Kājām, mūsu apakšējām ekstremitātēm ķīniešu medicīnā ir iespēja virzīties uz mērķi un tādējādi norādīt iespēju izvēlēties, mainīt vai palikt katram no mums. Mēs labāk apzināmies traucējumus, kas tos var ietekmēt un kā tos ārstēt.

Kāju anatomiskais apraksts

Kājām vai apakšējām ekstremitātēm struktūra ir līdzīga augšējām ekstremitātēm. Viņi savienojas ar iegurni, jo katrs gūžas kauls ir savienots ar augšstilba galvu, augšstilba kaulu. Savukārt augšstilba trūce ir distāla, savienota ar stilba kaulu un patella vai patella . Kopā šie kauli veido ceļa locītavu, kas pieļauj plūsmas un pagarinājumus, kas atrodas ārpus augšstilba līnijas. Skrimšļa ķermenis, ko sauc par meniķi, palīdz nodrošināt locītavas stabilitāti.

Stilba kaula ir garš un nedaudz izliekts kauls; fibulas, daudz ilgāk, bet plānākas, izceļas ar stilba kaulu, bet nesasniedz ceļgalu. Šādi divi garie kauliņi atšķiras ar īsu pakauša kaulu, tibio-tarsalas vai potītes locītavu. Tāpat kā rokas karpu kaulos, kāju pakaļgala kauli ir sakārtoti arī divās rindās: aposteriorā un priekšpusē ar scaphoid, cuboid un trīs cuneiform kauliem; tie ir savienoti ar pieciem metatarsu kauliem. Faluļi ir homologi pēc skaita un formas ar atbilstošajiem roku kauliem, bet samazinās tilpums, sākot no otrā pirksta.

Iegurņa un apakšējo ekstremitāšu muskuļi ir sadalīti četrās grupās atkarībā no tā daļas, kurā tās ir ievietotas: gūžas (iekšējās un ārējās) muskuļi, augšstilba (anterolaterālā un posteromedija), kājas (priekšējā, ārējā) sānu un aizmugures), kājas (muguras un plantāra).

Apstrāde un dabiskās terapijas kājas

RLS ir nemierīgo kāju sindroms, neiroloģisks traucējums, kas var skart 5 līdz 10% iedzīvotāju, kas sastāv no spēcīgas nepieciešamības pārvietot kājas, nepieciešamību, kas var kļūt nemainīga, un kam ir nepatīkamas sajūtas kas bieži pasliktinās, ja skartā persona ir mierīga.

Šāda veida slimību ārstēšana ir daudz un notiek, lai darbotos dažādās jomās: attiecībā uz uzturu un uzturu būs lietderīgi palielināt pārtiku, kas bagāta ar dzelzi un vitamīniem, vai ievest dzelzs, B12 vitamīna vai skābes uztura bagātinātājus. folija (pēc vajadzības). Kopumā mēs mēdzam arī pārskatīt ikdienas paradumus, lai uzlabotu garīgo un fizisko stāvokli naktī un tādējādi iemācītos gulēt labi, izvairoties no miega traucējumiem, piemēram, bezmiegs vai miega apnoja, kā arī iegūstami dažādi masāžas paņēmieni.

Lieliski piemēroti asins cirkulācijai kājās:

Lielisks kāju sabiedrotais ir argana eļļa. Var izmantot arī augu krēmus un preparātus, kuru pamatā ir ēteriskās eļļas, kas satur svarīgus uztura faktorus, piemēram, citronu ēterisko eļļu. Nelieliem apdegumiem, apdegumiem vai brūcēm kājām lavandas ēteriskā eļļa ļauj ādai ātri atgriezties stāvoklī pirms čūlas.

Neparasti vingrinājumi, lai nostiprinātu kājas

joga

Jogas Visumā, ja mēs runājam par kājām, mēs nevaram neizdoties iekļūt "lotosa ziedā", kas ir slavenākais sagatavošanas stāvoklis, kas redz kājas šķērso, muguru un rokas uz ceļiem. Pozīciju pazīst arī sanskrita vārds Padmāsana vai Jogāana, bet to sauc arī par Mukta-padmānsu, ti, “atklātu lotosu”, lai to nošķirtu no Baddha-padmānsaana, “saistītās lotosa” pozīcijas, kurā ieroči šķērso aiz muguras ar labo roku satverot kreiso kāju un otrādi.

Ķermenis kļūst par sava veida piramīdu ar trīsstūrveida pamatni, galvas svars tiek uztverts un kakls tiek atbrīvots, bet elpošana ir izteikta dažādos brīžos: pleci tiek pacelti elpojot, elpa tiek turēta un pēkšņi atbrīvojas, lai atpūstos plecu locītava; ieelpojot, galvas un kakla pagarinātāji stiepjas, izelpo, atslābina galvu uz priekšu. Šajā pozīcijā esošais mudra parasti ir Jānis mudrâ .

Ir arī daudzas jogas pozīcijas, kas kalpo, lai atpūstos muguru, un tās tiek veiktas, liekot kājas uz augšu; piemēram, Viparita Karani, caur kuru jostas muskuļi ir atviegloti, kājas uz sienas.

Tradicionālā ķīniešu medicīna

Tradicionālajā ķīniešu medicīnā ķermenis ir pilns ar kanāliem, caur kuriem enerģija plūst, kā milzīgs nelobītu laivu, kuru šķērso ūdens. Meridija ir šīs enerģijas ceļi. Akupunktūra darbojas uz meridiāniem, kas kontrolē specifiskas funkcijas (cirkulāciju, elpošanu, gremošanu) un specifiskus orgānus.

Caur kājām iet Chong Mai, kas ir pamats ķermeņa un psihes mutācijām dažādās eksistences fāzēs.

Ja mēs domājam par pusaudžu pinnes, svara pieaugumu pēc laulībām, menopauzes traucējumiem, tie ir visi notikumi, kas saistīti ar Chong Mai kanālu. Šo ārkārtas kanālu sauc arī par "asins jūru" ; cilvēkam tas veicina bārdu un ūsu augšanu, savukārt sievietēm tas regulē menstruālo ciklu. Turklāt Chong Mai vada juaņa Qi ( nieru sākotnējo enerģiju) pret Visceru un orgāniem; visas nopietnas vai hroniskas slimības var ietekmēt šo ļoti svarīgo kanālu.

Simboliski, ķīniešu medicīnā kājas atspoguļo iespēju virzīties uz mērķi, kas nozīmē, plašā nozīmē nozīmē iespēju izvēlēties, mainīt, uzturēties un iet, kas ir raksturīgs katram no mums. Roku un kāju cīpslas-muskuļu kanāli vai muskuļu kanāli ( Jing Jin ) kopā kontrolē gremošanas sistēmu un autonomo nervu sistēmu .

Citas disciplīnas

Osteopātija iedarbojas uz kāju sāpēm, izmantojot specifiskas manipulācijas . Kvalificēta osteopātija vispirms veic detalizētu anamnēzi, lai saprastu, kāda veida traucējumi ir konstatēti, vai lai saprastu, kā tas var iedarboties uz motoru rehabilitāciju pēc traumatiskas sāpes. Osteopāts darbojas uz visu struktūru, tāpēc viņa operācija vienmēr aptver plecus, muguru, galvu, rokas, kā arī kājas. Par osteopātu ķermenis ir daudz vairāk nekā daļu summa, un tādēļ pat kāju sāpes tiek atgrieztas pie diagnostikas un terapeitiskās pieejas, kurai pacients ir globāla funkcionāla vienība.

Ja mēs domājam par "dinamiskiem dabas aizsardzības līdzekļiem", vai ko mēs varam darīt, lai sniegtu labsajūtu mūsu ķermenim, pārvietojot to, dažādas vingrošanas vingrinājumi būs noderīgi kājām, uz kurām mēs varam veltīt pat tikai 20 minūtes dienā. Mēs iesakām dažus:

- Atrodieties uz muguras, kājas balstās uz krēsla. Līgums vēdera muskuļiem, saskaitiet līdz pieciem, atkārtojiet desmit reizes, pauze, atkārtojiet trīs sērijas;

- uz vēdera kājas, kas balstās uz krēsla. Paceliet augšējo ķermeni, noslēdzot vēdera dobumu. Trīs piecu kontrakciju komplekti;

- Atrodieties uz muguras, velciet ceļgalu uz pleca. Turot ceļgalu, skaitiet līdz desmit, paceliet kāju uz leju, pauze, atkārtojiet desmit reizes un vēlreiz veiciet otru kāju;

- uz vēdera iegurņa balstās uz spilvena. Paceliet galvu uz augšu un uz augšu, līdz jūs varat doties atpakaļ uz grīdas. Atkārtojiet desmit reizes, pauzējiet un aizpildiet trīs komplektus.

Mēs iesakām arī tā saukto "Spartan priekšgala" - vingrojumu, lai uzlabotu kāju stabilitāti.

Pilates, ūdens sporta veidi ir ļoti noderīgas apakšējās muguras un kāju mobilitātes disciplīnas. Īpaša uzmanība tiek pievērsta ceļiem, ja jums patīk kalnu sporta veidi, piemēram, slēpošana.

Ziņkārība par kājām

Resursiem, ko var atrast uz tīkla kājām, ir kaut kas neparasts un neprognozējams: no blogiem, kuriem ir vienīgais arguments, cienījamiem Sabrina Salerno un Jo Squillo "Siamo donne" (papildus kājām ir vairāk ), kas 1991. gadā uzstājās Sanremo.