Mayo diēta ir diēta, kas ir ļoti populāra 80. gados, kas aizliedz lietot cieti saturošus pārtikas produktus un kurā olas ir galvenā pārtika. Let's uzzināt labāk.
Olas maizes diētā
Kas ir Mayo diēta
Ļoti stingrs, ļoti ierobežojošs, šis uzturs ir uzvarējis 80. gados. tāpat kā daudzas citas diētas, kas balstās uz īstermiņa svara zuduma solījumiem, Mayo diēta ir arī augsts proteīna saturs.
Galvenie pārtikas produkti
Visi cieti saturoši pārtikas produkti ir ļoti aizliegti. Vienīgais piešķirtais auglis: greipfrūts . Dzērieni: tēja, kafija un ūdens.
Olas ir galvenā pārtika (no 6 līdz 36 iknedēļas olām). Gaļai un zivīm jābūt liesām un tikai vārītām vai grilētām. Maksimālais pieļaujamo kaloriju skaits ir 1000 kcal dienā.
Diēta ietver liesu gaļu, zivis, sieru.
Ir jāatceļ kartupeļi, dārzeņi (izņemot selerijas, tomātus, salātus, gurķus un spinātus) un cukuri.
Majo diētas priekšrocības un kontrindikācijas
Grūti ievērot, ļoti riskanti no uztura trūkumu viedokļa.
Diēta ir saspringts režīms, kas nepiešķir nekāda veida izpratni par savu ķermeni un neatrodas uz savu mehānisko ieradumu.
Turklāt augsts proteīnu patēriņš var izraisīt asins paskābināšanu, kā arī ievērojami uzsvērt ķermeni. Diēta ir reāls režīms, kas darbojas precīzi.
Mayo diēta: kontrindicēta, ja
Tu mīli sevi un nevēlaties, lai jūsu ķermenis tiktu saspringts ar ļoti skābinošu diētu.