Fitoterapijā grūtniecības laikā tiek izmantoti pietūktu kāju aizsardzības līdzekļi, kas ir pilnīgi droši mātei un bērnam.

Šis periods ir kritisks moments nākamajām mātēm: grūtniecības trešajā trimestrī 70% sieviešu ir problēmas ar pietūktu kājām, varikozām vēnām un ūdens aizturi, jo asins plūsma palielinās par aptuveni 20%, lai labāk barotu un bērnam skābekli, tādējādi pārslogojot asinsvadus.

Pēdējos grūtniecības posmos ir tendence uz ūdens aizturi sakarā ar nieru darbības izmaiņām, jo īpaši attiecībā uz olbaltumvielu un minerālu sāļu filtrēšanu caur urīnu. Šis fakts ietver audu pietūkumu, ko sauc par tūsku, īpaši ķermeņa apakšējā daļā, kājām, kājām un potītēm, īpaši, ja grūtniece pavada daudz laika.

Mēs redzam dažus dabas aizsardzības līdzekļus, lai grūtniecības laikā palielinātu kājām, sākot no diētas līdz kustībai, kas iet cauri ļoti veseliem paradumiem .

Dabas aizsardzības līdzekļi pietūkušām kājām

Ņemot vērā neiespējamību lietot vielas, lai kaitētu mazulim, dabiski līdzekļi pret pietūkušām kājām sastāv no vienkāršiem padomiem un nelieliem soļiem, lai padarītu tos vieglākus.

Nakšņojiet ar kājām

Sākot no grūtniecības pirmajiem mēnešiem, ieteicams gulēt ar paceltām kājām : vienkārši ievietojiet spilvenu zem matrača kāju līmenī vai paaugstiniet gultas pamatnes apakšu apmēram par 15 centimetriem. Tomēr atpūtai vienmēr jābūt ērtai.

Dienas laikā, tiklīdz iespējams, mēģiniet saglabāt kājas uz augšu, pat tikai dažas minūtes, bet to darīt pastāvīgi, sēžot un kājas balstoties horizontāli veicinās apriti.

Padarīt kustību

Fiziskā aktivitāte faktiski stimulē muskuļu sūkni, dodot priekšroku asins pieaugumam no augšas uz augšu. Vispiemērotākās darbības kāju veselībai grūtniecības laikā ir peldēšana un garas pastaigas, ar ērtām kurpēm un ne pārāk strauju tempu. Svarīgi ir tas, ka kustība kļūst par ikdienas ieradumu, veltot vismaz pusstundu dienā.

Ieteicama vingrošanas zāle, vingrošanas velosipēdi un limfodrenāžas masāžas (ja nav ginekologa kontrindikācijas), īpaši attiecībā uz kāju pietūkumu. Cita veida vingrošanas aktivitātes nav ļoti noderīgas un trešajā ceturksnī faktiski nav īstenojamas.

Ievērojiet veselīgu uzturu

Izvairīties no jebkāda veida pārmērībām, īpaši cukura un tauku . Tā vietā dodieties uz pārtikas produktiem ar augstu šķiedru saturu, piemēram, labību, augļiem, dārzeņiem, žāvētiem pākšaugiem, kas arī palīdz zarnu darbībai. Centieties izvairīties no smēķēšanas un ievērot diētu, kas bagāta ar folskābi, dzelzi un kalciju; un dzert daudz ūdens.

Paņemiet vannas un kāju vannas ūdenī un sāli

Ielej apmēram 200 gramus rupja sāls ūdens vannā, ļaujiet tai izšķīst un iemērc 10 minūtes: ar kāju vannu osmozes dēļ sāls noņems šķidrumu pārpalikumus no kājām, potītēm un kājām.

Izmantojiet pret noguruma krēmus

Lai iegūtu tūlītēju viegluma un svaiguma sajūtu, varat izmantot krēmus, želejas vai aerosolus, kas mazina kājām pietūkumu, balstoties uz zirgkastaņu, miesnieka slotu, sarkano vīnogu un asinsrites un tūskas sistēmas ēterisko eļļu.

Šie produkti ir atbilstoši jāpielieto, izmantojot vieglu masāžu, no potītēm līdz sirdij.

Šeit ir dabīgie produkti, kas paredzēti pietūkušām kājām

Iemesli, kādēļ jūsu kājas uzbriest grūtniecības laikā

Papildus ģenētiskajai predispozīcijai un faktoriem, kas var veicināt šo traucējumu pastiprināšanos, piemēram, karstais klimats vai darbības, kas noved pie ilgstošas vai sēžas, vairumā gadījumu tas ir vissvarīgāko izmaiņu sekas, kas rodas laikā Grūtniecība:

• Hormonālas izmaiņas : hormona, progesterona līmenis, kas veicina venozo sastrēgumu, palielinās grūtniecības pirmajā trimestrī.
• Izmaiņas asins plūsmā : palielina asins plūsmu uz dzemdes un no tās, lai barotu augli, kā rezultātā rodas vēnu pārslodze. Dzemde, kas kļūst arvien apjomīgāka, saspiež kāju traukus, tādējādi kavējot asins atgriešanos no kājām uz sirdi.
• Ķermeņa masas izmaiņas, kas slodzes uz kājām, nosverot tās .
• Metaboliskas izmaiņas, tostarp nieru darbība, kas izraisa ūdens aizturi un tūsku (pietūkumu), īpaši izteiktas apakšējās ekstremitātēs. Šo parādību izraisa neliels šķidrumu daudzums, kas izplūst caur vēnu sienām, kas pakāpeniski uzkrājas audos, izraisot pēdu un potīšu pietūkumu.