Trešā vecuma jēdziens šobrīd šķiet diezgan likvīds un nepārprotami nenoteikts. Tas ir tāpēc, ka vidējā dzīves ilguma pagarināšana, eksistences kvalitātes uzlabošana, lielāka piekļuve medicīniskajai aprūpei un neskaitāmi citi faktori ir mainījuši šīs fāzes seno apsvērumu, tā, ka tagad ir grūtības to novietot uz ass. laika.
Kad sākas trešais vecums? Un kas to atdala? Atbildot uz šiem jautājumiem, ir grūti, jo iepriekš minētie mainīgie ir pilnībā traucējuši tradicionālās sabiedrības struktūru.
Faktiski, līdzās vecā vecā stila skaitlim, cilvēka turpmākajos gados kļūst arvien populārāka, pat pensionējoties, bet tālu no „atkāpšanās” - pienākumi ar ģimeni, kas atstāta atmatā un izsmelts darba laiks, globāli labā veselībā, ne retos gadījumos ar noteiktu kultūru un ar diskrētu ekonomisko pieejamību, šis pieaugušais saskaras ar pēdējās dzīves vecuma slieksni ar ziņkārību un vēlmi iesaistīties .
Šo iemeslu dēļ runāšana par "veciem cilvēkiem" ir diezgan maldinoša, marķējot ļoti neviendabīgu kategoriju. Tomēr mēs varam teikt, ka kaut kādā dzīves ceļa brīdī visiem neizbēgami organisms sāk lēni, kaut arī apžilbinošu, samazināšanos. Tas ir jādara, lai pārvaldītu šo nolaišanos un, ja iespējams, palēninātu to. Kā? Piemēram, joga, lieliska prakse šiem sudraba gadiem .
Jo praktizē jogu vecuma laikā
Iespējams, daži varētu būt pārsteigti, ka vispārpieņemtu "sarežģītu" disciplīnu var ieteikt trešajam vecumam, kas ir dzīves posms, ko noteikti neapzīmē elastīgums vai veiklība.
Kā bieži notiek, kad mēs runājam par jogu, mēs saskaramies ar nopietnu izplatītu parādību . Šo disciplīnu, gluži pretēji, var efektīvi pielietot, lai mazinātu nelielus un lielus traucējumus, kas raksturīgi šiem gadiem : no osteoporozes, menopauzes, no artrīta līdz trīcei, literatūra par šo tēmu ir ļoti plaša un pastāvīgi atjaunināta.
Slavens teiciens norāda, ka personas vecumu nesniedz viņa gadi, bet gan viņa muguras veselība. Mēs zinām, cik dziļa joga darbojas mugurkaulā, kas ir mūsu ķermeņa mugurkauls. Kalifornijas Universitātē tika veikti pētījumi, kas liecina, ka regulāra prakse var novērst muguras izliekuma palielināšanos (tautas saukšanu), tāpēc visas turpmākās fizioloģisko līkņu nelīdzsvarotības.
Turklāt jogas prakse var glābt arī kā depresijas brīžus, kuros šajā periodā nav nekas neparasts.
Ar meditāciju mēs varam iemācīties dziļi ieskatīties sev un noņemt visas tās virsbūves, kas neizbēgami ietekmē mūs un reizēm piesārņo mūsu dzīvi. Meditatīvā prakse ir prakse, kas neprasa fiziskas iemaņas un ka ikviens var ieviest savu dienu, pat tos, kuri nespēj pārvietoties, un tāpēc viņiem ir jāatsakās no fiziskiem vingrinājumiem.
Vai esat iesācējs? Šeit ir daži padomi, kā sākt meditēt
Daži svarīgi ieteikumi par šo praksi
Kā vienmēr, mēs izvairīsimies no šī ieteikuma vai pozīcijas „brīnumains”, „anti-vecums” vai „eliksīrs”: ja esat ziņkārīgs, internets ir pilns ar informāciju par šo tēmu, visi stingri vispārīgi un virspusēji. Nekad kā šajā gadījumā nav iespējams ieteikt asanas secību tieši tāpēc, ka, kā mēs sākumā gaidījām, nav "veca tipa" skaitļa.
Gluži pretēji, ikviens kopā ar savu veselību, elastības pakāpi, patoloģijas, kas ir absolūti unikālas: es noteikti varu teikt, ka šī asana ir norādīta, lai stimulētu locītavas, bet es nevaru nesalīdzināt to tūkstošiem cilvēku, jo īpaši ja, kā bieži notiek šajā periodā, viņiem nav pilnīgas veselības vai apskaužamas formas.
Šī iemesla dēļ ieteikums, ko mēs uzskatām, ka mēs patiešām varam dot ikvienam, ir prakse, ko ievēro skolotājs : mēs neesam pretrunā ar aizspriedumainu autonomu praksi (ja nav iespējams sekot kursam vai, daudz labāk, papildus tam), bet šajā kontekstā kapteiņa skaitlis ir patiešām svarīgs, lai konsultētu un pielāgotu secību studenta īpašajām vajadzībām .
Turklāt strukturēts kurss kļūst par lielisku iespēju socializēties un salīdzināt, kas, protams, ir labs, ja, kā bieži notiek, daudzi vecāki cilvēki pavada lielāko daļu dienas. Tāpēc joga var kļūt par īpašu un vērtīgu brīdi, kad tiek dalīta, pašapkalpošanās un psiho-fiziskā labklājība .
