Trauksme pati par sevi ir pozitīva subjektīva pieredze: tā faktiski nozīmē personu fenomenu vai notikumu, kas var apdraudēt viņa drošību.
Tādēļ trauksme ir adaptīvs, aizsardzības fizioloģisks stāvoklis, kas ļauj labāk novērtēt situāciju un plānot uzbrukumus vai lidojumu stratēģijas pret apdraudošajiem stimuliem.
Tādēļ trauksme kopumā nav negatīva. Tomēr dažreiz trauksmes stāvokļi var kļūt hroniski: redzēsim, kādas ir attiecības ar stresu un ko tas veido
Hroniska trauksme
Klīniskā trauksme, kas ilgstoša, liecina par patoloģisku reakciju attiecībā uz situācijām; šajos gadījumos ir nepieciešama speciālista iejaukšanās, jo īpaši, ja klīniskās (hroniskās) trauksmes līmenis apdraud indivīda ikdienas darbību dažādos līmeņos (emocionālā, emocionālā, kognitīvā, darba uc).
Klīniskā trauksme uzrāda tādas pašas fizioloģiskās, kognitīvās un uzvedības reakcijas uz akūtu stresu, atšķirībā no tā, ka, lai gan pēdējās mēdz regresēt, klīniskā trauksme ir lielāka ilguma un intensitātes ziņā, lai padarītu cilvēka dzīvību par spēkā neesošu. cieš .
No šiem pirmajiem apsvērumiem ir iespējams atzīmēt nepārtrauktību starp fizioloģisko trauksmi un patoloģisko trauksmi.
Stresa stāvokli raksturo daudzas trauksmes krīzes, ko var definēt kā stresa simptomu (Cassidy, 2002).
Ģeneralizēta trauksme, kāda tā ir un kā tā izpaužas
Kas ir stress?
Seyle jau 1956. gadā apgalvoja, ka stress bija adaptīvs reakcija no organisma, kas pēc tam veicināja pielāgošanos videi (vispārējais adaptācijas sindroms).
Vispārējais adaptācijas sindroms sastāv no vairākiem posmiem:
- trauksmes fāze, kurā notiek fizioloģiskas reakcijas, piemēram, hipotalāma-hipofīzes-kortikosterēna ass aktivizēšana ar sekojošu hormonu (kortizona) izdalīšanos;
- rezistences fāze, kurā organisms organizē sevi funkcionālai reakcijai;
- izsīkuma fāze, kurā notiek aizsargspējas sabrukums un nespēja pielāgoties turpmākiem stresa faktoriem (stresa faktoriem).
Būtībā stress ir fizioloģiska, adaptīva un nespecifiska reakcija, jo tās ir izmaiņas organismā, īpaši endokrīnā līmenī, reaģējot uz plašu heterogēnu stimulu spektru.
Pats par sevi saprotams, ka šī organisma reakcija pati par sevi nav patoloģisks stāvoklis, bet tā ir adaptīva. Tomēr reakcija var kļūt patogēna, ja stressors ir īpaši intensīvs vai tas ilgst īpaši ilgi.
Tāpēc tā sauktais akūtais stress, kas mums ir mūsu ķermeņa tūlītējā psihofiziskajā reakcijā pret stresa notikumu, kas ļauj mums sākt uzbrukumu vai reakciju uz lidojumu, ir izdevīgs. Tas, kas ir nopietns par veselību, ir tad, kad akūta stress kļūst hronisks .
Klīniskā trauksme un hronisks stress
Hronisks stress rodas tad, kad organisms vairs nespēj atgriezties sākotnējā stāvoklī (sākums), ti, stresa notikumu sekas nebeidzas, bet paliek.
Organisms turpina saņemt nepārtrauktas briesmas un trauksmes pazīmes, kad tās vairs nepastāv.
Var gadīties arī tas, ka organisms nespēj apstrādāt pat vieglus stresa notikumus, riskējot saskarties ar dažāda veida slimībām, kas ir diskomforta izpausme, ko ķermenis piedzīvojis dažādos līmeņos (kognitīvā, emocionālā un fizioloģiskā). ilgāku laiku.
Šim nolūkam ir nepieciešams aplūkot personu holistiskā veidā, ne tikai stresa vadībā, bet gan par to rūpēties .
Tāpēc ir svarīgi saprast robežas starp „normālumu” un patoloģiju. Mums ir jāapmāca, lai izsekotu negatīvo emociju sekas.
Daudzi uzskata, ka trauksme pati par sevi ir nepareiza un nevēlas to izmēģināt. Kā mēs esam redzējuši, tas tā nav: trauksme atsevišķās devās ir noderīga un noderīga, kā adaptīva reakcija, un ir jāsaprot, kad tā vietā tā kļūst nepareiza un šajā gadījumā izmanto speciālista palīdzību.
Pievērsiet uzmanību tam, kā negatīvās emocijas ietekmē jūsu dzīves kvalitāti: vai tās neļauj jums strādāt? Vai atstāt mājās? Lai izteiktu sevi, realizētu sevi? Ja jūtat, ka trauksme, ko jūtat, ir nepārtraukta laika gaitā un neļauj jums dzīvot kvalitatīvi pozitīvā dzīvē, apsveriet iespēju pieprasīt speciālista atbalstu.
Visbeidzot, Seyle (1951) doma:
"Pilnīga brīvība no stresa ir nāve. Pretēji izplatītajam uzskatam, mēs nedrīkstam un patiešām nevaram izvairīties no stresa, bet mēs varam to efektīvi risināt un izmantot to, uzzinot vairāk par tās mehānismiem un pielāgošanos mūsu pastāvēšanas filozofija ”.
