Inozitols: ieguvumi, kontrindikācijas, kur tas ir

Rediģējis Veronica Pacella, Uztura speciālists

Inozitolu uzskata par B vitamīnu grupas daļu, ko dēvē arī par B7, lai gan tas nav vitamīns, jo to var sintezēt cilvēka organisms aknās un nierēs. Starp "inositols" mēs atrodam arī fitīnskābi, d-chiro-inozītu un fitīnu.

Kas ir inositols?

Papildus sintezei no organisma, inozīts ir viens no galvenajiem membrānas fosfolipīdu komponentiem, un tas ir nepieciešams mielīna apvalka sintēzei, kas ieskauj nervus, un tādēļ ir laba nervu, muskuļu un smadzeņu darbība . Daudzu smadzeņu raidītāju, piemēram, serotonīna un acetilholīna, pienācīgai darbībai ir nepieciešams, lai samazinātu depresijas sindromu. Patiešām, inozīta potenciālā efektivitāte ir pierādīta depresijas gadījumos, lai gan darbības mehānisms vēl nav noskaidrots.

Tās integrācija šķiet izdevīga ne tikai depresijas, bet arī panikas lēkmes un diabēta gadījumos.

Inozitols darbojas arī kā lipotropisks līdzeklis, atbalstot lieko tauku izdalīšanos no aknām un veicinot žults plūsmu.

D-chiro-inozīts (DCI) ir bijis zinātnieku aprindu interešu objekts jau vairākus gadus, un ir daudzi klīniskie pētījumi, kas pēta tās trūkumu policistisko olnīcu sindromā (PCOS). Šķiet, ka D-chiro-inozīts, piemēram, folskābe, samazina cirkulējošo insulīna līmeni, brīvo androgēnu līmeni un palielina ovulācijas ātrumu, radot būtisku insulīna jutības, ovulācijas funkcijas, hiperandrogenisma uzlabošanos asinsspiedienu un plazmas triglicerīdu koncentrāciju.

Tāpēc šķiet, ka DCI ir resurss, lai novērstu kompleksās endokrinoloģiskās un metaboliskās nelīdzsvarotības, kas raksturo policistisko olnīcu sindromu.

Fitīnskābe un fitāti nav cilvēkiem sagremojami, un tie nav tieša ēšanas gadījumā inositola vai fosfāta avots. Daži mikroelementi, piemēram, cinks un dzelzs, var būt helāti un neabsorbējami, bet mazākā mērā - kalcija un magnija.

Fitīns un fitīnskābe, vairāk klāt sojas un mazākos daudzumos graudaugu klijās, atņem kalciju un dzelzi no organisma. Vārīšana un fermentu fitāze samazina šo darbību.