Krākšana: simptomi, cēloņi, visi līdzekļi



60% vīriešu iedzīvotāju cieš no krākšanas vai tendences, kas var kļūt hroniska. Attiecībā uz sievietēm mēs esam aptuveni 40% .

Sakarā ar lieko svaru vai palielinātiem mandelēm to var ārstēt ar dabiskiem līdzekļiem. Let's uzzināt labāk.

>

>

>

>

Starpība starp normālu elpošanu un elpošanu krākšanas gadījumā

Krākšanas simptomi

Ja nepietiek ar to cilvēku viedokli, kuri dalās miega režīmā, mēs joprojām varam atsaukties uz simptomiem, kas ir saistīti ar krākšanu un arī dienas laikā.

Īpaša iezīme ir dienas miegainība un citi faktori, kas norāda uz sliktu atpūtas kvalitāti, piemēram, pastāvīgas galvassāpes, slikta koncentrācija, grūti staigāšana, aritmija un hipertensija .

Cēloņi

Var būt daudzi faktori, kas rada krākšanu. Viens no tiem ir vecums, pateicoties audu pakāpeniskai relaksācijai. Vēl viens iedarbības faktors ir liekais svars : ap augšējo elpošanas ceļu uzkrātais tauki kavē gaisa plūsmu, padarot to vēl stingrāku.

Ir arī cēloņi, kas saistīti ar personu un viņa īpašībām, kas var būt mīkstie aukslējas, mandeles vai palielināti adenoīdi, visi ierobežojošie elpošanas ceļu cēloņi.

Krākšana var būt atkarīga arī no uvulas morfoloģijas. Pat novirzītā deguna starpsienas vai noteiktas alerģijas var izraisīt krākšanu.

Alkohola un dažu zāļu ļaunprātīga lietošana ietekmē nervu sistēmu un muskuļu reakciju. Dažos gadījumos var būt lietderīgi pārskatīt miega pozīciju, lai izvairītos no gulēšanas režīma stumšanas jums smaguma dēļ.

diagnoze

Krākšana ir saistīta ar augšējo elpceļu (deguna un rīkles) daļēju obstrukciju miega laikā; kad obstrukcija kļūst pilnīga, elpošana apstājas un tiek radīta apnoja. Atšķirīga diagnoze ir obstruktīva miega apnojas sindroma diagnoze (pazīstama ar anglosakšu akronīmu OSAS, obstruktīvā miega apnojas sindroms ), kas diagnosticēta, ja notikums tiek atkārtots katram miega stundam.

Polisomnogrāfija ir eksāmens, kas palīdz izprast slimības smagumu, kas var būt viegls, vidēji smags vai vidēji smags. To veic ar ierīci (polisomnogrāfu), un ir nepieciešama otolaringologa speciālista pieredze.

Citi testi ietver: deguna endoskopiju, videorinolaringoskopiju, Mullera testu, miega endoskopiju.

UZGLABĀŠANA

jauda

Svara zudums, ja tas bija liekais svars, ir būtisks, lai ierobežotu šo traucējumu. Saskaņā ar Zviedrijas Karolinska institūta nesenajiem pētījumiem ir norādīts ļoti zems kaloriju daudzums, kas balstīts uz šķidrumu . Ir būtiski samazināt sāli un alkoholu.

Plānojiet arī ar kartupeļiem, šokolādi un pārāk bagātīgām garšvielām. Vakarienam izvēlētā ēdiena daudzums, ēdiena gatavošana un kvalitāte ir būtiska, jo laiks, kad jūs nolemjat ēst pēdējo ēdienu, jo attālāks no brīža, kad dodaties uz gultu, jo labāk.

Hidratācija ir būtiska.

Augu aizsardzības līdzekļi krākšanai

Viens no galvenajiem efektīvajiem dabiskās aizsardzības līdzekļiem krākšanai fitoterapijā ir perilija vai Ķīnas baziliks ( Perilla frutescens ) ir aromāts, kas pieder Lamiaceae ģimenei, tāpat kā "mūsu" baziliks. Mūsu speciālists Alessandra Romeo stāsta, ka: " no sēklām iegūst arī eļļu, kurai ir ievērojama nozīme dabiskās medicīnas jomā, jo tās ir bagātas ar omega 3 un omega 6 skābēm un flavoniskiem kompleksiem."

Arī fumigācijas ar ēteriskajām eļļām, kas atver deguna ejas, ir labas.

Ja krākšanas cēlonis ir liekais svars, jūs varat apsvērt novājēšanu garšaugus, kurus izmanto fitoterapijā svara kontrolei.

Jūs varat izpētīt visas ēterisko eļļu īpašības un priekšrocības

Baha ziedi krākšanai

Baha ziedi darbojas psihoemocionāli un krākšana var atgriezties „sabojātā” elpošanas modelī garīgās attieksmes dēļ. Baha atklāja, ka tipogrāfijā, kas atbilst Rock Rose, tika izveidots konkrēts elpošanas modelis.

Dažu "apgaismotu" zobārstu un otolaringologu pieeja nesen analizēja ideālo elpošanas ceļu un ierasto nostāju, kraniomandibulāro konformāciju un deguna elpceļu caurplūdumu.

Tika uzsvērta atbilstība starp Edvarda Baha identificēto tipoloģiju un krākšanas epizodēm.

Tradicionālā ķīniešu medicīna

Akupunktūra ir metode, kas ir izrādījusies efektīva krākšanas ārstēšanā .

Krākšana ķīniešu medicīnā ir nemiernieku Qi izpausme. Enerģētika (IQ) ieplūst meridiānos, saglabājot YIN / YANG, zemi un debesis, zemo un augsto līdzsvaru. Vemšana, klepus, krākšana ir enerģijas bloku izpausmes, kam seko dabiskās enerģijas plūsmas maiņa.

Plaušu meridiāns ar konkrēto punktu (LU1) tonizē un regulē qi un ļauj to pareizi nolīdzināt, kā arī citus specifiskus punktus, kas atver augšējos elpceļus.

Vingrinājumi un kustība krākšanas gadījumā

Labai elpošanai vajadzētu būt iespējai vispirms deguna līmenī, ciktāl tas attiecas uz ieeju, kā arī izmaksu diafragmas līmenī attiecībā uz kustīgumu.

Pozīcija ir būtiska, un tā ir atbilstoša craniomandibulāra konformācija, kas ļauj nosegt deguna elpceļus.

Lieliski vingrinājumi, lai atslābinātu sejas muskuļus, atvērtu apjomu un krūškurvja elpošanas spēju, tad doties uz jogu.

Labāk izvairīties no intensīvas aerobikas vingrinājumiem vakarā.

Iepriekšējais Raksts

Ājurvēda un tās doshas

Ājurvēda un tās doshas

Atgriezīsimies 5000 gadus un ienirsim Vēdas , svinīgajā hinduisma tekstā: tur mēs atrodam Ajūrvēdas medicīnas principus, saskaņā ar kuriem indivīdi tiek atšķirtas trīs doshas , precīzi anatomiski un raksturs. Let's uzzināt vairāk par to, kas tas ir. Ajūrvēdas medicīnas izcelsme Ajūrvēdas medicīnas izcelsme aizsākās 5000 gadus, un tās principi ir atrodami Vēdās , hinduisma svētajos tekstos, garīgajā zinātnē grāmatu veidā. Jo īpaši Atharva-Veda ir anatomija...

Nākamais Raksts

Akupunktūrists, kas viņš ir un ko viņš dara

Akupunktūrists, kas viņš ir un ko viņš dara

Akupunktūrists , izmantojot adatas, kas novietotas gar ķermeņa meridiāniem (vai enerģijas kanāliem), atjauno līdzsvaru, stimulē imūnsistēmu un darbojas kā sāpju terapija saskaņā ar seno tradicionālās ķīniešu medicīnas sistēmu . Let's uzzināt labāk. Ko dara acupuncturist Būtībā akupunktūrists atjauno cilvēka ķermeņa līdzsvaru, stimulējot vai uzlabojot organisma aizsargspējas, lai to sagatavotu vai aizstāvētu no slimību agresijas. Tradicionālajā ķīniešu medicīnā ci...