Baha ziedu aizsardzības līdzekļi, ēteriskās eļļas, stādu augi ir visefektīvākie augu izcelsmes zāļu pieejamie līdzekļi, lai cīnītos ar skumjas rašanos , kas cikliski parādās, samazinot gaismas un pazeminošo temperatūru, rudens periodā .
Augu aizsardzības līdzekļi sezonālam afektīvam sindromam
Zāļu zāles rudenī nodrošina efektīvus dabas aizsardzības līdzekļus, lai ārstētu gan fiziskos, gan psiholoģiskos simptomus, pateicoties garšaugiem un ārstniecības augiem, ēteriskajām eļļām un Baha ziediem, kas spēj līdzsvarot garastāvokli un atjaunot enerģiju un vitalitāti.
Adaptogēni augi
Adaptogēni augi palielina noguruma izturību, regulē vielmaiņas funkcijas un uzlabo izziņas spējas .
Šajā kategorijā ietilpst žeņšeņs, kas iedarbojas uz imūnsistēmu, endokrīno sistēmu un nervu sistēmu, uzlabojot to funkcionalitāti, rhodiola rosea, eleuterokoku, guarānu, damiana un maces no Andiem .
Šie augi spēj veicināt organisma spēju pielāgoties klimatiskām vai sezonālām izmaiņām un ir derīgs atbalsts, lai cīnītos pret libido un seksuālās astēnas zudumu abos dzimumos.
Šīs atjaunojošās un aphrodisiac īpašības ir saistītas ar stimulējošu iedarbības komponentu klātbūtni endokrīno dziedzeru, īpaši virsnieru dziedzera, olnīcu un sēklinieku, klātbūtnē.
Izmēģiniet arī Ajūrvēdas pretlīdzekļus, kas saistīti ar sezonas maiņu
Griffonia
Griffonia sēklas satur 5-hidroksi-triptofānu (5-HTP), kas ir serotonīna, „wellness hormona” prekursors, kas mūsu organismā ir iesaistīts dažādās fizioloģiskās funkcijās, tostarp garastāvoklī, miega un apetītes apstākļos. .
Palielinot serotonīna līmeni, griffonia spēj uzlabot garastāvokli, seksualitāti un miega kvalitāti; veicina sāpju sliekšņa kontroli; un palīdz regulēt miega režīma ciklu, ķermeņa termoregulāciju, apetīti, tādējādi novēršot trauksmi un depresiju.
Asinszāle
Hypericum: tiek uzskatīts par vienu no labākajiem līdzekļiem, lai ārstētu trauksmi, melanholiju, bezmiegu un nervu nemiers. Šīs īpašības galvenokārt ir saistītas ar flavonoīdiem, jo īpaši hipericīnu, kas veic antidepresantu, ja notiek garastāvokļa izmaiņas, sezonālas depresijas, menopauzes traucējumi, nervu izsīkuma stāvokļi.
sinepes
Sinepes: starp Baha ziediem tas ir vispiemērotākais ziedu līdzeklis. Šī zieda dzeltenā dzeltenā krāsa pagātnē tika uzskatīta par gaismas simbolu, to gaismu, kas nepieciešama tiem, kuri zaudējuši prieku un dzīvo skumjas un melanholijā; tiem, kas izpaužas kā īslaicīga sāpīga impotence, periodiskas un svārstīgas depresijas, skumjas, izmisuma un melanholijas krīzes, ko izraisa nezināms, nemotivēts cēlonis, bez skaidras izcelsmes un pēkšņi ierodas (melns mākonis), paliek dienas, nedēļas, vai pat mēneši, līdzīgi kā pēkšņi pazūd, bez redzama iemesla.
Šis līdzeklis atbalsta indivīdu rudenī: kad pasaules gaisma samazinās, cilvēks sāk uztvert sevi kā neredzamas gaismas nesēju, kas nav pakļauts saulrieta iedarbībai.
Kanēļa ēteriskā eļļa
Kanēļa ēteriskā eļļa: silda sirdi un dod iespaidīgu sajūtu "mājās", palīdz iekšējās aukstuma, depresijas, vientulības un bailes gadījumos. Pateicoties savām stimulējošajām īpašībām, tas palīdz novērst nogurumu un nogurumu, jo tas paātrina elpošanu un sirdsdarbību.
Rozmarīna ēteriskā eļļa
Rozmarīna ēteriskā eļļa stimulē virsnieru garozu zema spiediena, vājuma un noguruma gadījumā, pat garīgi. Tas ir lielisks nervu toniks, kas aktivizē atmiņu, nomierina nervus un stimulē sirdi.
melatonīns
Melatonīns ir hormons, ko ražo zobu dziedzeris; tā nav miega tablete , bet gan diennakts cikla regulators (miega / pamošanās cikls).
Pateicoties centrālajai darbībai attiecībā uz hormonālo ciklu sinhronizāciju, šī dabīgā viela atjauno fizioloģisko atpūtas režīmu; tas ir, tas palīdz risināt bezmiegu, atjaunojot miega dabisko periodiskumu .
Uzziniet, kā izmantot rudens ēteriskās eļļas
Kas ir rudens melanholija
" Sezonālais afektīvais sindroms " (SAD no angļu sezonas afektīvā traucējuma ) ir viens no tā sauktajiem meteoropātiskajiem sindromiem, ko raksturo gan psiholoģiski, gan fizioloģiski negatīvu simptomu kopums, kas saistīts ar meteoroloģisko apstākļu izmaiņām īsā laika posmā. laiks, kas atbilst sezonas cikliskai tendencei .
Tādējādi saikne starp rudens un melanholiju ir ne tikai romantisks mākslas priekšmets, bet arī statistisks fakts, kas saistīts ar zinātniskiem pētījumiem. Patiesībā, lai palielinātu tumsu un aukstumu, Eiropā, galvenokārt ziemeļu valstīs, aptuveni 12 miljoni cilvēku piedzīvo virkni simptomu, piemēram, skumjas, nogurums, apātija, miega vai apetītes traucējumi .
Patiesībā, šķiet, ka garastāvoklis mazina tālāko attālumu no ekvatora: to apstiprina fakts, ka sezonālais afektīvais sindroms ir izplatītāks valstīs, kur gada saules gaismas daudzums ir zemāks un kur tas ir aukstāks (piemēram, Kanāda)., Islande, Ziemeļamerika, Skandināvijas valstis uc).
Bieži vien vairumā gadījumu simptomātika nav tik smaga, ka nepieciešama farmakoloģiska iejaukšanās un vienkārši augu aizsardzības līdzekļi, rudenī var palīdzēt mazināt melanholiju un izsīkumu.
Sezonāls afektīvs sindroms: cēloņi un simptomi
Sezonālais afektīvais sindroms ir depresijas veids, kas gada laikā cikliski izpaužas: tas parasti sākas rudens sezonā ar pavasara atlaišanu.
Saskaņā ar zinātniskajiem pētījumiem šīs slimības sākums ir saistīts ar saules gaismas iedarbības izmaiņām, kas ietekmē endokrīno sistēmu . Mūsu ķermenis saņem pilnu radiācijas spektru caur ādu un acīm. Gaismas viļņi un, kas iekļūst caur tīkleni, tiek pārveidoti par elektriskiem impulsiem un pārnesti caur redzes nervu uz smadzenēm.
Kad impulsi sasniedz hipotalāmu, mēs redzam serotonīna - neirotransmitera - pieaugumu, kas cita starpā ir atbildīgs par garastāvokļa kontroli ; kamēr epifīzes līmenī tie nomāc melatonīna, kas ir jutīgs pret gaišo-tumšo ciklu, ražošanu. Melatonīna pārpalikums zemākas gaismas klātbūtnes dēļ var atspējot bioloģisko pulksteni (miega / pamošanās cikls), palīdzot noteikt VAD simptomus.
Papildus melanholijai, skumjām un depresijai citi simptomi parasti ir vaina un neatbilstība, nenoteiktība un interese par ikdienas aktivitātēm, nogurums . Dažos gadījumos palielinās miega un pārtikas vēlme ; citos gadījumos sezonālais afektīvais sindroms var izraisīt apetītes samazināšanos ( apetītes zudums) un bezmiegu, kā arī trauksmi, garastāvokļa svārstības, jutību un seksuālās vēlmes zudumu .
