Terapeitiskā masāža: tehnika, ieguvumi un kontrindikācijas



Terapeitiskā, relaksējoša, relaksējoša un pretiekaisuma masāža mazina stresu un regulē hormonālo aktivitāti. Let's uzzināt labāk

Terapeitiskās masāžas tehnika

Pirmās liecības par terapeitisko masāžu aizsākās klasiskās Grieķijas laikos: šķiet, ka Hipokrāts to izmantoja, lai cīnītos ar vecuma traucējumiem. Tad terapeitiskā masāža izplatījās militārajā un sporta vidē. Šodien ir 4 galvenās strāvas, kas rodas no šīs metodes:

  • Zviedrijas metode
  • Vācu metode
  • Franču metode
  • Spāņu chiromassage, ko izstrādājis naturists ārsts Vicente Lino Ferrandiz

Visos šajos gadījumos darbojas uz ķermeņa mīkstajām daļām ar virzītām kustībām uz sirdi (centripetāls virziens). Ja to veic ar bērniem vai vecākiem cilvēkiem, spiediens būs delikāts, citādi vidējs vai dziļi, īpaši sportistiem.

Sesija

Terapeitiskās masāžas tipiskā ārstēšana sākas ar dažām relaksējošām kustībām vai ar garu vai apļveida berzi, lai uzsildītu ķermeni. Tad masieris turpina mīcīt, lai tonizētu muskuļus.

Masāža beidzas ar spiedienu . Šo kārtību parasti ievēro: galva, seja, krūtis, rokas, rokas, vēders, kājas, kājas, muguras. Ilgums ir apmēram 45 minūtes vispārējai masāžai un 20 vietējai ārstēšanai.

Atklājiet terapeitiskās masāžas priekšrocības, izmantojot sejas refleksus

Terapeitiskās masāžas priekšrocības un kontrindikācijas

Terapeitiskajā masāžā ir relaksējoša, relaksējoša, asinsrites un pretiekaisuma funkcija . Tas samazina stresu, regulē hormonālo aktivitāti, uztur hormonus, piemēram, kortizolu un norepinefrīnu, kas ir kaitīgi imūnsistēmai.

Lai baudītu sesiju priekšrocības, ir labi organizēt masāžas ciklu un saņemt tos sinerģijā ar atbilstošām fiziskās aktivitātes, posturālās izglītības, elpošanas pārkvalifikācijas un pareizas uztura metodēm.

Terapeitiskā masāža nav ieteicama ādas slimību, iekaisuma, drudža, infekciju, audzēju, Parkinsona slimības, akmeņu, grūtniecības laikā vai pirms vai pēc dzimšanas.

ziņkāre

Lai pabeigtu masāžu, dažreiz tiek izmantota hidroterapijas procedūra ar 3 stundu garu alternatīvu karsto aukstu strūklu, kas atrodas 3 metru attālumā.

Atklājiet arī taizemiešu masāžas priekšrocības un kontrindikācijas

Iepriekšējais Raksts

Ājurvēda un tās doshas

Ājurvēda un tās doshas

Atgriezīsimies 5000 gadus un ienirsim Vēdas , svinīgajā hinduisma tekstā: tur mēs atrodam Ajūrvēdas medicīnas principus, saskaņā ar kuriem indivīdi tiek atšķirtas trīs doshas , precīzi anatomiski un raksturs. Let's uzzināt vairāk par to, kas tas ir. Ajūrvēdas medicīnas izcelsme Ajūrvēdas medicīnas izcelsme aizsākās 5000 gadus, un tās principi ir atrodami Vēdās , hinduisma svētajos tekstos, garīgajā zinātnē grāmatu veidā. Jo īpaši Atharva-Veda ir anatomija...

Nākamais Raksts

Akupunktūrists, kas viņš ir un ko viņš dara

Akupunktūrists, kas viņš ir un ko viņš dara

Akupunktūrists , izmantojot adatas, kas novietotas gar ķermeņa meridiāniem (vai enerģijas kanāliem), atjauno līdzsvaru, stimulē imūnsistēmu un darbojas kā sāpju terapija saskaņā ar seno tradicionālās ķīniešu medicīnas sistēmu . Let's uzzināt labāk. Ko dara acupuncturist Būtībā akupunktūrists atjauno cilvēka ķermeņa līdzsvaru, stimulējot vai uzlabojot organisma aizsargspējas, lai to sagatavotu vai aizstāvētu no slimību agresijas. Tradicionālajā ķīniešu medicīnā ci...