Ieguvumi no cīnīšanās un cīņas mākslas



Mūsdienu cīņas mākslas pasaulē jēdziens " sagrābšana " aizvien vairāk kļūst par galveno vārdu ne tikai praktiskai efektivitātei un sporta atvieglojumiem, bet arī par īpašajām priekšrocībām, kas iegūtas, izmantojot tā saukto disciplīnu. cīņa .

Kas ir grappling

Grappling ir angļu vārds, kas nozīmē cīņu pret ķermeni, un ar šo terminu tas tiek izmantots, lai grupētu cīņas mākslu, kas neizmanto sitienus un kuru mērķi ir iegūt dominējošu stāvokli un kontroli, pakļaut pretinieku un izvairīties no tā padevīgs.

Dabas dzīvē, jo daudzi cilvēki, piemēram, kaķi, suņi, vilki, lapsas, pērtiķi, brieži utt. efektivitāte, kas pierādīta jauktajās cīņas mākslas turnīros, un daudzu fizisko un garīgo ieguvumu dēļ, ko rada viņu pastāvīgā prakse .

Cīņa pret mākslu un cīnās

Labs vispārējā termina " cīnās " tulkojums varētu būt "cīņas māksla": viņiem ir ļoti senā vēsture, un daudzi no viņiem turpina praktizēt un attīstīties. Visbiežāk pazīstamākie ir japāņi, piemēram, džudo, aikido un Jiu Jitsu : šajos gadījumos tas ir "grappling stāvošs", kurā viens mēģina izspiest pretinieku.

Māksla, kas šobrīd bauda vislielākos panākumus, neapšaubāmi ir Brazīlijas Jiu Jitsu, japāņu oriģināla Dienvidamerikas variants, kas gandrīz pilnībā attīstās uz zemes, kur mācās kontrolēt un pakļaut pretinieku.

Citi cīnīšanās veidi ir grieķu romiešu cīņa un brīvā cīņa un krievu izcelsmes cīņas māksla.

Neskatoties uz triecienu izmantošanu, cīņas māksla koncentrējas uz rokturiem, kontrolēm un nolaišanos ; tāpēc, pateicoties apmācībai, tiks izstrādāti dažāda veida spēki un izturība, ko nevar iegūt citos sporta veidos.

Grappling prakses fiziskie ieguvumi

2 no acīmredzamākajiem fizisko rezultātu gūšanas prakses rezultātiem ir svara zudums un palielināta elastība, ieguvumi, ko var redzēt jau no dažiem pirmajiem prakses mēnešiem.

Vilkšana, stumšana, noraidīšana, izturība: pateicoties Grappling, ir iespējams attīstīt gan aerobo, gan anaerobo elpošanu ; vēl viena lieta, ko mēs praktizēsim, nekavējoties neapzinoties, ka daudzi muskuļi parasti izmanto ļoti maz ikdienas dzīvē.

Arvien biežāk ir redzams, ka sporta zālē ierodas ne pārāk jauni studenti, kuriem ir jāsāk sabojāt sportu, kuru ārsts ieteica nostiprināt sirdi pēc dažām sirds problēmām vai riska dēļ, kas saistīts ar pārmērīgu holesterīna daudzumu slikti.

Grappling prakse palīdz sirdij stiprāk un kontrolēt holesterīna līmeni: tas ir viens no tiem „neredzamajiem” Grappling cīņas ieguvumiem.

Garīgās priekšrocības, ko sniedz Grappling prakse

Pašlaik ir daudzi pētījumi par ievērojamiem ieguvumiem, ko Grappling māksla sniedz cilvēka psihi : prāts mācās koncentrēt un programmēt kustību secību, vienlaikus paliekot atvērts visām fiziskajām sajūtām, attīstot daudzpusīgas un daudzuzdevumu prasmes.

Metodes un variācijas ir gandrīz bezgalīgas, un to izpēte palielina mnemoniskās spējas, jo pareizais solis ir jāatceras un jāpielieto pareizajā brīdī.

Praktizējot Grappling, jūs iemācīsieties pacietīgi strādāt un ilgstoši mācīties, lai sasniegtu mērķi.

Tas ir lielisks sprieguma samazināšanas vārsts: patiesībā pēc treniņiem un treniņiem (treniņš cīņas sporta veidos) bieži jūtas atviegloti, piepildīti, atviegloti, arī pateicoties ražotajiem endorfīniem un atbrīvotajam adrenalīnam .

Kāpēc fiziskā aktivitāte stimulē atmiņu?

Iepriekšējais Raksts

Klepus bērniem, dabas aizsardzības līdzekļi

Klepus bērniem, dabas aizsardzības līdzekļi

Pirmais dabīgais klepus līdzeklis bērniem ir profilakse, kas jādara īpaši, nospiežot degunu ar degunu. Divus gadus nav ieteicams lietot mukolītiskos līdzekļus . Jā, bet kādus dabas aizsardzības līdzekļus var izmantot, kad parādās klepus bērniem? Novērst klepus bērniem Bieži vien bērniem klepus izraisa pārmērīgi bronhiālie izdalījumi, kas ir ļoti izplatīti, jo īpaši mazākajos, pateicoties maza izmēra ceļiem un to nenoteiktībai. Tāpēc pirmais dabīgais klepus līd...

Nākamais Raksts

Kā lietot Ginkgo biloba lapas

Kā lietot Ginkgo biloba lapas

Ginkgo biloba, kā to lietot Ginkgo biloba ir koks, kas ir dzimtene Ķīnā un ir plaši izplatīts mūsu valstī dekoratīviem nolūkiem. Ginkgo ir vienīgais izdzīvojis Ginkgoines, grupa Gymnosperms, kas pirms dažiem simtiem miljoniem gadu izzuda. Ginkgo zāles sastāv no lapām, kas satur flavoinoīdus, terpēnu laktonus, ko sauc par ginkgolīdiem, sesquiterpenes, aminoskābēm un proantocianidīniem . Ginkgo lapas izmanto...