Jebkurš izvēlētais jogas stils uzlabos jūsu spēku, elastību, līdzsvaru.

Būtisks solis ir jautāt: kāpēc es tuvojos jogai?

• Par iekšējo meklēšanu
• Mācīties atpūsties
• Lai uzlabotu elastību
• Muguras sāpēm
• Atgūt no mazām traumām
• Zaudēt svaru

Ja ir mērķi, tas noteikti ir vieglāk saprast, kādā veidā, piemēram, ashatanga vai vinyasa, papildus darbam pie elastības no ķermeņa palīdz zaudēt svaru.

Tad ir vieglāki stili, kas papildus fiziskajam ķermenim darbojas arī garīgā meklējumos. Mēs nedrīkstam ierobežot sevi, bet vienmēr izmēģināt sevi ar izpratni.

Daži jogas stili

Iyengar : nosaukts pēc dibinātāja. Šī metode dziļi ieskauj fizisko daļu un tās ietekmi, izmantojot asanas un pranajamu, daudz strādājot pie simetrijas izlīdzināšanas un precizitātes. Lieliski iesācējiem un tiem, kam ir bijuši nelaimes gadījumi.

Hatha joga : Hatha joga ir jogas forma, kas balstīta uz virkni senās izcelsmes psihofizisko vingrojumu. Galvenās prakses ir elpošanas vingrinājumi, relaksācija un meditācija. Labi iesācējiem.

Vinyasa joga : tā ir dinamiska un ļoti fiziska joga. Paroles kustība un elpa.

Kundalini joga : ļoti atšķiras no citiem stiliem, kundalini joga ir garīgāka un filozofiskāka nekā citi. Kundalini jogas nodarbības ietver meditāciju, elpošanas tehniku, dziedāšanu un dažus pamata asānus.

Bikrama joga : tas ir arī ļoti prasīgs, apsildāmā telpā tiek veikta 26 jogas pozīciju secība, lai nodrošinātu labāku muskuļu elastību un palielinātu svīšanu un līdz ar to iznīcinātu toksīnus.

Es minēju tikai dažus stilus, bet ir citi.

Tas ir atkarīgs no jūsu pieredzes, jo katrā no šiem stiliem ir atšķirīga labsajūta!

Tātad viss, ko es varu darīt, ir novēlēt jums visu labāko!