Joga Nidra: izcelsme, prakse, ieguvumi



Joga Nidra ir noderīga prakse dziļas relaksācijas, emocionālo situāciju un stresa vadībai. Let's uzzināt labāk.

>

Joga Nidra nozīme

Burtiski jogas nidra nozīmē miega jogu. Tas ir sava ceļš, bet patiesībā jebkurš labi organizēts Šavasana noved pie dziļas relaksācijas, kas kļūst par izpēti un iespēju savienībai.

Jogas Nidras izcelsme un filozofija

Šo metodi izmantoja jogas, kad viņi ieguva fizisko un garīgo labumu, nonāca pie meditācijas un Samadhi, cilvēka apziņas savienības ar Brahmanu, Absolūtu.

Vēdas, senie Indus-Sarasvati civilizācijas teksti, ir himnu kolekcija, kas slavē lielu varu, kas ietver senākās mācības, kas ierakstītas jogā. Vēdu inteliģence apraksta rituālus un ceremonijas, kas Joga praktizētājiem vajadzēja pārsniegt prāta robežas .

Prakse

Joga nidra ir metode, kas iegūta no tantras jogas un ko jogas veikušas tūkstošiem gadu, lai "iekļūtu un skatītos iekšēji", lai atrastu ķermeņa, prāta un gara harmoniju ar progresīvu praksi, lai virzītos uz padziļinātas zināšanas par mūsu autentisko ego.

Relaksācijas laikā liela uzmanība tiek pievērsta dažādām ķermeņa daļām.

Dažādu daļu uztveri organizē jogas skolotāja nidra ar vēlmi radīt gaišu mieru un dziļu relaksāciju. Nervozitāte, aizkaitināmība, kolīts ir izārstēts, kairināts zarnu sindroms, tas ir noderīgs pret menstruāciju traucējumiem, reiboni, hipertensiju.

Joga nidra palīdz jums cīnīties ar muguras sāpēm: uzziniet, kā

Jogas Nidra priekšrocības

Izturēšanās zemapziņas prātā atslābina garīgās spriedzes. Ja prāts ir saspringts, tāpat arī iekšējie orgāni. Šā iemesla dēļ ir svarīgi atbrīvot to no muskuļu spriedzes, kā arī tiek veikts darbs pie endokrīnās sistēmas un nervu sistēmas izmaiņām.

Jogas Nidras praksē apziņa darbojas dziļākos līmeņos, un šāda veida relaksācija ir līdzvērtīga trīs līdz četrām stundām miega. Daudzas priekšrocības gūst arī emocionālās struktūras pārvaldība .

Meistari un skolas

Joga Nidras dziļākajos līmeņos ir iespējams "apzināties" apziņu ārpus sava ķermeņa un prāta robežām, līdz pašam sevi un Absolūtu uztverot.

Šo metodi izstrādāja Swami Satyananda Saraswati Rishikesh. Viņš bija skolotājs no Svami Šivananda un bija atbildīgs par bērnu uzraudzību skolā, kur viņiem mācīja Vēdu deklamāciju.

Intereses par jogas Nidru

Mēs sniedzam jums Jogas Nidras definīciju, ko Satyananda sniedz :

" Jogas nidra nozīmē miegu pēc tam, kad esat atbrīvojies no raizēm. Kad izpratne ir atdalīta un atšķirīga no vritti, kad pamošanās, sapņi un dziļa miega plūsma, piemēram, mākoņi, bet tomēr atmas apzināšanās paliek, šī ir pilnīgas relaksācijas pieredze. Relaksācija nenozīmē miegu, relaksācija nozīmē, ka laimīgs laimīgs bez gala. Es aicinu svētlaimei pilnīgu atpūtu, miega ir atšķirīgs jautājums: miega režīms tikai atslābina prātu un sajūtas, svētlaime atslābina atmu, iekšējo sevi, tāpēc Tantrā, joga Nidra ir Samadhi slieksnis. "

Joga Nidra, dziļas relaksācijas joga

Iepriekšējais Raksts

Biotīna priekšrocības

Biotīna priekšrocības

Biotīns vairumam cilvēku ir pazīstams kā comsetica kā matu papildinājums, bet tas ir tikai daļējs ieguvums: biotīnu sauc arī par vitamīnu B8 vai H vitamīnu, un, kā minēts iepriekš, to var dabiski pastiprināt matu stiprināšanai. un naglas. Tas ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas netiek uzglabāts organismā un tādēļ ir jāpapildina ar uzturu. Biotīns un pārtikas produkti ...

Nākamais Raksts

Ko neēd ar augstu holesterīna līmeni

Ko neēd ar augstu holesterīna līmeni

Ir labi zināt, ka lielāko daļu holesterīna, kas mums ir mūsu asinīs, ražo mūsu pašu ķermenis, kad mēs neēdam, vai starp vienu ēdienu un otru. Holesterīna ražošanu ietekmē iedzimtas iezīmes , bet arī stresa apstākļi un hormonālas izmaiņas . Tomēr tas nav labs attaisnojums, lai uzkrātu taukus saturošus pārtikas produktus , kas "nosprostos" mūsu asinis un mūsu artērijas. Mums ir arī jāzina, ka holes...