Zems asinsspiediens vairumā gadījumu ir fizioloģisks ; tas ir, ir cilvēki, jo īpaši sievietes, kuru asinsspiediens ir pastāvīgi zemāks par normālu.
Protams, ja stāvoklis ir īpaši kaitinošs, ieteicams konsultēties ar ārstu; zems asinsspiediens, patiesībā, lai gan tas parasti nav satraucošs, dažkārt var būt patoloģiju simptoms vai to var izraisīt narkotiku lietošana, piemēram, diurētiskie līdzekļi un daži antidepresanti.
Kad ir zems spiediens? Ideāls arteriālais spiediens ir 120 milimetri dzīvsudraba maksimālajam un 80 milimetru dzīvsudraba minimumam. Mēs varam runāt par zemu spiedienu, ja maksimālais dzīvsudraba lielums ir vienāds ar vai mazāks par 100/90 milimetriem un minimālais dzīvsudraba līmenis ir 60 milimetri .
Zems spiediens noteiktās robežās nav satraucošs un bieži vien nav pat simptomātisks; tas ir, ir cilvēki, kuri, neraugoties uz pastāvīgi pazeminātiem asinsspiediena rādītājiem nekā ideālie, jūtas ļoti labi un nerada nekādus traucējumus.
Dažos gadījumos, jo īpaši vasarā, simptomi var būt apgrūtinoši un ierobežojoši.
Zema asinsspiediena simptomi
Visbiežāk pazeminātie zemā asinsspiediena simptomi ir reibonis, galvassāpes, neskaidra redze, vājums, nogurums un koncentrēšanās grūtības. Dažreiz parādās arī slikta dūša un īslaicīga apetītes trūkums .
Visnopietnākais simptoms ir ģībonis, kas var izraisīt nejaušu nokrišanu, kas var izraisīt ievainojumus.
Simptomi mēdz būt nozīmīgāki siltās sezonās, kad spiediens ir fizioloģiski zemāks sakarā ar augsto temperatūru izraisīto vazodilatāciju.
Zems spiediens: ko ēst?
Zems spiediens, ko darīt
Zemais asinsspiediens ir ļoti bieži grūtniecības pirmajā trimestrī; šajā gadījumā ir īpaši svarīgi pievērst uzmanību simptomiem, lai novērstu nejaušu nokrišanu, kas varētu apdraudēt grūtniecību.
Ir vairāki dabas aizsardzības līdzekļi un pārtikas produkti, kas var palīdzēt pārvarēt zemas asinsspiediena epizodi:
- Kafija . Kofeīnam piemīt vazokonstriktora efekts un līdz ar to palielinās asinsspiediena rādījumi tūlīt pēc lietošanas. Tāpat kā kafija, tēja un šokolāde arī palielina spiedienu.
- Lakrica . Ir plašas zinātniskas dokumentācijas par lakrica spēju paaugstināt asinsspiediena rādījumus. Tomēr uzmanība jāpievērš blakusparādībām : droša lakricas deva ir aptuveni 5 grami dienā, un, vēlams, to nevajadzētu lietot katru dienu. To var lietot ar konfektēm, sakņu nūjiņām, zāļu tējām un tīru sulu. Aktīvā viela, kas atbild par lakrica ietekmi uz asinsspiedienu, ir gliciretīnskābe. Lakrica nav ieteicama, lai apkarotu zemu asinsspiedienu grūtniecības laikā.
- Auksts ūdens . Samitriniet plaukstas locītavas vai lietojiet dušu ar aukstu ūdeni, kas palīdz mazināt zemu asinsspiediena simptomus.
- Sēdieties . Ja jūtama zema asinsspiediena pazīmes, ieteicams sēdēt un, ja situācija šajā situācijā nav uzlabojusies, ieteicams apgulties ar kājām, līdz pacelti simptomi. Svarīgi ir arī piecelties un pacelt lēni, izvairoties no pēkšņām pozīcijas izmaiņām.
Pocket pārtikas produktus pret zemu asinsspiedienu
Zems spiediens, ko izvairīties
Zema spiediena gadījumā ir svarīgi izvairīties no :
- Siltums . Vasarā ikvienam nav ieteicams palikt pārāk ilgi saulē un neatstāt māju karstāko dienu laikā, bet tas ir vēl jo vairāk tiem, kam ir zems asinsspiediens.
- Alkoholiskie dzērieni. Alkohols veicina vazodilatāciju.
- Pārmērīgi fiziski centieni, kas var pasliktināt simptomus un pat izraisīt ģīboni.
- Pēkšņas pozīcijas izmaiņas .
Atcerieties: zems asinsspiediens nav slimība . Protams, ir jābūt uzmanīgiem, lai izvairītos no ģībšanas un nejaušiem kritieniem, bet, kad spiediens ir fizioloģiski zems, tie ir ļoti reti. Ja ģībonis ir bieži, sazinieties ar savu ārstu.
Nedaudz zemāks spiediens nekā parasti ir sirds un artēriju aizsardzības faktors . Turpretim augsts asinsspiediens ir kardiovaskulārs riska faktors.
