Vaginālās bumbiņas, sabiedrotais numurs - iegurņa grīda



Maksts bumbas (pazīstamas arī kā maksts bumbas, geiša bumbas, bārda bumbas, Kegel bumbiņas un ķīniešu bumbiņas) ir bumbiņas, kas jāievieto maksts, lai iegurņa muskuļi spontāni noslēgtos .

Dzimis Japānā kā izklaides instrumenti, un tie šodien ir viens no galvenajiem aksesuāriem, lai izmantotu iegurņa pamatnes tonēšanu . Bet kā tās tiek izmantotas un kā izvēlēties sev piemērotākās maksts bumbiņas? Šeit ir mini gids par iegurņa pamatnes sabiedrotajiem Nr.

Kāpēc izmantot maksts bumbiņas?

No trīsdesmit gadiem, iegurņa grīda, iegurņa muskuļu kopums, kas atbalsta iekšējos orgānus un dzimumorgānus, fizioloģiski vājina un zaudē tonusu.

"Novecošanās" procesu paātrina grūtniecība un dzimšana, kā arī mazkustīgs dzīvesveids un nepareiza poza . Perineum atslābina savu spēju un spēju slēgt līgumus un var radīt nepatīkamas sajūtas, piemēram, urīna nesaturēšanu, diskomfortu vai sāpes dzimumakta laikā un grūtības sasniegt orgasmu.

Simptomi, kas mēdz pasliktināties menopauzes laikā . Maksts bumbas ir vienkārši rīki, kas izmantojami un piemēroti visu vecumu sievietēm, kas spēj novērst vai atrisināt perineum cietības zudumu.

Ievietotas maksts, kas izraisa iegurņa muskuļu spontāno kontrakciju, kam ir kustīgs svars, kas mēdz samazināties un ka tie tiek turēti nospiestu. Kontrakcija pēc kontrakcijas, muskuļi atgūst savu toni un iemācās noslēgt un atslābināties.

Kā izvēlēties maksts bumbiņas

Īsāk sakot, ir daudz maksts bumbiņu un arī diezgan atšķirīgas. Kā orientēties sev piemērotākajām maksts sfērām?

Pirmā norāde, kas jāpatur prātā, ir tas, ka, jo vairāk iegurņa grīda ir tonizējoša, jo vairāk tā varēs turēt mazas un smagas sfēras. Ja esat jauns, labā fiziskā stāvoklī un nekad neesat dzemdinājis, labākā izvēle Jums varētu būt maksts bumbiņu kopums, kas pēc īsas sākotnējās apmācības ļauj izmantot smagākos svarus, lai saglabātu muskuļus formā maksts. Piemērs: Lelo mīļais Luna krelles .

Ja jūsu iegurņa grīdu vājina nesenais dzimšanas periods vai menopauzes sākums, jūs varat sākt ar vienu, lielāku, vieglāku maksts bumbu . Kad jūsu iegurņa muskuļi ir iemācījušies to turēt, jūs varat pāriet uz nedaudz lielāku svaru un mazāku izmēru. Trīs maksts bumbiņas, piemēram, Ami, ir ideālas, un tās var jūs pavadīt visā treniņa laikā. Un visu vecumu hi-tech sievietēm ir arī maksts bumbas lietošanai kopā ar lietotni!

Kā lietot maksts bumbiņas

Mēs esam redzējuši, ka iegurņa muskuļi reaģē uz svara klātbūtni, samazinoties . Bet kā pareizi un efektīvāk izmantot maksts bumbas?

Tiklīdz ir identificēti vispiemērotākie geiša bumbiņu tipi, viss, kas paliek, ir valkāt tos, viegli ieeļļot tos ar ūdens bāzes smērvielu un sākt mācības.

Lai iegūtu ievērojamus rezultātus, pietiek ar pastaigām vai pārvietoties pa ceļam (pat mājsaimniecības darbi ir tā vērti!) Nēsājot tos, sākot ar dažām minūtēm un pēc tam nonākot pie 20/30 minūtēm, vismaz 2/3 reizes nedēļā, konsekventi.

Nav nepieciešams to pārspīlēt: šī frekvence ļauj trenēt muskuļus bez "uzsverot tos", iegūstot pirmo ievērojamo rezultātu pēc pirmā mēneša. Acīmredzot, jo lielākai iegurņa grīdai ir nepieciešama rehabilitācija, jo vairāk jāvelta pacietība un neatlaidība, ja tiks izmantotas geiša bumbiņas.

Bet rezultāti vienmēr tiek garantēti. Ļoti noderīgs ir apvienot maksts bumbiņas ar Kegel vingrinājumiem un iegurņa vingrošanu. Iegūstot izpratni un kontroli pār iegurņa muskuļiem, varat mēģināt izspiest un pacelt maksts sfēras, veicot klasiskos iegurņa treniņus.

Iepriekšējais Raksts

Arbūzs: īpašības, uzturvērtības, kalorijas

Arbūzs: īpašības, uzturvērtības, kalorijas

Arbūzs pieder Cucurbitaceae ģimenei un ir lielisks uztura sabiedrotais, jo tam ir ļoti maz kaloriju un augsts sāls spēks. Let's uzzināt labāk. Arbūzs apraksts Arbūzs ir tipisks vasaras auglis. Nobriešanas periods ir no jūnija līdz septembrim. Tas ir ļoti populārs Vidusjūras baseina galdos un ir afrikāņu izcelsmes. Tiek uzskatīts,...

Nākamais Raksts

Nablus ziepes: Palestīnas zelts

Nablus ziepes: Palestīnas zelts

Nablus ziepju izcelsme un ražošanas procesi Nabluss, pilsēta, kas sniedza savu nosaukumu un izcelsmi šai ziepēm ar tūkstošiem īpašību, ir ļoti sena ciemats dažu kilometru attālumā no Jeruzalemes. Tāpēc tā ir atrodama tā sauktajās okupētajās teritorijās , kas ir pilna ar tūkstošgades tradīcijām, bet kam ir ļoti sarežģīti ģeopolitiskie apstākļi. Ziepju rūpnīcas, kas tradicionā...