlabot savus apstākļus.

Tipiska jogas nodarbība

Mat un ķermenis. Elpa un brīvs prāts. Atkarībā no stila daudzi skolotāji var izmantot tādus rīkus kā ķieģeļi, gumijas lentes, konkrēti paklāji. Tas lielā mērā ir atkarīgs no personības un deklinācijas, ko skolotājs piešķir šai milzīgajai disciplīnai.

Mantras deklamāciju un meditāciju vada skolotājs saskaņā ar viņa aizrautību un apmācību. Dažos stilos, piemēram, Anusāras jogā, ir īpaša deklamācija, bet, piemēram, tēma var mainīties un par to var lemt arī gids.

Piemēram, viena lieta, ja mēs domājam par jogas antigravitācijas nodarbību, būs īpašas iespējas izmēģināt jogas pozīciju kombināciju ar deju, Pilates un ritmisko vingrošanu.

Iesācējam ir jāņem vērā kontrindikācijas, kurām nevajadzētu pamest, bet kuras tiek izmantotas, lai iegūtu vispārēju priekšstatu par praksi un paturētu prātā, ka mums ir jāmēģina pielāgot intensitātes līmeni, ar kuru izdarīt šo tehniku, mērot to mūsu ķermenī.

Jūs varat uzzināt vairāk par to, kā kļūst jogas skolotājs un ko viņš dara

Kas var darboties Itālijā

Joga skolotāju ir patiešām neiespējami pievienot vienai apmācības idejai, jo prakse izpaužas daudzos stilos. No prakses veidiem, kas ir fiziskāki tiem, kas paredzēti bērniem, meditatīviem un pat akrobātiskiem, piemēram, acroyoga. Un vēl arvien rodas citi jauni stili.

Tomēr kā pamata padoms ir vajadzīgs vismaz trīs gadu kurss. Sargieties no tiem, kas pēc dažiem semināriem improvizē kā skolotāji. Smarža, cik daudz zināšanu jums ir par anatomiju un fizioloģiju.

Tad ir jāsaka, ka tie, kas veic šo ceļu, zina, cik daudz tas turpinās jebkurā laikā bez nepārtrauktības risinājuma, tāpēc tiem, kas vēlas kļūt par skolotājiem, vispirms ir jāstrādā pie sevis.

Itālijā ir YANI reģistrs - Yoga National Teachers Association, bezpeļņas kultūras apvienība, kas apvieno jogas skolotājus no visas Itālijas no dažādām skolām un tradīcijām. Tas nāk no vēlmes un nepieciešamības strādāt kopā, lai attīstītu un uzlabotu jogas skolotāja profesiju.

Ja austrumos pagatavojies laiks, kas pavadīts kapteiņa mājā, saskaņā ar mācības diktātiem, kas pieauga kopā ar skolēnu, šeit Rietumos palielinās improvizēto skolotāju risks, kura eksistenciālais piemērs ir ļoti zems vai ka tas ir viegli sasaistīt tikai ar naudu.

Jogas skolotāju gadījumi, ko izpostījuši nezināmas varas vadība, nav reti, tāpat kā Anusaras jogas gadījumā ar Džona drauga dzīves trūkumu, kas izņemts no savas kopienas, jaudas drudža un ievērojamas neskaidrības dēļ. starp naudas enerģiju un dzimumu.

Kādas ir jogas priekšrocības smadzenēm

Joga, čakra, mantra un citi

Prakse ir neatņemama, ja ķermenis un psihi nav sadalīti. Līme ir enerģija, kanāls ir elpojošs. Tad atkal, čakra, mantra, asanas, garšas diētā, dzīvesveidā. Joga ir visums, kas pieskaras personai dziļi, ietver to un tajā pašā laikā atbrīvo to, virzot to uz vienotību.

Ne tikai: joga arī zina sevi, novērtējot, vai un kā ņemt vērā savas robežas, degustēt jaunas atvērtības iespējas, ļaujot sevi doties uz neticamo ķermeņa gudrību un elpu. Joga ir savienība ar sevi un ar pārējo, izmantojot pilnīgu un līdzsvarotu praksi, kuras mērķis ir uzlabot savus apstākļus.

Iesācējam ir jāņem vērā kontrindikācijas, kam nevajadzētu pamest, bet kuras tiek izmantotas, lai iegūtu vispārēju priekšstatu par praksi un paturētu prātā, ka mums ir jāmēģina kalibrēt intensitātes līmeni, ar kuru izdarīt šo metodi, mērot to mūsu ķermenī.

Mūsu jogas kartes

Šajā sadaļā mēs cenšamies sniegt jums sarakstu ar to, kādas ir galvenās metodes, kas dzīvo šajā okeāna un skaistajā visumā, tikpat sena, cik tā ir vērtīga, kas ir joga. Sadalījums ir shematisks, un tas ir par dažādām niansēm, kuras praksē ir izmantotas, un stilu, kādā tā ir attīstījusies.

Mēs gribētu jums pateikt, ka šie stili var arī ļoti atšķirties viens no otra, un ir labi nešķirt neviena no tiem, jo īpaši ņemot vērā, ka daudz kas ir atkarīgs no tā, kurš to pārsūta.

Ļoti laba ideja ir izpētīt kartes, kas nolemj sākt lasīt posmu jogā: Patanjali Yogasutra . Patanjali, kas dzīvoja II gadsimta otrajā pusē, uzrakstīja šos 195 īsus jogasutras aforismus un, iespējams, bija arī autora par gramatiku un vienu par zālēm autors.