Naturopātijas izskats par uzturu



Mēs apbrīnojam tūkstošiem pārliecinošu priekšlikumu zaudēt svaru ātri, droši, ēst visu, ko mēs vēlamies, vai pāris nedēļas izsalkuši un palikt slaidi uz visiem laikiem. Ļoti maz ir nepieciešams, lai saprastu, ka šīs sistēmas gandrīz nedarbojas. Pietiek tikai ar sievietēm, kas cīnās ar līdzsvaru. Vai ir veids, kā palikt piemērots, neciešot pārāk daudz, lai būtu veseli un veselīgi? Jā, un naturopathy to norāda. Mēs atklāsim, ka naturopātija un uzturs nenonāk ļoti labi ...

Naturopathy

Naturopathy izmanto dabas resursus un aizsardzības līdzekļus, lai stimulētu indivīda iedzimto pašārstēšanās spēju. Naturopātija pievienojas tradicionālajai medicīnai un nevēlas to aizstāt, bet tikai atbalstīt labklājības un veselības saglabāšanu. Naturopātija informē un izglīto, lai uzturētu un atjaunotu mūsu ķermeņa līdzsvaru un mūsu prātu un emocijas, jo cilvēks ir unikāla būtne, kurā nevar atdalīt fizisko un garīgo, garīgo. Naturopātijā balsti ir dabiski, neinvazīvi un toksiski produkti un paņēmieni .

Naturopātija un uzturs

Naturopātijā diētām nav izcilas reputācijas, kas nozīmē "ierobežotu diētu", kuras vienīgais mērķis ir ātri zaudēt svaru . Uzturs liek jums zaudēt svaru un bieži saslimst, jo viņi liek ķermenim ilgāku vai īsāku laiku, lai nesaņemtu pareizu uzturvielu daudzumu vai kvalitāti. Drastas diētas nepadara jūs zaudēt svaru, viņi jūs bojā . Ir arī labi zināt, ka mūsu ķermenis ir "ieprogrammēts", lai uzglabātu pārtikas produktus tauku veidā un ka pēc uztura ķermenis absolūtā pārtikas trūkuma gadījumā darbojas kā tauku "rezervuārs", tiek uzkrāta, lai aizpildītu krājumi, kas iztukšoti diētas laikā. Diētas, ilgtermiņā, padara taukus: tā ir tā sauktais " yo-yo sindroms ".

Diētas ir dažāda veida, ar atšķirīgu ietekmi uz veselību. Ir tādi, kas ietver tikai viena veida pārtiku, ko patērē milzīgās devās (minestrone diēta, rīsu zen diēta), vai arī tajās ir dažas pārtikas produktu kategorijas, piemēram, olbaltumvielas vai tauki, pilnīgi izvairoties no ogļhidrātiem (Atkins diēta, Dukan diēta: bīstamas diētas jo tie stimulē toksisko atkritumu veidošanos vielmaiņā) vai diētas ar izdomātiem nosaukumiem, kas nodrošina badu izvēlnes mazāk nekā 1000 kaloriju dienā.

Naturopātijas "diēta"

Ņemot vērā naturopātiju, ir tikai viens veids, kā ēst: tas, ka mūsu ķermenī tiek ieviests tikai tas, ko tas patiešām vajag. Patiesībā pārtika nodrošina ķermenim to, kas ir nepieciešams, lai katru dienu atjaunotu savas šūnas. Ķermenim ir nepieciešami nelieli pārtikas daudzumi, katrs no mums var atrast pareizo, kad ēdiena laikā viņš uzskata, ka vairs nav izsalcis. Izklausās grūti, bet tas ir tikai apmācības jautājums.

Padomi no diētas naturopātijas:

  • JĀ, lai: svaigi, sezonāli veseli graudi, pākšaugi, dārzeņi un bioloģiskie augļi; pārtikas produkti, kas nav uzglabāti bez piedevām vai citām ķīmiskām vielām (acs uz sastāvdaļu etiķetēm); olbaltumvielas, īpaši dārzeņi (sojas, lupīnas) vai balta gaļa un zilā zivs; augu tauki, kas dod priekšroku neapstrādātas augstākā labuma olīveļļai, veicinot pārtikas produktu daudzveidību ;

  • NO : rafinēts baltais cukurs, rafinēti graudi ar šķiedrvielām, uzkodas un visi iesaiņoti un iepriekš termiski apstrādāti produkti, pievienojot ķīmiskas vielas, piesātināti dzīvnieku tauki (sviests, tauki un tamlīdzīgi), sāls.

Uztura ieradumi:

- ēst galvenajos ēdienos, ievedot olbaltumvielas katrā ēdienreizē un, iespējams, pievienojot 2 vieglas uzkodas

- sātīgas brokastis, ievērojamas pusdienas, vieglas vakariņas

- pēc ēdienreizes necietiet

- veikt vieglu un patīkamu ikdienas fizisko aktivitāti,

- ēst ļoti lēni, baudot katru iekost; dzert daudz ūdens, starp ēdienreizēm (tā, lai nemazinātu gremošanu).

- būt jautri un dzīvot savas kaislības: dzīve ir izsalkuši entuziasmam un priekam, nevis sīkdatnēm!

Iepriekšējais Raksts

Tomatillo: īpašības, priekšrocības, kā ēst

Tomatillo: īpašības, priekšrocības, kā ēst

Tomatillo , Amerikā dzimušais auglis, līdzīgs zaļiem tomātiem, ir maz kaloriju, bet bagātāks ar tauku un tomātu proteīniem. Augsta antioksidanta jauda ir noderīga redzi, sirdi un ādu. Let's uzzināt labāk. > Augļu apraksts Mūsu kopējos tirgos nav reti vai eksotiski daži solanaceae, kur, papildus baklažāniem, tomātiem, kartupeļiem, pipariem un čili, tiem parasti ir maz piedāvājumu. Amerikā joprojām ir maz...

Nākamais Raksts

Karneāns: visas īpašības un priekšrocības

Karneāns: visas īpašības un priekšrocības

Karneāns , īpašs seksuālās enerģijas un vitalitātes akmens, veicina gremošanu un palīdz pret zarnu un aknu slimībām. Let's uzzināt labāk. Karneāna apraksts Minerālu klase: oksīdi, kvarca grupa. Ķīmiskā formula: SiO2 + (Fe, O, OH). Karneāns ir kalcedons, kas satur dzelzi , kas ir atbildīgs par sarkano krāsu, kas veidojas vulkāniskajos akmeņos, sākot no skābes saturošiem skābajiem magnētiem. Ja minerālūdens karsē nedau...