Daudzi cilvēki vispārējā līmenī ir diezgan skeptiski attiecībā uz meditāciju, jo to uzskata par acīmredzamu tehniku ​​pretstatā mūsdienu dzīvesveidam.

Lai gan ar dažādām niansēm, aizdomīgajām piezīmēm: " Es nekad nevarēšu sēdēt bez domāšanas, jo es esmu pārāk nervozs / satraukts / nemierīgs, es garlaikos un piemīt tūkstoš domas ". Šis apgalvojums, meditators zina, ir nepareizu klišeju koncentrācija, tomēr ir ļoti viegli saskarties ar šādiem viedokļiem.

Cita starpā patiesības fonds to neapšaubāmi satur: klasiskās meditācijas metodes tika izstrādātas, kad cilvēks bija ļoti atšķirīgs, un vide un dzīvesveids bija gaismas gadi, kas atrodas prom no pašreizējiem . "Mūsdienu cilvēka" sociālā kategorija ir unikāla vēsturē, un, ja mēs to atspoguļojam, tā ir parādījusies pēdējos 50/100 gados: ļoti īss laiks, salīdzinot ar visu cilvēces vēsturi.

Visi šie iemesli ir noveduši pie dažāda veida meditācijas, ja vēlaties, vairāk piemērotas rietumu stilam. Patiesībā viņiem nav nepieciešama klusa klusums, bet ļaut praktizētājam izlaist tvaiku un pārvietoties. Apskatīsim tuvāk redzamās meditācijas !

Ošas dinamiskā meditācija

Šāda veida meditācijas tēvs ir Ošo, ļoti slavens mūsdienu guru, kurš nomira 1990. gadā.

Viens no interesantākajiem viņa darba aspektiem ir viņa vēlme atcelt prakses stingrību vai noteiktu filozofiju stingrību, lai atvērtu mūsdienu un it īpaši Rietumu cilvēka vajadzībām un vajadzībām.

Viņš izstrādāja tā sauktās aktīvās meditācijas, kuru galvenā - un neparastākā - iezīme ir kustība kustībā, dažreiz pat ļoti dīvaina. Ir vairāki, bet šeit mēs detalizēti parādīsim vienu no slavenākajām, dinamiskākajām meditācijām .

Šī metode sastāv no piecām fāzēm, ilgst stundu un ieteicams to darīt no rīta :

1. Haotiska elpošana (ilgums 10 minūtes): tiek veikti spēcīgi elpošanas cikli ar neregulāru ritmu, cenšoties dziļi iesaistīties līdz pat nullei. Prāts ir tikai šī intensīvā, summējošā procesa, kas uzlādē enerģiju, novērotājs.
2. Sprādziens (ilgums 10 minūtes): emocijas tiek izlaistas tādā veidā, kas jūtas visprecīzāk: raudāšana, kliegšana, dziedāšana, smejoties, dūre. Nav noteikumu vai kodu, jums ir jānoņem rokasbremze un jāļauj ķermenim runāt, neatkarīgi no valodas, kuru jūs nolemjat izmantot, neietekmējot prāta kontroli
3. Veicināt 1. čakras enerģiju (ilgums 10 minūtes): jūs ritmiski lēkāt ar savām rokām, izsaucot mantru "Hu!" Tā sajūta, ka tā rezonē iekšā un uztver pirmā čakras stimulāciju.
4. Nemobilitāte (ilgums 15 minūtes): iepriekšējā fāzes beigās tiks dzirdēta apstāšanās komanda, un tajā brīdī visi bloķēs pozīciju, kurā tas ir, neatkarīgi no tā. Tiek dzirdēta un uztverta enerģijas plūsma, kas plūst organismā
5. Svinīgā deja (ilgums 15 minūtes): pateicības un svinības brīdis, izmantojot deju vai precīzāk, brīva ķermeņa izpausme spontāni .

Dažādas metodes, unikāls mērķis

Dinamisko meditāciju prakse nav Ošo izgudrojums, bet ir saistīta ar senajām tradīcijām, kuras mēs arī atrodam, lai dotu piemērus kapteiņa Thich Nhat Hanh vai 10 mevlevi dervinga dejas " apziņas kustībās" . citi stili, kas to apzīmē kā mākslinieka Gabriļa Rota izveidoto 5 ritmu deja.

Šis meditācijas veids nav pretrunā ar klasiskākiem, bet to var efektīvi apvienot. Daudz kas ir atkarīgs no individuālā slīpuma, kas var entuziasmīgi aptvert šīs aktīvākas metodes vai būt ērtākam ar veco vipassana, zen vai pārpasaulīgo meditāciju.

Galu galā, varētu teikt, viņi visi ir "tikai" paņēmieni: kas patiešām ir svarīgi, ko viņi mūs atklāj mūsu personīgās evolūcijas ceļā. Izbaudīsim tos, mēs saprotam tos, ko viņi dara mums, un mēs praktizējam bez atrunām!