Mēs rūpējamies par fizisko sagatavotību, grumbām, diētu; mēs rūpējamies par mūsu izskatu, no matiem, nagiem un vaksāciju. Tomēr bieži vien maz uzmanības tiek veltīts kaut kas daudz svarīgākam un izšķirošam mūsu eksistencei: smadzenēm .
Laba lasīšana, intelektuālā darbība, radošie vaļasprieki un ārā ir daži veidi, kā cīnīties un saglabāt to aktīvo. Viņiem noteikti jāpievieno joga! Kāpēc? Lasiet tālāk!
Kā joga ietekmē smadzenes?
Fakts, ka joga darbojas uz smadzenēm, ir apstiprināts daudzos pētījumos, kuros ņemts vērā jautājums par vairākiem cist punktiem:
- Būtu bijis pierādīts, ka prakse palielina neironu skaitu dažās galvenajās jomās, piemēram, vizuālajā garozā vai cingulārajā garozā. Faktiski specifiskie testi ir parādījuši pelēkās vielas masas pieaugumu, jo īpaši jomās, kas saistītas ar pašnovērtēšanu, pašapziņu un līdzjūtību.
- Joga uzlabo hippokampusa efektivitāti, tas ir, vietu, kas saistīta ar atmiņu un mācīšanos. Nav pārsteidzoši, ka tā ir ļoti ieteicama aktivitāte tiem, kas mācās, tāpēc, ka dažas progresīvas skolas veic eksperimentus, lai to iekļautu stundu grafikā.
- Tas arī palēnina amygdala, smadzeņu daļas, kas saistītas ar trauksmi un stresu, aktivitāti. Šīs divas milzīgās labklājības ienaidniekus ļoti efektīvi apkaro prakse, kas pēc mācības māca viņiem pieradināt viņus.
No šīm nedaudzajām pazīmēm ir redzama viena lieta: katru reizi, kad mēs uzvaram slinkumu un apmeklējam mūsu jogas kursu, mēs ne tikai praktizēsim veselīgu aktivitāti, kas mūs attur, atpūsties un palīdz mums mazināt stresu. Mēs arī dodam lielu dāvanu vienam no svarīgākajiem orgāniem, smadzenēm, un mēs palīdzam tai palikt jaunam un efektīvam.
Kā joga var palīdzēt poza
Prakse ikvienam
Lai gan jogai ir milzīga preventīvā vara - un tā ir varbūt tā lielākā jauda, to var ieviest indivīda esamībā arī kā atbalstu tādām slimībām kā Parkinsona slimība vai smagu traucējumu gadījumā, kas radušies dažu traumu dēļ. vai ļoti spēcīgs stress.
Mēs vēlamies atgādināt jums par šo iespēju visiem lasītājiem gadu gaitā, kas varētu domāt, ka šis raksts ir paredzēts tikai jauniem nikns studentiem vai profesionāļiem: gluži pretēji, nekad nav par vēlu rūpēties par sevi un, patiešām, varbūt pensionēšanās laikā jums ir arī vairāk laika veltīt un vairāk iespēju, lai apmierinātu savas vajadzības.
Joga ir ļoti piemērota aktivitāte arī trešajā vecumā, un tā ir lieliska, lai palēninātu laika gaitu gan smadzeņu, gan pārējā ķermeņa labā. Turklāt tā nav nenozīmīga, tā nav īpaši dārga disciplīna, ko bieži izmanto struktūrās, kas ir pieejamas pat tiem, kam ir pareizi jāmaksā portfelim, lai galu galā satiktos.
Joga, smadzenes un veselība
Mūsu dzīvesveids mūsu smadzenes rada ļoti spēcīgu un ārkārtīgi ilgstošu stresu, kas bieži raksturo visu dzīvi. Tas ļoti kaitē veselībai, pazemina dzīves kvalitāti un būtiski ietekmē labklājību.
Tiesa, ir daudz veidu, kā to mazināt, bet joga noteikti ir viens no efektīvākajiem, ekonomiskākajiem un dāsnākajiem ieguvumiem.
