Pastaiga ir darbība, kas stimulē smadzenes, svin refleksu punktus, kas mums ir kājām, un garantē uzlabojumus propriocepcijā, divpusē .
Tas ir viens no pašsaprotamākajiem, taču tas ir reāla labklājības garantija.
Bet kāda ir atšķirība starp tai chi un normālu staigāšanu, un ko cīņas māksla ir saistīta ar staigāšanas un progresēšanas mākslu ceļā un dzīvē? Redzēsim to kopā.
Tai chi staigāšana: kā tas ir darīts
Tai chi pastaigas izmantošana ir reāls informēšanas process kustībā .
Vingrojums ļauj jums "izkraut" vārda patiesajā nozīmē, ļauj sazināties ar zemi un noved pie tā, kā svars tiek sadalīts, piesardzība tiek izmantota, lai nepaliktu vēdera centra darbu un - galvenokārt - jūs karuseļveida process, kas pavada viņu ar visu elpu.
Ķermenis tiek strādāts brīvi, un mugurkauls tiek turēts augšup, un zods ir nedaudz pazemināts, lai nenovērtētu kakla sekciju pārāk daudz. Šīs pastaigas skaistums ir tāds, ka to var reproducēt jebkurā vietā un jebkurā laikā, ja vien jūs nevilcināsieties ikdienas grafikā.
Šis solis ir atkarīgs no gurnu elastības un ķermeņa vispārējās relaksācijas. Pakāpes platums, pat ja tas ir dāsns, rada nelielu kontaktu ar zemi, kam seko spēcīga saknešana pirms svara maiņas.
Ievietots svars uz ieradušās kājas, labi sadalīts uz potītēm un ceļiem, šeit tas ir attīstīts ar otru kāju. Veicot šo staigāšanu, uzmanība tiek pievērsta dažādām ķermeņa daļām : tas, kas ir izstiepts sejā, ko muskuļi, kurus domas iet caur prātu, cik daudz viņi liek mums plūst.
Tai chi, glāstīt ar enerģiju aizmugurē
Tai chi staigāt: priekšrocības
Tai chi pastaigas priekšrocības ir daudz. Apskatīsim tos kopā:
- Sagatavošanās saldajai cīņas mākslai : kāds labāks veids, kā sākt soļus ķīniešu saldajā iekšējā cīņas mākslā, nekā pārvietot soļus? Eksperimentējiet ar Tai Chi staigāšanu un pēc tam labāk saistiet ar veidlapām, saprotiet koxo-femorālā krustojuma darbu attiecībā uz progresēšanu un izņemšanu.
- Motora elpošanas savienojuma uzlabošana : ar katru soli elpa. Katrā kājas izdalīšanā izelpo. Pat tad, kad ejat pa ielu, šis ieradums parasti paliek, un to var tulkot katru dienu. Elpošanas diafragmas darbs nonāk saistībā ar iegurņa diafragmu, un tas ir tilts, kas dabiski pastāv, bet dažādu emocionālu iemeslu dēļ un ne bieži mēs to neizmantojam.
- Pacietības attīstīšana : kājas uzlikšana, svara žonglēšana, jūsu papēža sajūta, nevis pirkstu pirkšana, ceļa beigām, bet ne steigā. Tad dodieties atpakaļ un sāciet no jauna. No garīga viedokļa šis uzdevums veicina tā pacietību un attīstību, kas ir faktors, kas sevī ietver spēju justies, ciest šajā ziņā. Es zinu, kur es gribu iet, es zinu, ka es varu lēnām tur nokļūt, es zinu, ka plūsmā ir labāk palikt un neko nepiespiest.
- Uzlabojas fizioloģija: uzlabojas poza, orgāni tiek apgādāti ar skābekli, muskuļi uztveras un nervu sistēma atslābina. Visas proprioceptīvās sistēmas priekšrocības, un meistarība un centrēšana ievērojami uzlabojas. Darbs ar acīm ir svarīgs, tāpat kā gājiens. ilgtermiņā visa ķermeņa priekšrocība un ķermeņa izvietojums pret visveiksmīgāko novecošanu, ko mēs varam iedomāties, kļūst arī dabiski.
Tai chi un ieguvumi vecāka gadagājuma cilvēkiem
Videoklipā tiek veikts tai chi soļojums:
