Terapeitiskā masāža: tehnika, ieguvumi un kontrindikācijas



Terapeitiskā, relaksējoša, relaksējoša un pretiekaisuma masāža mazina stresu un regulē hormonālo aktivitāti. Let's uzzināt labāk

Terapeitiskās masāžas tehnika

Pirmās liecības par terapeitisko masāžu aizsākās klasiskās Grieķijas laikos: šķiet, ka Hipokrāts to izmantoja, lai cīnītos ar vecuma traucējumiem. Tad terapeitiskā masāža izplatījās militārajā un sporta vidē. Šodien ir 4 galvenās strāvas, kas rodas no šīs metodes:

  • Zviedrijas metode
  • Vācu metode
  • Franču metode
  • Spāņu chiromassage, ko izstrādājis naturists ārsts Vicente Lino Ferrandiz

Visos šajos gadījumos darbojas uz ķermeņa mīkstajām daļām ar virzītām kustībām uz sirdi (centripetāls virziens). Ja to veic ar bērniem vai vecākiem cilvēkiem, spiediens būs delikāts, citādi vidējs vai dziļi, īpaši sportistiem.

Sesija

Terapeitiskās masāžas tipiskā ārstēšana sākas ar dažām relaksējošām kustībām vai ar garu vai apļveida berzi, lai uzsildītu ķermeni. Tad masieris turpina mīcīt, lai tonizētu muskuļus.

Masāža beidzas ar spiedienu . Šo kārtību parasti ievēro: galva, seja, krūtis, rokas, rokas, vēders, kājas, kājas, muguras. Ilgums ir apmēram 45 minūtes vispārējai masāžai un 20 vietējai ārstēšanai.

Atklājiet terapeitiskās masāžas priekšrocības, izmantojot sejas refleksus

Terapeitiskās masāžas priekšrocības un kontrindikācijas

Terapeitiskajā masāžā ir relaksējoša, relaksējoša, asinsrites un pretiekaisuma funkcija . Tas samazina stresu, regulē hormonālo aktivitāti, uztur hormonus, piemēram, kortizolu un norepinefrīnu, kas ir kaitīgi imūnsistēmai.

Lai baudītu sesiju priekšrocības, ir labi organizēt masāžas ciklu un saņemt tos sinerģijā ar atbilstošām fiziskās aktivitātes, posturālās izglītības, elpošanas pārkvalifikācijas un pareizas uztura metodēm.

Terapeitiskā masāža nav ieteicama ādas slimību, iekaisuma, drudža, infekciju, audzēju, Parkinsona slimības, akmeņu, grūtniecības laikā vai pirms vai pēc dzimšanas.

ziņkāre

Lai pabeigtu masāžu, dažreiz tiek izmantota hidroterapijas procedūra ar 3 stundu garu alternatīvu karsto aukstu strūklu, kas atrodas 3 metru attālumā.

Atklājiet arī taizemiešu masāžas priekšrocības un kontrindikācijas

Iepriekšējais Raksts

Bērza pretiekaisuma īpašības

Bērza pretiekaisuma īpašības

Bērzs ir ārstniecisks līdzeklis, ko tās fitokomplexā uzskata par lapām, pumpuriem, mizām un pat sulu . Tas ir bagāts ar tanīniem, ēterisko eļļu, flavonoīdiem, saponīniem, C vitamīnu. Augu izcelsmes zālēs tā ir pazīstama ar diurētiskām īpašībām , ja ir nepieciešama dziļa drenāžas darbība tūskas, limfas un venozas nepietiekamības, hipertensijas, nieru akmeņu gadījumā. Šī īpašā efektivitāte ir saistīta...

Nākamais Raksts

Saliekamās mājas: efektīva, videi draudzīga, veselīga

Saliekamās mājas: efektīva, videi draudzīga, veselīga

niedru māju vēsture Katru gadu tiek būvēti aptuveni tūkstoši mūsdienu niedru māju. Salmu mājas ir pastāvējušas tūkstošiem gadu, ja tās varētu izsekot vēsturiskai evolūcijai, tas ir viens no pirmajiem mājokļu veidiem, ko vīrieši ir izstrādājuši. Salmu ķīpu mājas , pašreizējās versijas salmu mājas tika izgatavotas 1800. gadu beigās Nebraskas pionieri...