Kauli ir cieti orgāni, kas sastāv no kaula audiem. Viņi veic vairākas funkcijas, ne tikai mehāniski un atbalstoši, bet arī vielmaiņas veidi, kas veido minerālu sāļu un tauku rezervi . Uzziniet vairāk par to, kā tos ārstēt un saglabāt veselīgu.

Kaulu anatomiskais apraksts

Mūsu ķermeņa kauli, kas savienoti ar locītavām un locītavām, ļauj pārvietoties, ir izturīgi un vienlaikus arī gaisma; zem kompaktās ārējās daļas ir plānas karkasas.

Tāpat kā citi ķermeņa orgāni, kauli aug, tie ir dzīvi. Ja mēs vēlamies, mūsu kaulu struktūra ir līdzīga skaistam bazilikam : galvaskauss ir kupola forma, garie kauli pilda kolonnu funkciju, kājas ir bāze.

Daudzi kauli darbojas kopā, piemēram, elkoņa, ceļgala un kājas gadījumā, ja kauliem, kuriem jāturpina saskarties ar citiem, ir ļoti gluda un nepārtraukti ieeļļota ārējā virsma.

Visi kauli sver, sauss, apmēram 4 kilogrami . Lielo kaulu tukšajā interjerā atrodamas "laboratorijas šūnas", kas nepārtraukti ražo sarkanās asins šūnas un piedalās kaulu smadzeņu veidošanā.

Dabiskās kaulu procedūras un terapija

Kaulu aizsardzība iet cauri tabulai un pārtikas produktiem, kurus izvēlaties. Ieteiciet augu proteīnus uz dzīvniekiem. Zivju, putnu, sarkanās gaļas, olu un piena produktu sastāvā esošās dzīvnieku olbaltumvielas mēdz noārdīt kalcija kaulu un veicina tās zudumu ar urīnu.

Augu olbaltumvielas, kas ir pākšaugu, graudaugu un dārzeņu sastāvā, nešķiet šim efektam.

Pret osteoporozi, zaļo gaismu brokoļiem, bruseles kāpostiem, kāpostiem, lapu kāpostiem, krucifikatoriem, kartupeļiem un citiem zaļajiem dārzeņiem ir bagāti ar ļoti asimilējamu kalciju un citu svarīgu uzturvielu avotu. Pākšaugi ir ļoti bagāti ar kalciju un magniju, kas ir būtiski kaulu veidošanai. Ceptu pupiņu traukā ir vairāk nekā 100 mg kalcija, kas ir nepieciešams kauliem.

Kalcija deficīta gadījumā to var papildināt, izmantojot dabiskus uztura bagātinātājus vai augu izcelsmes zāles.

Tad smēķēšanas ieradums kavē kalcija uzsūkšanos. Pētījums par monozigotiskiem dvīņiem parādīja, ka, ja viens no dvīņiem bija smēķētājs daudzus gadus, bet otrs dvīņu nebija, smēķētājs dvīņu riskam bija lielāks par 40%.

D vitamīns, ko galvenokārt lieto saulē, arī ir būtisks, lai saglabātu kaulus veseliem.

Atklājiet saules un osteoporozes profilakses kustības priekšrocības

joga

Joga ir zemas ietekmes disciplīna, kas var palīdzēt stiprināt kaulus, pozitīvi ietekmējot masu un to blīvumu.

Turklāt, apsveikums Saulei, regulāri praktizē un pēc pareizas elpošanas, vai dažas pozīcijas, piemēram, Svari, dod priekšroku qeuequilibrium sajūtai un līdz ar to samazina iespēju, ka tie krīt, kas pakļauj ikvienu lūzumiem, īpaši vecāka gadagājuma cilvēkiem.

Neliela joga prakse, lai novērstu artrītu : agri no rīta un vismaz nedēļu, piecelieties un berzējiet ķermeni, līdz āda kļūst sarkana, tad ņemiet aukstu dušu.

Ajūrvēdas tradīcijās muskuļu un skeleta sistēmas vajadzībām noderīgi pārtikas produkti ir kanēlis , kokosrieksti, ingvers , karijs uz brūnajiem rīsiem, kviešu graudi .

Tradicionālā ķīniešu medicīna

Tradicionālajā ķīniešu medicīnā kauli ir grūti mīkstās attiecībās ar Midolli, tie veido struktūru. Ķīniešu simbolikā kauli ir pilnīga attīrītas vielas izpausme, kas ir būtisks Jing impulss, kas ieņem reālu konkrētību.

Taoistiskajā tradīcijā ir teikts, ka nāves brīdī Po, kas piedāvā pretestību idejai atteikties no ķermeņa, paturēt kaulā.

Ķīniešu valodā "morāles integritāte" tiek saukta par kaulu Po Gu Qi (vai Gu Ch'i) vai Qi (Ch'i). Kaulos atrodas indivīda dziļa būtība .

Citas disciplīnas

Lai risinātu osteoporozi, var izmantot daudzterapiju, kas balstīta uz vienlaicīgu ķīniešu akupunktūras un augu un oficiālo augu preparātu izmantošanu.

Tai chi chuan un Qi gong strādā pie stabilitātes un līdzsvara, palīdz novērst lūzumu un traucējumu risku, piemēram, osteoporozi.

Šīs disciplīnas samazina kritumu iespējamību, galvenos kaulu lūzumu cēloņus, it īpaši augšstilba kaklu, kas ir tik bieži sastopami gados vecākiem cilvēkiem. Vispārīgi runājot, no tā izrietošais ieguvums ir saistīts ar veidu, kādā, veicot šīs mākslas, tiek stimulēti "ķirbji", veicinot reģenerācijas un kaulu veidošanās darbību.

Zinātkāre par kauliem

Maksimālā kaulu masa (PMO) ir kaulu minerālo audu daudzums, kas atrodas augšanas beigās; sievietēm tā ir sasniegusi aptuveni 16-18 gadus un vīriešiem - aptuveni 20-22 gadus .

Kaulu masas zudums sākas no 35 līdz 45 gadiem sievietēm un no 40 līdz 50 gadiem vīriešiem ; abiem tā tika novērtēta 0, 3–1% gadā, lai gan gados starp menopauzi tā var pieaugt līdz aptuveni 1–5% gadā (sakarā ar samazinātu estrogēnu sekrēciju olnīcu audos). .