Kuratore ir Cinzia Zedda, Iridology Naturopath

Uz galda var cīnīties ar sāpēm un iekaisumu . Pastāv dabiski sastopami pārtikas produkti, kas savu īpašību un darbību dēļ darbojas kā reālas zāles bez kontrindikācijām, kas parasti raksturo pēdējo. Let's uzzināt, ko šie pārtikas produkti ir.

>

>

>

>

Linu sēklu eļļa starp pretiekaisuma līdzekļiem

Cīnīties pret iekaisumu pie galda

To cilvēku īpatsvars, kuri cieš no dažāda veida iekaisumiem un sāpēm, ir ļoti liels. Dažreiz šie apstākļi ir tik lieli, lai tie būtu darbnespējīgi . Šī iemesla dēļ un lai steidzami atrastu kādu atvieglojumu un labklājību, tiek izmantoti sintētiski pretiekaisuma līdzekļi (zāles).

Ārstēšana ar neatliekamo narkotiku var būt noderīga, bet parasti cilvēki, kas izmanto šo risinājumu, to dara atkārtoti un pastāvīgi, izraisot atkarību un pasliktinot organisma vispārējos apstākļus. Sintētiskais pretiekaisuma līdzeklis tiešā veidā iedarbojas uz kuņģi ( kairina gļotādu un kavē prostaglandīnu iedarbību), bet aknām ir nogurdinošs lielākais slodzes novēršanas spēks.

Ilgtermiņā šis viss mehānisms var tikai kaitēt organismam, kas nedarbojas kā "nodalījuma nodalījums", bet darbojas " komandā ". Tas nozīmē, ka nieres un zarnas arī var tikt sabojātas asti.

Tāpēc vienmēr ir labi novērst savu roku, lai izvairītos no tādu risinājumu izmantošanas, kas nekavējoties atbrīvo mūs no iekaisuma, bet, no otras puses, vēl vairāk kaitē mums.

Kā bieži notiek , uzturs nonāk pie mums, dodot mums lieliskas alternatīvas tradicionālajai narkotikai. Kā jau minēts, ir pārtikas produkti, kuriem ir brīnišķīgi pretiekaisuma līdzekļi. Daži no šiem pārtikas produktiem var tikt ieviesti katru dienu mūsu uzturā kā profilakses līdzekļi ķermeņa daļām, kas ir visneaizsargātākās un viegli iekaisušas.

To sakot, mums ir jāpievērš uzmanība arī to pārtikas produktu likvidēšanai, kas to var palielināt . Audu vai ķermeņa rajons var iekaist mehānisku, ķīmisku un bioloģisku iemeslu dēļ. Tāpēc ir labi novērot savu ķermeni un tās reakcijas, lai nekavējoties iejauktos, novēršot hronisku iekaisumu un tā sekas.

Pārtikas produkti, no kuriem izvairīties

Daži pārtikas produkti satur īpašu skābi, ko sauc par arahidonskābi un kam ir ievērojama iekaisuma iedarbība uz ķermeni. Šie pārtikas produkti ir gaļa un olas, zemesrieksti un piena produkti (siers) .

Arahidonskābe tiek sintezēta organismā caur linolskābi. Tas ir ārkārtīgi noderīga informācija, jo tas padara mūs labāk saprotamu nozīmi eļļu un tauku izvēlē, īpaši iepakotajos maizes izstrādājumos, kā arī amatnieku ražošanā.

Paturiet prātā, ka arahidonskābe ir koncentrēta it īpaši nervu sistēmā un muskuļu audos. Lai būtu skaidrs, šī skābe ir ne tikai iekaisīga, bet tā ir noderīga arī tādā mērā, kādā organisms to ražo (piemēram, mēs atrodam to mātes pienā augļa attīstībai), bet ir jāuzsver, ka pārmērīga iekļūšana pārtikā padara to kaitīgi, precīzi iekaisuši.

Šī darbība ir saistīta ar aterosklerozi, reimatoīdo artrītu, psoriāzi un dažām citām autoimūnām slimībām. Tāpēc neapšaubāmi ir noderīga pārtikas korekcija, kas regulē šīs skābes pārpalikumu.

Tāpēc mēs varam teikt, ka "ienaidnieka pārtika" (iekaisuma iedarbība) ir cukuri un rafinēti ogļhidrāti (kvieši vai kvieši), gaļa un sieri, iepakoti pārtikas produkti, glutamāts un dažas īpašas pārtikas kombinācijas (omega 6 asociācija nav pareiza kopā ar pārtiku, kas ēdienreizes laikā palielina insulīnu, piemēram, dolcino), arī konservantus, piedevas un pat tad, ja mēs neesam pārtika, mēs arī apsveram stresu .

Pretiekaisuma līdzekļi

Daba piedāvā plašu pretiekaisuma līdzekļu klāstu. Kopumā diēta, kas ietver svaigus un sezonālus augļus un dārzeņus un veselus pārtikas produktus, jau var daudz darīt.

Tomēr citi pārtikas produkti satur vielas vai aktīvās sastāvdaļas, kas darbojas mērķtiecīgi. Lielākā daļa sintētisko narkotiku (jebkādai lietošanai) rodas, rūpīgi zinātniski pārbaudot attiecīgos augus. Digitālais, kas ir slavens narkotikas sirds aprūpei (cardiocinetico), ir skaidrs tā piemērs, jo tas ir arī aspirīns un daudzi citi. Pat dažu garšaugu spēcīgā darbība ir aizliegusi Veselības ministrijai tos izmantot un tirgot un pēc tam atjaunināt devas un lietošanas metodes.

Omega trīs (zilās zivis un daži rieksti) arī atgriežas pie mūsu galda. To iedarbība uz oksigenāzes ciklu (cox) samazina iekaisumu.

Jūs varat arī izpētīt visus pārtikas produktus, kas satur omega 3

Veselības un augstākā labuma olīveļļas kombinācija tagad ir pazīstama, un tā ir viena no mūsu Vidusjūras virtuves dārgakmeņiem, pateicoties daudzajiem tikumiem. Tomēr linsēklu eļļa un kaņepju eļļa ir mazāk izmantota, bet pēdējos gados ir pieaugusi, pateicoties jauniem labvēlīgiem atklājumiem par to izmantošanu ikdienas uzturā.

Lina ir īpaši novērtēta zarnu veselībai, un tā ir gandarīta pat par izcilu kulinārijas receptūru izveidi. Kaņepes ir sastopamas arī makaronu, eļļas un patēnas formā (derīga alternatīva neveselīgām mērcēm un gravijām, lai izplatītos uz maizes vai pievienotu pirmos kursus un otro kursu ar dārzeņiem). Kaņepes satur labu daudzumu cēlmetālu un B, C, PP un minerālvielu, piemēram, dzelzi, magniju, kalciju un kāliju, jo īpaši noderīgi elementi, jo īpaši tiem, kas pieņem vegānu vai veģetāriešu režīmu. Tātad tas ir panaceja nervu sistēmai un sirds un asinsvadu problēmām (holesterīna), ādas un bronhu problēmām.

Rīsiem piemīt izcilas liesmas un regulēšanas īpašības. Tas ir "atsvaidzinošs" un tam ir laba detoksikācijas iedarbība un cīņa pret hipertensiju . Ikvienam tas patīk, un tā ir lieliska alternatīva tiem, kas nespēj ēst glutēnu saturošus graudus.

Sarkanie augļi ir polifenolu koncentrāti, kas palīdz mums cīnīties ar brīvajiem radikāļiem. Viņiem ir arī labs vitamīnu saturs un jo īpaši C un A vitamīns. Kopumā tie atbalsta ķermeni ar attīrīšanas, dezinfekcijas, savelkošām un antioksidantiem.

Zaļā tēja ir laba antioksidanta jauda un ir noderīga zema kaloriju uzturā. Tas regulē spiedienu un uzlabo asinsriti un ir holesterīna ziņā draudzīgs.

Ananāsu pretiekaisuma īpašības labi pazīst sievietes. Ananāss cīnās pret iekaisumu lokāli (celulīts) un tūsku, uzlabojot ūdens aizturi. Tas ir bagāts ar C vitamīnu un minerālvielām, piemēram, kāliju un kalciju.

Ārstējot augu izcelsmes zāles iekaisumu

Boswellia serrata, spirea un māls, piemēram, upeņu un melleņu, ir tikai dažas no bezgalīgajām iespējām, kas var labāk pārvaldīt iekaisumu ar dabiskiem pretiekaisuma līdzekļiem .

Ātri rīkojoties sākotnējā stadijā, ārstēšana tiek sekmēta īsā laikā un veiksmīgi, neizmantojot smagākas terapijas. Turklāt tiem, kuri ir spiesti atkārtoti veikt tādu pašu kustību kā sportista vai tiem, kas strādā, veicot ikdienas kustības (varbūt nepareizi un laika gaitā izdarīti), viņi biežāk saspiež locītavu vai muskuļus.

Šādos gadījumos ir iespējams rīkoties gan posturālā līmenī ar osteopātiskām metodēm, gan iejaucoties ar vietējiem un mērķtiecīgiem krēmiem, kuru sastāvdaļas ir dabiskas un balstītas uz kamperu, lai sasildītu velna muskuļu un naglu iekaisumu. Māls ir lieliski piemērots vietējam uzliesmojumam un iekšējai lietošanai. Šajā pēdējā gadījumā gļotādas ir labvēlīgas.

Pretiekaisuma dzeršanas receptes

tisane

Vāra ūdeni, izslēdziet un ielej ūdeni "tisaniera" vai glāzē ar sieta filtru, pievieno ingvera sakņu rīvētu vai pulverveida gabaliņu un pievieno pusi svaigas citrona sulas un kafijas karoti. no kurkuma.Jūs varat saldināt ar medu vai stevia.Veidojiet un dzert karstu.

Labvēlīga tēja

Uzkarsējiet ūdeni un pievienojiet karoti zaļās tējas, pievienojiet citrona miziņu, tējkaroti nātru dioica un šķipsnu ingvera, filtrējiet un dzeriet no rīta un pēc pusdienām.