Mugurkaula apvalks: simptomi
Papēža kāpums ir kaula veidošanās uz papēža, kas parasti ir saistīta ar sāpēm vai nu mierā, vai pēc kājām vai apakšējo ekstremitāšu iekraušanas.
Papēža veidošanās cēloņi ir atrodami Ahileja cīpslas iekaisumā vai kājas pamatnes muskuļos, ko sauc par plantāra fascītu.
Šie divi cēloņi nosaka iekaisumu, kas rada kaulu veidošanos, ko sauc par spursiem vai papēžiem, kaulu veidošanās, kas var rasties kaļķakmens apakšējā daļā vai aiz tās.
Plantāra fascīts un Achilas cīpslas iekaisums var rasties šādos gadījumos:
> S vai atkārtots un traumatisks pēdas uztraukums, kā tas var notikt tiem, kas praktizē sacensības konkurētspējīgā līmenī vai pat amatierā, bet bez pietiekamām zināšanām par sacensību mehāniku un bez atbilstošas apmācības;
> Nepiemērota pacelšana gan treniņa laikā, gan pat parastā ikdienas laikā: kurpes ir pārāk augstas vai pārāk zemas, ar ortopēdijām, kas nav piemērotas iespējamai izpausmei vai kāju pārvilkšanai, papēži, apavi pārāk saspringti;
> Dažāda rakstura notekūdeņi un traumas pēdu muskuļiem;
> P posturālās un staigāšanas problēmas, muguras sāpes un ceļa problēmas vai, vispārīgi, apakšējās ekstremitātes;
> Exs un muskuļu vājums ;
> Kaulu iekaisuma slimības, piemēram, osteoartrīts.
Galvenais simptoms ir sāpes gan atpūtā, gan staigājot.
Dažreiz tas var būt saistīts arī ar pietūkumu un tūsku, kad ir akūtu fāzi saturošs plantāra fascīts vai sānsvere.
Papēži var tikt diagnosticēti tikai ar rentgenstaru, kas pārbauda tās klātbūtni.
Papēža mugurkaula: dabas aizsardzības līdzekļi
Papēža kāpumu, kas ir kaulu veidošanās, var noņemt tikai ķirurģiski.
Bet daudzi aizsardzības līdzekļi ļauj to novērst, iedarbojoties uz iekaisumiem, kas to rada, un mazina sāpes, kad tas notiek.
> Galvenais līdzeklis ir atpūta : papēža stimulēšana ir laika gaitā radies kaulu veidošanās rezultāts.
Tās veidošanās nav pēkšņa un bez trauksmes zvani : kad mēs patiesībā ignorējam sāpīgus signālus, kas saistīti ar papēdi, stādījumu fascijas un Ahileja cīpslas iekaisumu, iekaisums pati par sevi noved pie kaula veidošanās.
> Lai samazinātu iekaisumu, ieteicams veikt māla pirtis ar kājām: divas glāzes vēdināmā zaļā māla izkausē silta ūdens baseinā.
Pēdu iegremdē un tur, līdz ūdens kļūst auksts.
Īpaši akūtu sāpju un pietūkumu gadījumos arī māla iepakojumi ir labi: veidojas kompress ar ūdeni un mālu, pārklāts ar tīru kokvilnas audumu un slapjš ar māla ūdeni un uzklāts kājas sāpīgajai daļai.
Tas paliek, līdz tas izžūst un vismaz 30 minūtes.
> Dabisko krēmu, kas balstīta uz kalnu arniku, var izmantot arī, lai dezinficētu sāpīgo zonu : tas ļauj muskuļiem atpūsties un ir dabisks sāpju mazinātājs.
Tāpat ir svarīgi mobilizēt potītes un pēdas locītavu, lai novērstu muskuļu kontrakcijas, kas rodas no sāpēm, kas saasina iekaisuma situāciju.
Pēdas kauli, lai arī tie, kas ir kalkulozes, ir metināti un acīmredzami nav ļoti kustīgi, tā vietā ir locītavas, kuru mobilitāte var novērst un ārstēt simptomus, kas saistīti ar papēdi.
> Teļš ir noderīgs līdzeklis, lai izlīdzinātu teļu muskuļus un kājas pēdas .
> Stacionāras masāžas atslābina sāpes, un, uzlabojot asinsriti, novērš sāļu nogulsnēšanos, kas nosaka kaulu veidošanos.
> Visbeidzot, ir iespējams rīkoties pret sāpēm, ko izraisa papēža stimulēšana, lietojot pretiekaisuma vielas ar pārtiku : galvenās ir kurkuma, ribes nigrum un dabīgie pretiekaisuma līdzekļi.
