Muskuļi un elpošana



Mēs varam atgriezties pie tā, kā mēs elpojam, sākot ar vienkāršu novērošanu un pēc tam veicot novērtējumu, kas liek mums rīkoties mierīgi, ja mainās funkcija.

Ja tiek mainīta elpošana

Mākslīgais apgaismojums, piesārņojums, mākslīgie miega modināšanas ritmi un nepareiza uzturs ir faktori, kas ietekmē mūsu elpas kvalitāti.

Pat tādam, kā mēs uztveram pārtiku, ir būtiska nozīme: kad jūs ēdat un nelietojat, bieži vien jūs pat ne elpot pareizi.

Gaiss, kas iekļūst organismā caur elpošanas fizioloģisko funkciju, ir daudzu vielmaiņas procesu "trīskāršais leņķis".

Joga var palīdzēt: Pranajama (vārds, ko veido Prana, kas nozīmē: elpa, elpa, dzīve, enerģija, spēks, kas apvienots ar Ayama, kas nozīmē: garums, kontrole, paplašināšanās) ir nosaukums, ar kuru var pieaugt visa elpošanas metožu sērija svarīga enerģija. Faktiski, asins skābekļa un oglekļa dioksīda relatīvais līmenis asinīs ir līdzsvarots, atjaunojot pareizu elpošanas un sirds ritmu.

Kā nodrošināt muskuļu labklājību

Elpošana un sirds muskulis

Elpošana tiešā veidā ietekmē sirdi, ietekmējot sirdsdarbības ātruma mainīgumu (HRV) . HRV mēra laiku starp sirdsdarbību un nākamo.

Kopumā tā mēra simpātiskās sistēmas iesaistīšanās procentuālo daļu, salīdzinot ar parazīmisko. Jo lielāks mainīgums un līdzsvars starp abām sistēmām, jo ​​mazāka variabilitāte un jo vairāk organisma atrodas stresa stāvoklī. HRV novērtējums ir efektīvs līdzeklis miokarda infarkta profilaksei.

Psihofizioloģija ir tilta disciplīna, kas pēta fizioloģisko mainīgo un prāta savstarpējo saistību. Vizuālā apmācība ( garīgā apmācība) ir saistīta ar elpošanas treniņu.

Jāatzīmē arī holotropiskā elpošana , kas ir milzīgs Stanislav Grof izstrādāts paņēmiens. Šī metode attiecas uz dažādiem dzimšanas posmiem, kas izraisa enerģijas bloķēšanu, mainot elpošanas ritmu.

Pamatojoties uz to, ir attīstījušās citas apļveida elpošanas metodes, atdzimšana, pieslēgta, integrēta vai apzināta elpošana.

Elpošana un muskuļi

Ja elpošana tiek nepārtraukti mainīta, tas ietekmē arī muskuļus. Ilgtermiņā viņi var noslēgt līgumu, lai radītu ievērojamu enerģijas bloķēšanu un muskuļu krampjus.

Tiek radīti ierobežojumi, kas arī bloķē asinsvadus un nervus, kavē nervu sistēmas cirkulāciju un transmisiju, bet galvenais, ka ķermenī un mūsu šūnu atmiņā vienmēr tiek zaudēta pašārstēšanās iespēja.

Pētījumā, piemēram, Medicīnas žurnālā New England, 1999, konstatēts, ka mugurkaula kakla osteopātiska manipulācija, ieskaitot miofasenciālu atbrīvošanu, ir efektīva muguras sāpju ārstēšanā un tiem, kas saņem muguras sāpes, ir ieguvums, kas saglabā izmaksas. dārgiem pretsāpju līdzekļiem, muskuļu relaksantiem un pretiekaisuma līdzekļiem, kuriem varētu būt potenciālas bīstamas blakusparādības Jūsu veselībai.

Muskuļu nogurums, cēloņi un vingrinājumi

Iepriekšējais Raksts

Meditācijas priekšrocības

Meditācijas priekšrocības

Meditācija: vispārējie ieguvumi Meditācija ir labs ķermenim, prātam un garam . Runājot par fizisko , meditācijas laikā tiek novērota ķermeņa funkciju un vielmaiņas procesu palēnināšanās. Elpošanas ātruma palēnināšanās, samazinot skābekļa patēriņu un līdz ar to arī enerģijas patēriņu, ir saistīta ar arteriālā spiediena pazemināšanos un pakāpenisku visa ķermeņa relaksāciju. Tādā veidā tiek radītas psihosomatiskās...

Nākamais Raksts

Pilosella: īpašības, lietošana, kontrindikācijas

Pilosella: īpašības, lietošana, kontrindikācijas

Pilosella ( Hieracium pilosella ) ir augs, kas pieder A steracee ģimenei . Ar diurētiskām un antibiotiskām īpašībām tas ir noderīgs urīnceļu infekciju un cistīta gadījumā. Let's uzzināt labāk. > > Pilosella īpašības Pilosella galvenokārt ir spēcīgs diurētisks līdzeklis , kas divkāršo urīna daudzumu, un tāpēc augu izcelsmes zālēs tiek izmantota celulīta ārstēšana, potīšu pietūkums, apakšējo ekstremitāšu tūska, ūdens aizture, it īpaši, ja tā rodas ēšanas traucējumu vai zāļu ārstēšanas rezultātā. Pateicoties šai nosusināšanas darbībai , tiek veicināta...