Patiesībā panikas lēkme nāk laikā, kad enerģija sasalst, un tas parasti ir ilgāka procesa rezultāts. Enerģija sasalst un neplūst, paužot sevi .
Bieži tas notiek paradoksāli, kad tas ir pārāk liels. Psiholoģiskais komponents ir dominējošs un attiecas uz cieņu ievērošanu, dziļām vēlmēm.
Sfēra, kas skāra, ir arī dāsnums un mīlestība pret sevi, pat sarežģītos dzīves posmos. Šo enerģiju apspiešana nozīmē, ka nav jātiek galā ar seniem spēkiem, kas kaut kādā veidā zina, kā atrast izeju.
Kā tikt galā ar panikas lēkmi, atzīstot simptomus
Panikas lēkme var izpausties bailēs no izejas, kam ir tūlītēja sviedri, drebuļi, nosmakšanas sajūta: tās ir visas dzīves pazīmes, ko tā vēlas izpaust.
Dažādās dabiskās terapijas šajā ziņā palīdz daudz, bet, pirmkārt, jāsaskaras ar panikas lēkmi, lai mums tuvākosies, apzinoties, ka ceļš nav izgatavots no pāris soļiem, bet tas prasa pacietību, lai iet iekšā, atklātu kodols. Tas vienmēr sākas ar pašreizējo, no pašreizējās sentimentālās situācijas analīzes (ja jūtaties sasmalcināts, saplacināts, nesaprotams), darbs, ģimene.
Ja spēcīgas intereses tiek nosmaktas, tās pārvēršas ķermenī kaut kas, kas joprojām meklē izeju; mums ir jāpiešķir sev pilnīga izpausme, kas šķiet vienkārši sakāms, bet patiesībā arī sociālo konvenciju un uzspiesto ritmu dēļ ceļš nav lejup, un daļēji tas vienmēr ir bijis līdzīgs visam vecumam.
Pirmais reālais revolucionārais solis ir saprast, ka panikas lēkme netraucē, bet signāli, nepārtrauc, bet nozīmē gribu barot plūsmu.
Baha ziedi tiek izmantoti arī panikas lēkmes ārstēšanai
Panikas lēkmes: dabisko terapiju priekšrocības
Pirmā dabiskā terapija ir iet iekšā sev. Kā jūs to darāt? Meditācija : tas ir jautājums, kas ļauj mierināt saules pinuma līmeni un izplatīt to visā ķermenī, tas ir patiesi saprotams, ka uzbudinājums nedod labumu, bet sarežģī.
Bieži vien panikas lēkmes ir saistītas ar bailēm, piemēram, bailēm no nāves, pašas vai citiem. Racionālā nozīmē nāve ir neizbēgama. Bet tie, kuriem ir emocionāls centrs, kas ļoti ātri ceļo, pat nav uzklausījuši šo patiesību. Tad mums ir jāatgriežas pie ķermeņa kā pārejošs līdzeklis, kas ļauj mums iegūt šo pieredzi, nevis citu, lai dzīvotu pilnīgi vai nē.
Uzbrukumu pamatā bieži ir arī minerālu trūkums, tas var būt, piemēram, magnija gadījums. Ja Jums ir stipras trauksmes brīdis, var samazināt arī jūsu dzelzs un B vitamīna līmeni, kas ir svarīgs triptofāna sintēzē serotonīnā, neirotransmiters, kas stabilizē garastāvokli.
Ja šos trūkumus konstatē ar dietologa vai naturopata vai kinseiologa palīdzību, var īstenot atbilstošu uztura bagātinātāju.
Vēl viens veids, kā paātrināt procesu, atnāk atpakaļ ķermenī ar maigām motoru disciplīnām, kas veicina attiecības ar savu elpošanu.
Jūs varat uzzināt vairāk par tai chi, jogu - bet dzīvojāt ar labu ceļvedi un bez konkurences ar sevi - vai tādām darbībām kā qi gong; arī feldenkrais ir ļoti izdevīgs.
Citos gadījumos var būt lietderīgāk iesaistīties aerobā sporta aktivitātēs ar noteiktu regularitāti: šajā peldēšanā ir apdullināšana: kontakts ar ūdeni ļauj ierobežot bailes, tos noņemt, pārveidot .
