Celulīts: nepietiek ar uzturu



Celulīts ir ādas ādas izskatu izmaiņas zemādas tauku nogulsnēšanās dēļ . Tas ir biežāk sastopams sievietēm, un tas var notikt dažādu iemeslu dēļ, ieskaitot augstu kaloriju patēriņu, ūdens aizturi, mantojumu.

Redzēsim kopā, kāda ir saikne starp celulītu un uzturu, un cik daudz, lai saglabātu ķermeni treniņā, ietekmē ādas un asinsrites stāvokļa uzlabošanos.

Kā iejaukties

Ārstēšana mēģina labot visus iespējamos iedarbināšanas faktorus. Bieži tiek uzskatīts, ka, lai ierobežotu celulīta nepilnības, vispirms ir jādodas uz diētu, ti, ierobežot kaloriju patēriņu.

Tas noteikti ir nepieciešams pasākums, bet ar to nepietiek. Diēta faktiski darbojas galvenokārt uz tauku šūnām, kas atrodas ārpus celulīta teritorijām.

Papildus specifiskajai celulīta diētai ir iespējams iejaukties iespējamā hormonālā vai asinsvadu nelīdzsvarotībā, kas ir ūdens aiztures pamats, bet tikai stingrā ārsta uzraudzībā. Tāpat ir ieteicams valkāt vaļēju apģērbu un izvairīties no pārāk saspringtajām biksēm un džinsiem.

Pat masāžas, ja tās ir labas, ir noderīgas, bet pat šajā gadījumā rezultāti ne vienmēr ir vēlamie. Viens no efektīvākajiem pasākumiem pret celulītu ir regulāra fiziskā aktivitāte .

Uzziniet, kādi ir celulīta dabiskie līdzekļi

Celulīta profilakse

Vislabāk izārstēt celulītu gadījumā ir profilakse, ko var iegūt, no vienas puses, ar veselīgu un sabalansētu uzturu kā dzīvesveidu, nevis kā pasākumu, kas veicams tikai noteiktos periodos un, no otras puses, ar pastāvīgu fizisko aktivitāti .

Profilakse pret celulītu jāuzsāk pubertātes laikā, kad traucējums ir pirmais izskats.

Pareiza diēta

Vai ir iespējams galīgi cīnīties ar celulītu ar diētu? Varbūt! Diēta, kā jau tika teikts, vien nepietiek, jo īpaši, ja celulīts ir progresīvā stadijā. Tomēr pēc pareizas diētas palīdz.

Barībai pret celulītu jābūt zemam nātrija, cukura un, protams, tauku saturam ; tai arī jānodrošina augļu, dārzeņu, veselu graudaugu un pākšaugu ikdienas patēriņš.

Svarīgi ir arī lietot šķidrumus: vismaz divas reizes dienā dzeriet ūdeni un jāizvairās no alkohola, kā arī saldiem un gāzētiem dzērieniem. Ir lietderīgi arī nepārsniegt kafijas patēriņu.

Fiziskā aktivitāte

Celulīta diēta un ar to saistītie uztura ieteikumi iet roku rokā ar pastāvīgu un pakāpeniski intensīvāku ķermeņa apmācību. Ideālā fiziskā aktivitāte ietver aerobo darbību un īpašus vingrinājumus, kas paredzēti, lai iejauktos vissvarīgākajās jomās.

Vingrinājumi celulīta apkarošanai

Iepriekšējais Raksts

Meditācijas priekšrocības

Meditācijas priekšrocības

Meditācija: vispārējie ieguvumi Meditācija ir labs ķermenim, prātam un garam . Runājot par fizisko , meditācijas laikā tiek novērota ķermeņa funkciju un vielmaiņas procesu palēnināšanās. Elpošanas ātruma palēnināšanās, samazinot skābekļa patēriņu un līdz ar to arī enerģijas patēriņu, ir saistīta ar arteriālā spiediena pazemināšanos un pakāpenisku visa ķermeņa relaksāciju. Tādā veidā tiek radītas psihosomatiskās...

Nākamais Raksts

Pilosella: īpašības, lietošana, kontrindikācijas

Pilosella: īpašības, lietošana, kontrindikācijas

Pilosella ( Hieracium pilosella ) ir augs, kas pieder A steracee ģimenei . Ar diurētiskām un antibiotiskām īpašībām tas ir noderīgs urīnceļu infekciju un cistīta gadījumā. Let's uzzināt labāk. > > Pilosella īpašības Pilosella galvenokārt ir spēcīgs diurētisks līdzeklis , kas divkāršo urīna daudzumu, un tāpēc augu izcelsmes zālēs tiek izmantota celulīta ārstēšana, potīšu pietūkums, apakšējo ekstremitāšu tūska, ūdens aizture, it īpaši, ja tā rodas ēšanas traucējumu vai zāļu ārstēšanas rezultātā. Pateicoties šai nosusināšanas darbībai , tiek veicināta...