Daudzi cilvēki lielā mērā gūst labumu no pašaizsardzības disciplīnu prakses, un daudzi citi jūt nepieciešamību to izmantot.
Tāpēc aplūkosim, kādu disciplīnu izvēlēties, īpašu uzmanību pievēršot cīņas mākslai.
Kas ir pašaizsardzība un kāpēc tā notiek
Nav nepieciešams daudz paskaidrojumu, lai saprastu, kas ir pašaizsardzība, termins ir pašsaprotams: tas nozīmē sevi aizstāvēt, sevi aizstāvēt.
Šis termins attiecas uz visām cīņas disciplīnām, kuru primārais mērķis, dažkārt kā vienīgais, dod praktizētājam instrumentus, lai ārkārtas situācijās aizsargātu savu personu, īpaši agresijas gadījumā. Visas cīņas mākslas var sniegt šos rīkus, bet ne visas no tām ir vērstas uz šo mērķi: patiesībā tās ietver daudzus sporta vingrinājumus, sparrēšanu, iesildīšanos un stiepšanu, sarežģītu metožu izpēti, kas piemērojama tikai tādos kontekstos kā sporta zāle vai gredzens, vai, visbeidzot, regulas ierobežoto metožu izpēte.
Kad mēs redzam divus sportistus, kuri cīnās, mēs nedrīkstam aizmirst, ka viņi ir sportisti, kuriem ir garš atlētisks sagatavošanās aiz sevis, kuri ir iesildījušies un ir psiholoģiski gatavi cīnīties un kuri ir pienācīgi sagatavoti.
Agresijas gadījumā mums nav laika iesildīties vai pārdomāt, kas notiek, un varbūt mums ir jaka vai kurpes ar papēžiem.
Tāpēc pašaizsardzības disciplīnas koncentrējas tikai uz praktiskām metodēm reālā kontekstā .
Pašaizsardzība cīņas mākslā
Daudzas klasiskās un jaunās cīņas mākslas piedzimst kā pašaizsardzības metodes, un tās ir visos aspektos.
Karate māca pamatelementu, kas ir laiks, un kā visu enerģiju koncentrēt vienā kadrā; Džudo neietver insultus, bet ir ļoti efektīvs ciešā cīņā un īsā attālumā ; gluži pretēji, Taekwondo māca daudzas futbola metodes, īpaši no tālsatiksmes; Muay Thai gatavojas idejai par smagu cīņu ; Sambo ir ļoti pilnīga māksla, Ju Jitsu un Brazīlijas Jiu Jitsu ir pierādījuši savu efektivitāti praksē.
Kaujas mākslas skatījumā daudzas citas disciplīnas tiek piedāvātas arī kā efektīvas pašaizsardzības iespējas, mēs runājam galvenokārt par Krav Maga, Wing Chun, Jet Kune Do un daudzām jaunām sistēmām, kas bieži vien ir tikai veco principu atkārtotas interpretācijas ar pievilcīgiem vārdiem.
Pašaizsardzība kaujas sporta veidos
Pat kaujas sporta veidiem ir pašaizsardzības disciplīnas reālā kontekstā: neviens neapšauba, ka bokseris vai kickboxer ir pilnīgi nesagatavots, ja ir spiests ielu cīņā.
Katra cīņas māksla, kas tiek praktizēta sporta līmenī, sniedz svarīgus pamatus un pašapziņu, pat ja liela daļa darbu ir vērsti uz sportisku sagatavošanu.
Pašaizsardzības disciplīnu priekšrocības un ierobežojumi
Bieži vien ekstrēmā kontekstā kā agresijas gadījums ir apņēmība : nav psiholoģiski pārspīlēts šoks, terors, dusmas, bailes, vilcināšanās un drīzāk spēt dominēt adrenalīnam un izmantot to jūsu labā .
Pašaizsardzības disciplīnas to var mācīt un novērst, piemēram, iebiedēšanas gadījumus, jo kauslis meklē vāju un pakļāvīgo elementu, kas nespēj reaģēt.
Pašaizsardzības disciplīnu robežas parasti ir divas :
- Pirmais ir maz veltījums sportiskai attīstībai, jo vājais ķermenis galu galā nespēs izteikt lielu spēku, ātrumu, precizitāti un līdzsvaru;
- otrkārt, šīs disciplīnas bieži cieš no sparrēšanas trūkuma ; tādēļ var notikt pārliecība par paņēmieniem, ko patiesībā mēs nezinām, lai spētu vai nevar efektīvi piemērot.
Ja jums ir laiks, vēlme un enerģija, lielākā daļa cīņas mākslu var sniegt jums līdzekļus, lai aizstāvētu sevi, bet, ja vēlaties izvairīties no sparringiem un grūtībām strādāt pie ķermeņa, pašaizsardzības disciplīnas ir tas, ko viņi dara jums.
Lai uzzinātu vairāk:
