Aprikozes ( Prunus armeniaca augļi ), bagāti ar beta karotīnu un likopēnu, ir noderīgi ādai un pret holesterīnu un brīvajiem radikāļiem. Īpašības, uzturvērtības un kalorijas.

>

Aprikozes īpašības un priekšrocības

Kad jūs domājat par aprikozēm, iedomājieties tos kā spēcīgu, kompaktu derīgu vielu maisījumu. Uztura principi, kas paaugstina šīs saldās un samtainās sfēras, galvenokārt ir beta-karotīns un likopēns . Šīs vielas kavē procesu, kurā veidojas zema blīvuma lipoproteīni vai ZBL holesterīns (tā sauktais "sliktais" holesterīns).

Trīs aprikozes satur 3 gramus šķiedras, kas atbilst 12% no ikdienas prasības, pretī par minimālo kaloriju patēriņu: kopā 51 kaloriju. Aprikozes ir arī pārtikas produkti, kas ir daudz šķiedrvielu, noderīgi svara zaudēšanai un hiperglikēmijas kontrolei. Viņiem ir arī spēcīga antioksidanta spēja A vitamīna dēļ, kas palīdz apturēt brīvo radikāļu iedarbību.

No aprikožu kodoliem tiek izmantota eļļa, ko plaši izmanto dabiskajai kosmētikai .

Kalorijas un aprikožu uzturvērtības

100 g aprikozes satur 48 kalorijas.

Turklāt 100 g produkta mums ir:

• Lipīdi 0, 4 g
• Holesterīns 0 mg
• Nātrija 1 mg
• Kālijs 259 mg
• Glucidi 11 g
• Diētiskās šķiedras 2 g
• Cukurs 9 g
• Olbaltumvielas 1, 4 g
• A vitamīns 1.926 SV
• C vitamīns 10 mg
• Kalcijs 13 mg
• Dzelzs 0, 4 mg
• Magnija 10 mg

Aprikozes, . \ T

Āda, sirds, acis.

Jūs varat arī izpētīt aprikožu eļļas ādas īpašības un priekšrocības

Ziņkārība par aprikozēm

• Kad ķīniešu sievietes ēda aprikozes, lai veicinātu auglību . Sieviešu intuīcija bija pirms zinātnes apstiprināšanas: aprikozes ir bagātas ar minerālvielām, kas ir nepieciešamas dzimumhormonu ražošanai.
• Aleksandrs Lielais atklāja aprikozes Armēnijā, bet tieši arābi, kas to atnesa uz Vidusjūras baseinu.
• Kad tie kļūst pārāk mīksti, aprikozes zaudē vielas, kuru augļi ir nogatavojušies maksimāli; tādēļ ir ieteicams tos ēst, kad tie joprojām ir stingri . Aprikozes jāglabā vēsā un jāatdala no citiem pārtikas produktiem, jo ​​tie var viegli absorbēt smakas, īpaši augļu.

Recipe jūsu piedurkne

Divas receptes, kas balstītas uz aprikožu, abi iedarbojas uz ādu, bet viens tieši, kas ir mitrinošs apvalks . Ielieciet nedaudz verdošā ūdenī divus sasmalcinātus aprikozes un atstājiet trīs minūtes; tad notecina un atstāj atdzist.

Sasmalciniet augļus, lai iegūtu mīkstu mīkstumu un pievienojiet ēdamkaroti olīveļļas. Uzklājiet seju un pagaidiet divdesmit minūtes, tad noskalojiet. Uzklājiet vienu vai divas reizes nedēļā.

Ja esat apnicis ar saldētiem cukuriem bagātiem saldumiem, varat izmēģināt veselīgu jogurta kūku ar aprikozēm.

Sastāvdaļas 6 personām :

• 2 olas istabas temperatūrā,
• 6 vai 8 aprikozes,
• 40 g sviesta istabas temperatūrā,
• 50 g mandeļu mandeļu,
• 50 grami maza tauku satura jogurta
• 90 grami cukura,
• 100 grami miltu,
• 30 grami kartupeļu cietes
• 1/2 tējkarote cepamais pulveris,
• 1 ēdamkarote cukura,
• 1 ēdamkarote sasmalcinātu mandeļu.

Procedūra: sviestmaizīti sviestu bļodā ar elektrisku noslaucīt līdz krēmīgai. Pievienojiet olas pa vienam, nepārtraukti maisot ar noslaucīt. Pievienojiet jogurtu, cukuru un, visbeidzot, miltus, mandeles un cieti sajauciet ar cepamo pulveri.

Ielej mīklu tējkannā vai sviestā un miltos.

Sakārtojiet aprikozes, kas sagrieztas 4 ķīļos pelējuma, spiežot tos nogremdēt mīklā. Apkaisiet visu ar sasmalcinātiem graudiem un mandelēm un vāriet uzkarsētā krāsnī 180 ° temperatūrā 30 minūtes. Pasniedziet istabas temperatūrā.