Vasara, kas notiek un ko tas pārstāv
Pēc gada sākuma, pamatojoties uz iziešanu no aukstuma un ziemas tumsas, kam sekoja pavasara ziedēšana, balstoties uz sēklu dīgtspēju mitrā-amnija vidē, mēs nonākam vasarā.
Vasarā dzinumi kļūst par nobriedušiem augiem, kas ir gatavi ražot un pārveidot visu, kas ir tikai potenciāls, konkrētā rezultātā .
Bitter garšaugi, kas pārstāvēja pavasara attīrīšanas elementu, tagad lielākoties ir sausi, tas ir augļu laiks, augļu bagātība .
Ūdens, kas ziemā bija iesaldēts un kas apkārtējā vidē bija bagātīgs, tagad, sausajā sezonā, ir iesaiņots augļos, gatavs slāpēt.
Ja jūs bijāt iekšā amnios agrāk, tagad amnios ir mūsos. Saule un solanaceae bagātīgi, sulīgi augļi un dārzeņi. Dienas ir garas un naktis ir animētas, daži mākoņi ļauj redzēt zvaigznes, īpaši krītošās, kas koncentrējas šajos mēnešos.
Jūs iznākat no bērnišķīgiem priekiem un mēģināt izbaudīt dzīvi kā nobriedušu zēnu vai meiteni. Šajā sezonā ķermenim ir īpašas vajadzības, kuras mēs varam atvieglot, apzinoties to.
Barošana vasarā
Kā jau minēts, rūgto garšaugu un pavasara dārzeņu vasaras laikā ieņem otro vietu, un tiek pieņemts, ka pavasara periodā organisms ir iztīrīts no ziemas atkritumiem .
Sezona laikā mēs piedāvājam sulīgus augļus un dārzeņus, kas bagāti ar organisko ūdeni, kas ir ideāli piemēroti šūnu piesātināšanai karstās temperatūras laikā un papildina sāļus, kas zaudēti daudzu aktivitāšu laikā .
Tā kā dienas ir garākas, saulē tiek pavadītas aktīvākas stundas . Tomāti, baklažāni, cukini, melones, arbūzi, persiki, aprikozes, vīģes atgādina mūs ar savām aizraujošajām krāsām.
Graudaugi un milti parasti liedz mums šūnu ūdeni, tāpēc vasarā vajadzētu būt sezonai, kad mēs ēdam mazāk makaronu un maizes, bet gan palielinām salātus un augļu salātus.
Pēc dārzeņu bāzes pavasara ķermenim ir nepieciešams mazāk šķiedru, vairāk šķidrumu un vairāk vitamīnu un antociānu, lai pasargātu ādu no saules gaismas. Tā ir ideāla ekstraktu un centrifugēšanas sezona .
Metabolisma funkcijas vasarā
Ja mēs esam darījuši savu pienākumu pavasarī, vasara ķermenis būs spēcīgs un veikls, enerģijas būs gatavas lietošanai, muskuļi vēlēsies strādāt un augt .
Tāpēc svarīgs ir uzturs, kas barojas ar vitamīniem, sāļiem un šķidrumiem, pretējā gadījumā tie kļūs kļūdaini un mēs maksāsim nesabalansētās sekas nākamajās sezonās.
Kad ķermenim ir nepieciešams ūdens, ir svarīgi ne tikai to piegādāt, bet arī neņemt no tā, un, kā minēts, pārāk daudz pārtikas, kas balstīts uz miltiem un sausiem graudaugiem, "nozagt ūdeni" un nes kompleksus cukurus, kamēr ķermenis atrodas vienkāršo cukuru sezonas vidū, kā fruktoze.
Ja pavasarī mēs esam ēduši burkānus, āda būs gatava intensīvai vasaras gaismai, bet, ja mēs nebūsim piepildījušies ar A vitamīnu, mēs varam uzpildīt aprikozes .
Mēs izvairīsimies no pārāk kaloriskiem pārtikas produktiem, tas noteikti nav siltums. Ne tikai ķermenim ir jāizsaka sava enerģija, bet arī psihi vasarā virzās šajā virzienā, ko ietekmē īpašas hormonālas produkcijas . Festivāli, ballītes, brīvdienas, mīlestības piedzīvojumi šajā fāzē ir koncentrēti saskaņā ar fizioloģisko pieprasījumu.
Jebkurš padoms
Un tagad daži padomi, kas balstīti uz veselo saprātu:
> Mēs atkārtojam: samazinām labības un cietes produktu patēriņu un izmantojam visus sezonas augļus un dārzeņus. Uzziniet, kā novērtēt augļu salātus un salātus .
> Vasara liek stresu ādai (ēst aprikozes un melones), acis (ēšanas mellenes), sirdi (samazinās dzīvnieku izcelsmes tauki un alkohols).
> Izvairieties no pārēšanās : ķermenis vēlas izteikt sevi un gremošana nozog daudz enerģijas: jo vieglāks esat, jo vairāk ķermeņa atveras pozitīvā un konstruktīvā veidā.
> Ir pienācis laiks intensīvam sportam, varbūt ūdens sporta veidiem vai augstiem kalnu sporta veidiem. Ir pienācis laiks pielikt pūles. Ir pienācis laiks sviedri. Labi ir dot sevi intensīvām aktivitātēm, bet ir vēlams vienmēr kompensēt pareizo diētu , pareizo atpūtu un izvairīties no karstuma stundām .